Có hay không chế độ dinh dưỡng thông minh?

- Chế độ dinh dưỡng thông minh là chế độ dinh dưỡng đáp ứng đầy đủ các dưỡng chất cơ bản. Ai cũng muốn con mình được khỏe mạnh, xinh đẹp, thông minh, học giỏi. Vì vậy, các bà mẹ ngày càng quan tâm đến những công thức dinh dưỡng cho trẻ em để tăng trí thông minh.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Có hay không chế độ dinh dưỡng thông minh? Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp trẻ thông minh hơn. (Ảnh minh họa).Có hay không chếđộ dinh dưỡngthông minh?- Chế độ dinh dưỡng thông minh là chế độ dinh dưỡngđáp ứng đầy đủ các dưỡng chất cơ bản.Ai cũng muốn con mình được khỏe mạnh, xinh đẹp, thôngminh, học giỏi. Vì vậy, các bà mẹ ngày càng quan tâm đếnnhững công thức dinh dưỡng cho trẻ em để tăng trí thôngminh. Vậy có hay không chế độ dinh dưỡng thông minh?Chế độ dinh dưỡng thông minh là chế độ dinh dưỡng đápứng đầy đủ các dưỡng chất cơ bản như bột đường, đạm,béo, các loại vitamine, khoáng chất, chất xơ, và các dưỡngchất quan trọng để hình thành và phát triển não bộ nhưDHA, ARA… Bên cạnh đó, các kiến thức và kỹ năng về dinhdưỡng trẻ em cũng cần được hiểu biết chính xác và khoahọc như cho trẻ ăn đúng thời điểm, đủ số lượng, đủ chất… Trẻ từ 7 - 8 tháng tuổi nên tập ăn bột loãng rồi sệt. (Ảnh minh họa).Có thể giúp trẻ phát triển thông minh bằng dinh dưỡnghợp lýMỗi độ tuổi, một chế độ dinh dưỡng khác nhauTrẻ ở mỗi giai đoạn phát triển cần một chế độ dinh dưỡngkhác nhau:- Trẻ 0 - 6 tháng: Bú sữa mẹ là tốt nhất, không có sữa mẹ thìuống sữa bột công thức 1.- 7 - 8 tháng: Tập ăn bột loãng rồi sệt dần, từ ít đến nhiều.Sữa vẫn còn là thức ăn chủ yếu.- 9 - 12 tháng: Bột, cháo hơi đặc một chén ngày cho ăn balần. Một chén cháo cần có đủ bốn nhóm thực phẩm là bộtđường, đạm, rau và dầu ăn. Sữa công thức 2 tối thiểu 600mlmỗi ngày.- 13 - 24 tháng: Cháo đặc một chén ngày cho ăn ba lần, cóthể tập ăn thêm bún, mì, nui, phở… Dùng loại sữa cho trẻtrên một tuổi hoặc sữa tươi ít nhất 700ml/ngày.- 24 - 30 tháng: Tập ăn cơm nát sau đó là cơm hột với thứcăn xé nhỏ, cắt nhuyễn. Sữa ít nhất 700ml/ngày.- Trên 36 tháng: Cơm, cháo, bún, nui, sữa và trái cây tươi. Trên 36 tháng: Cơm, cháo, bún, nui, sữa và trái cây tươi. (Ảnh minh họa).Các thực phẩm cần thiết cho trí nãoCần cung cấp thực phẩm có chất béo (cả chất béo no, béokhông no, cholesterol… trong mỡ cá, dầu thực vật, mỡheo…) để hình thành hệ thần kinh và màng tế bào thần kinh.Các acid béo quan trọng cho việc hình thành cấu trúc vàchức năng của não như DHA, ARA rất quan trọng đối vớitrẻ, đặc biệt là trong ba năm đầu đời.Nguồn dinh dưỡng của não chính là chất đường glucoseđược cung cấp từ cơm, cháo, bún, mì, khoai…Não cũng cần các acid amin từ thực phẩm giàu đạm nhưthịt, cá, trứng, sữa… để hoạt động linh hoạt và minh mẫn.Chất sắt là nguyên liệu để tạo não và tế bào hồng cầu trongmáu giúp nuôi dưỡng cơ thể. Sắt có nhiều trong thịt, gan,huyết, lòng đỏ trứng, cá… và sẽ được hấp thu dễ dàng nếubữa ăn có đầy đủ rau, trái cây.Chất iốt được cung cấp đầy đủ sẽ giúp hình thành não bộhoàn chỉnh, iốt cũng là nguyên liệu để tổng hợp hormonetuyến giáp rất cần thiết cho tăng trưởng và sự sống.Các vitamine và khoáng chất khác như vitamine nhóm B,vitamine E, kẽm… cũng có tác động lên hoạt động não bộ.Nói chung, một chế độ ăn đủ lượng, đủ chất, đa dạng thựcphẩm, thay đổi món thường xuyên sẽ cung cấp nguồn dinhdưỡng thông minh cho trẻ.