CHỨNG MẤT NGỦ INSOMNIA

Vào lúc nửa đêm, bạn đang nhìn chăm chăm lên trần nhà phòng ngủ, suy nghĩ về công việc làm , về chi trả chi phí hàng tháng, hay về con cái . Giấc ngủ sẽ không đến nữa . Bạn bồn chồn lo lắng nhìn đông hồ lần nữa . Nếu chỉ mỗi một mình bạn không thể ngủ ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
CHỨNG MẤT NGỦ INSOMNIA CHỨNG MẤTNGỦ INSOMNIA CHỨNG MẤT NGỦ INSOMNIATHU ỐC NGỦ, NHỮNG CÁCH HỖ TRỢ GIẤC NGỦ TỰ NHIÊNVÀ NHỮNG DƯỢC PHẨMCách Nào Tốt Nhất Cho Bạn ?(SLEEPING PILLS, NATURAL SLEEP AIDS & MEDICATIONSWhat’S Best For You? )It’s the middle of the night, and you’re staring at the bedroom ceiling,thinking about work, or bills, or the kids. Sleep just won’t come. Youlook anxiously at the clock again. If only you could fall asleep...==> Vào lúc nửa đêm, bạn đang nhìn chăm chăm lên trần nhà phòng ngủ,suy nghĩ về công việc làm , về chi trả chi phí hàng tháng, hay về con cái .Giấc ngủ sẽ không đến nữa . Bạn bồn chồn lo lắng nhìn đông hồ lần nữa .Nếu chỉ mỗi một mình bạn không thể ngủ ...In these circumstances, it’s often tempting to reach for a sleeping pill, butthere are important things you need to know first. Sleep medications varyin safety and effectiveness and are rarely meant for more than short-termuse. Persistent insomnia is usually a symptom of an underlying medicalor psychological problem that cannot be treated with sleep medications.In many cases, making simple changes to your lifestyle is far moreeffective at ending sleepless nights than popping a pill.==> Trong những tình huống này, sự thu hút thông thường là tiến đếnmột viên thuốc ngủ , nhưng trước hết là có những điều quan trọng nbạncần phải biết đến . Những loại thuốc ngủ khác nhau về tính chất an toànvà hiệu quả và càng có ít ý nghĩa hơn ngoài việc sử dụng (để trị liệu)ngắn hạn. Liên tục mất ngủ thường là một triệu chứng của một vấn đềtiềm ẩn về bệnh tật hoặc vấn đều tiềm ẩn về tâm lý mà không thể đượcđiều trị bằng những loại thuốc ngủ. Trong nhiều trường hợp, chỉ đơn giảnthay đổi lối sống của bạn là có hiệu quả lâu dài hơn trong việc kết thúcnhưng đêm không ngủ so với việc nốc vào miệng một viên thuốc.CÓ PHẢI NHỮNG THUỐC HỖ TRỢ GIẤC NGỦ, HOẶC THUỐCNGỦ, HOẶC DƯỢC PHẨM LÀ PHÙ HỢP CHO BẠN ?(ARE SLEEP AIDS, SLEEPING PILLS, OR MEDICATIONSRIGHT FOR YOU?)In general, sleeping pills and sleep medications are most effective whenused sparingly for short-term situations, such as traveling across manytime zones or recovering from a medical procedure. Sometimes sleepmedications are used briefly at the beginning of behavioral treatment forinsomnia, especially if the sleep deprivation has been severe. Ifmedications are used over the long term, they are best used “as needed”instead of on a daily basis to avoid dependence and tolerance. Workingwith your healthcare professional is essential to ensure you get themaximum benefit and can safely monitor potential side-effects.==> Nói chung , những viên thuốc ngủ và những được phẩm giấc ngủ cóhiệu quả nhất khi được sử dụng dè x ẻn cầm chừng cho những tình huốngngắn hạn, như là du lịchqua nhiều múi giờ (qua những khu vực có thời gian khác biệt) hoặc hồiphục sau một tiến trình đ iều trị bệnh tật . Đôi khi thuốc ngủ được sử dụngmột thời gian ngắn ở giai đoạn đầu của việc điều trị về hành vi / ứng sửdo chứng mất ngủ gây ra, đặc biệt là nếu thiếu ngủ trở nên nghiêm trọng .Nếu thuốc được sử dụng trong thời gian dài, thuốc (chỉ) được sử dụng tốtnhất khi cần thiết thay vì dùng hàng ngày để tránh sự lệ thuộc và lờnthuốc. Tham vấn các chuyên viên y tế của bạn là điều cần thiết để đảmbảo bạn có đ ược lợi ích tối đa và an toàn có thể theo dõi biểu hiện của cáctác dụng phụ .RẮC RỐI VỚI NHỮNG VIÊN THUÔC NGỦ, NHỮNG TRỢ GIÚPGIẤC NGỦ BÀY BÁN TRÊN QUẦY THUỐC KHÔNG TOA BÁCSĨ, V À NHỮNG D ƯỢC PHẨM(THE TROUBLE WITH SLEEPING PILLS, OVER -THE-COUNTER SLEEP AIDS, AND MEDICATIONS)The idea of a pill that can instantly solve your sleep problems is veryappealing. Unfortunately, sleep medications dont cure the underlyingcause of the insomnia, and in fact can often make the problem worse inthe long run. Concerns about the use of both over-the-counter (OTC) andprescription sleep medications include:==> Ý tưởng về một viên thuốc mà có thể ngay lập tức giải quyết vấn đềgiấc ngủ của bạn là rất hấp dẫn. Thật đáng tiếc, thuốc ngủ không chữa trịcác nguyên nhân tiềm ẩn / căn nguyên chứng mất ngủ, và trong thực tếthường có thể làm cho vấn đề tồi tệ hơn về lâu dài.Điều quan tâm về việc sử dụng cả hai loại thuốc loại không cần toa bác sĩđược bày bán trên quầy kệ tiệm thuốc (OTC) và lo ại thuốc theo toa bác sĩbao gồm: Side effects. Side effects can be severe and include prolongeddrowsiness the next day, confusion, forgetfulness and dry mouth.==> Những phản ứng phụ Những phản ứng phụ có thể nghiêm trọng vàbao gồm sự buồn ngủ kéo d ài sang ngày hôm sau, nhầm lẫn / lú lẫn, hayquên và khô miệng. Drug tolerance. Y ou may have to take more and more of the sleepaid for it to work, which in turn can lead to more side effects.==> Sự dung nạp thuốc Bạn có thể phải đùng nhiều hơn và nhiều hơnthuốc trợ giúp giấc ngủ để có hiệu quả, cho nó để làm việc, do đó có thểdẫn ...