Chuối – lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu
Số trang: 5
Loại file: pdf
Dung lượng: 1.17 MB
Lượt xem: 12
Lượt tải: 0
Xem trước 2 trang đầu tiên của tài liệu này:
Thông tin tài liệu:
Không chỉ giàu kali, chuối còn chứa rất nhiều vitamin thiết yếu có lợi cho phụ nữ mang thai. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, chuối chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng như kali, các loại vitamin, magie, sắt… tốt cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe mẹ bầu. Phụ nữ mang thai nên ăn điều độ mỗi ngày 1 quả chuối hoặc uống 1 ly sinh tố chuối sẽ có lợi cho cơ thể.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chuối – lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu Chuối – lựa chọn tuyệt vời cho bà bầuKhông chỉ giàu kali, chuối còn chứa rất nhiều vitamin thiết yếu có lợi cho phụnữ mang thai.Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, chuối chứa rất nhiều dưỡng chấtquan trọng như kali, các loại vitamin, magie, sắt… tốt cho sự phát triển của thainhi và sức khỏe mẹ bầu. Phụ nữ mang thai nên ăn điều độ mỗi ngày 1 quả chuốihoặc uống 1 ly sinh tố chuối sẽ có lợi cho cơ thể.Giàu vitamin và chất khoángChuối chứa nhiều sinh tố như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng tố như kali,magie, sắt, phosphor, fluor và iốt vì vậy có thể cung cấp cho bà bầu và thai nhinguồn dinh dưỡng và vitamin dồi dào.Giảm chứng phiền muộnKali là một chất khoáng rất cần thiết giúp bình ổn chứng ợ nóng, đưa ôxy lên nãovà điều chỉnh lượng nước cân bằng trong cơ thể. Cơ thể bị stress khi mức độ kalithấp vì thế ăn chuối giúp tăng lượng kali và giảm stress.chuối cung cấp cho cơ thểtoàn bộ sinh và khoáng tố cần thiết cho sức khoẻ con người.Chuối có nhiều công dụng với phụ nữ mang thai. (ảnh minh họa)Cân bằng huyết ápCũng do chuối giàu kali và có lượng muối thấp nên là loại quả tốt nhất giúp huyếtáp ở trạng thái ổn định.Đối phó với chuột rútChứng chuột rút trong những tháng cuối thai kỳ luôn là nỗi ám ảnh đối với phụ nữmang thai. Với lượng kali dồi dào, chuối không chỉ là món ăn chống chuột rút chophụ nữ mang thai mà còn cho người lao động nặng, vận động viên,… Kali trongchuối còn giúp trí não hoạt động nhạy bén và linh hoạt.Chống táo bónKhi mang thai, bà bầu thường bị chứng táo bón nhiều hơn do tác động của thai lênhệ tiêu hóa, nồng độ progesterone ở thai phụ tăng lên, làm giảm trương lực cơ trơndẫn đến thời gian vận chuyển thức ăn qua ruột non kéo dài làm cho thai phụ dễ bịtáo bón. Chuối rất giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón mà bàbầu nên dung nạp hàng ngày. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặcninh chín chuối (ninh cả vỏ), có tác dụng nhuận tràng lợi tiểu, giảm hiện tượng đingoài ra máu.Bạn có thể ăn chuối trực tiếp hoặc uống sinh tố chuối. (ảnh minh họa)Bổ sung máuPhụ nữ mang thai cần bổ sung chất sắt để tăng cường máu trong suốt cả thời giandiễn ra thai kỳ để tránh thiếu máu trong quá trình sinh nở. Ăn chuối sẽ giúp phụ nữmang thai giảm bệnh thiếu máu do trong chuối có nhiều chất sắt kích thích sản sinhra hemoglobin có tác dụng kích thích sự sản sinh của hồng cầu trong máu.Hạn chế ốm nghénPhụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu thường bị nghén vào sáng sớm . Ăn chuối sẽgiúp các bà mẹ đang mang thai giảm những triệu chứng khó chịu vào buổi sángnhư ợ chua, ợ nóng, ghê cổ… do chuối có tác dụng giảm độ axit trong dạ dày.Làm đẹpNgoài những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, chuối còn giúp các mẹ bầu làmđẹp nữa đấy. Chỉ cần giã nhỏ nửa quả chuối, thêm lượng sữa thích hợp rồi hòa đềuthành bột để đắp lên mặt trong khoảng 15 - 20 phút là bạn đã có một loại mỹ phẩmtuyệt vời. Phương pháp này giúp da mềm mại, mịn màng và giảm các vết nám
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Chuối – lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu Chuối – lựa chọn tuyệt vời cho bà bầuKhông chỉ giàu kali, chuối còn chứa rất nhiều vitamin thiết yếu có lợi cho phụnữ mang thai.Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, chuối chứa rất nhiều dưỡng chấtquan trọng như kali, các loại vitamin, magie, sắt… tốt cho sự phát triển của thainhi và sức khỏe mẹ bầu. Phụ nữ mang thai nên ăn điều độ mỗi ngày 1 quả chuốihoặc uống 1 ly sinh tố chuối sẽ có lợi cho cơ thể.Giàu vitamin và chất khoángChuối chứa nhiều sinh tố như A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng tố như kali,magie, sắt, phosphor, fluor và iốt vì vậy có thể cung cấp cho bà bầu và thai nhinguồn dinh dưỡng và vitamin dồi dào.Giảm chứng phiền muộnKali là một chất khoáng rất cần thiết giúp bình ổn chứng ợ nóng, đưa ôxy lên nãovà điều chỉnh lượng nước cân bằng trong cơ thể. Cơ thể bị stress khi mức độ kalithấp vì thế ăn chuối giúp tăng lượng kali và giảm stress.chuối cung cấp cho cơ thểtoàn bộ sinh và khoáng tố cần thiết cho sức khoẻ con người.Chuối có nhiều công dụng với phụ nữ mang thai. (ảnh minh họa)Cân bằng huyết ápCũng do chuối giàu kali và có lượng muối thấp nên là loại quả tốt nhất giúp huyếtáp ở trạng thái ổn định.Đối phó với chuột rútChứng chuột rút trong những tháng cuối thai kỳ luôn là nỗi ám ảnh đối với phụ nữmang thai. Với lượng kali dồi dào, chuối không chỉ là món ăn chống chuột rút chophụ nữ mang thai mà còn cho người lao động nặng, vận động viên,… Kali trongchuối còn giúp trí não hoạt động nhạy bén và linh hoạt.Chống táo bónKhi mang thai, bà bầu thường bị chứng táo bón nhiều hơn do tác động của thai lênhệ tiêu hóa, nồng độ progesterone ở thai phụ tăng lên, làm giảm trương lực cơ trơndẫn đến thời gian vận chuyển thức ăn qua ruột non kéo dài làm cho thai phụ dễ bịtáo bón. Chuối rất giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón mà bàbầu nên dung nạp hàng ngày. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặcninh chín chuối (ninh cả vỏ), có tác dụng nhuận tràng lợi tiểu, giảm hiện tượng đingoài ra máu.Bạn có thể ăn chuối trực tiếp hoặc uống sinh tố chuối. (ảnh minh họa)Bổ sung máuPhụ nữ mang thai cần bổ sung chất sắt để tăng cường máu trong suốt cả thời giandiễn ra thai kỳ để tránh thiếu máu trong quá trình sinh nở. Ăn chuối sẽ giúp phụ nữmang thai giảm bệnh thiếu máu do trong chuối có nhiều chất sắt kích thích sản sinhra hemoglobin có tác dụng kích thích sự sản sinh của hồng cầu trong máu.Hạn chế ốm nghénPhụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu thường bị nghén vào sáng sớm . Ăn chuối sẽgiúp các bà mẹ đang mang thai giảm những triệu chứng khó chịu vào buổi sángnhư ợ chua, ợ nóng, ghê cổ… do chuối có tác dụng giảm độ axit trong dạ dày.Làm đẹpNgoài những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, chuối còn giúp các mẹ bầu làmđẹp nữa đấy. Chỉ cần giã nhỏ nửa quả chuối, thêm lượng sữa thích hợp rồi hòa đềuthành bột để đắp lên mặt trong khoảng 15 - 20 phút là bạn đã có một loại mỹ phẩmtuyệt vời. Phương pháp này giúp da mềm mại, mịn màng và giảm các vết nám
Tìm kiếm theo từ khóa liên quan:
mẹo khi mang thai kiến thức cho bà bầu bà bầu nên ăn gì dinh dưỡng bà bầu chăm sóc sức khỏe ẩm thực dành cho bà bầuGợi ý tài liệu liên quan:
-
Chất lượng tiếp cận dịch vụ y tế của người nghèo tại thành phố Hồ Chí Minh hiện nay
10 trang 168 0 0 -
7 trang 166 0 0
-
4 trang 155 0 0
-
Nhận thức về năng lực thông tin sức khỏe của sinh viên
8 trang 108 0 0 -
Tài liệu 5 bước bạn nên thực hành để tránh bị sâu răng
7 trang 80 0 0 -
11 trang 65 0 0
-
2 trang 55 0 0
-
61 trang 36 0 0
-
Dự thảo đề cương đề án Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi giai đoạn 2016-2020 (Hà Nội 04.9.2016)
24 trang 35 0 0 -
Thực trạng chăm sóc sức khỏe tại nhà cho người cao tuổi quận Ô Môn TP. Cần Thơ
6 trang 33 1 0