Có nên ăn cho 2 người khi mang thai?

Hầu hết các bà mẹ khi mang thai đều có quan niệm rằng, có bầu thì phải ăn cho 2 người, tuy nhiên, xét về vấn đề sức khỏe thì việc ăn cho hai người dễ khiến bạn bị béo phì và mắc nhiều bệnh tật. Một trong những căn bệnh nhiều bà mẹ sợ nhất là bệnh tiểu đường khi mang thai, nhưng việc tăng cân quá nhiều trong 9 tháng mang thai khiến nguy cơ mắc tiểu đường tăng lên, hệ tim mạch bị rối loạn và nghiêm trọng nhất là ảnh hưởng đến chính sức khỏe của...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Có nên ăn cho 2 người khi mang thai? Có nên ăn cho 2 người khi mang thai? Hầu hết các bà mẹ khi mang thai đều có quan niệm rằng, có bầu thì phải ăn cho 2 người, tuy nhiên, xét về vấn đề sức khỏe thì việc ăn cho hai người dễ khiến bạn bị béo phì và mắc nhiều bệnh tật. Một trong những căn bệnh nhiều bà mẹ sợ nhất là bệnh tiểu đường khi mang thai, nhưng việc tăng cân quá nhiều trong 9 tháng mang thai khiến nguy cơ mắc tiểu đường tăng lên, hệ tim mạch bị rối loạn và nghiêm trọng nhất là ảnh hưởng đến chính sức khỏe của em bé. Nhiều bà mẹ ăn nhiều vì mong con sinh ra nặng cân, khỏe mạnh nhưng kết quả thì lại ngược lại. Việc sinh con quá to không những không có lợi cho bà mẹ và cả em bé khi sinh ra. Thai quá to khiến việc sinh nở khó khăn, dễ gặp biến chứng trong quá trình sinh nở. Hơn nữa, thai to, chèn ép vào tĩnh mạch khiến bà bầu khó thở, khó ngủ, chân dễ bị phù. Trẻ sinh ra quá to dễ bị béo phì, tiểu đường, hạ đường huyết, suy hô hấp… Bà bầu chỉ cần bổ sung thêm nhiều rau xanh và hoa quả tươi, uống nhiều nước Không nên thay đổi thói quen Các bà bầu được khuyên nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho thai nhi phát triển nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải ăn gấp đôi lượng thức ăn so với bình thường. Bạn không cần thay đổi thói quen ăn uống của mình quá nhiều, chỉ cần uống thêm sữa và ăn thêm hoa quả là đủ. Theo thống kê mới đây thì tỷ lệ các bà mẹ mang thai bị béo phì đang gia tăng nhanh, điều này cho thấy, việc tăng cân quá nhiều không tốt cho thai nhi. Việc giảm cân khi mang bầu và sau khi sinh là vô cùng khó khăn. Thông thường, bà bầu dễ bị dao động trước những lời khuyên khác nhau của những người xung quanh và của cả các tài liệu khoa học khác nhau. Ăn thế nào, hoạt động ra sao trong thời gian mang thai vẫn còn khá mâu thuẫn.Nhưng các bác sỹ khuyên thai phụ nên ăn uống và hoạt động theo nhu cầu của cơ thể, lúc đói thì nên ăn và ăn làm nhiều bữa nhỏ trong ngày, lúc mệt mỏi thì nghỉ ngơi và không cần hoạt động nhiều. Ngược lại, lúc khỏe mạnh thì nên vận động để con sinh ra được khỏe mạnh. Khi mang thai, bà bầu chỉ cần bổ sung thêm nhiều rau xanh và hoa quả tươi, uống nhiều nước là đảm bảo chất dinh dưỡng cần thiết cho con.