Có nên cho trẻ uống bổ sung dầu cá?

Các axit béo thiết yếu từ dầu cá là những dưỡng chất tối cần thiết cho sự phát triển của não bộ và võng mạc nhưng rất nhiều người không bổ sung đủ vi chất này trong chế độ dinh dưỡng. Vậy nên khi trẻ cai sữa mẹ hay "ghét" sữa công thức, chuyển sang ăn cơm chung với gia đình thì việc bổ sung các axit béo thiết yếu cho trẻ từ các thực phẩm rất cần được lưu tâm.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Có nên cho trẻ uống bổ sung dầu cá? Có nên cho trẻ uống bổ sung dầu cá? Các axit béo thiết yếu từ dầu cá là những dưỡng chất tối cần thiết cho sự phát triển của não bộ và võng mạc nhưng rất nhiều người không bổ sung đủ vi chất này trong chế độ dinh dưỡng. Vậy nên khi trẻ cai sữa mẹ hay ghét sữa công thức,chuyển sang ăn cơm chung với gia đình thì việc bổ sungcác axit béo thiết yếu cho trẻ từ các thực phẩm rất cần đượclưu tâm.Những loại dầu tốt nhất là dầu đậu nành dùng để nấu/rán,dầu ôliu để trộn sa lát.Cá béo (cá ngừ, cá hồi, cá mòi...) rất giàu axit béo omega-3cũng như vitamin A và D. Bạn có thể cho bé ăn các loại cánày 1 - 2 lần/tuần. Nhiều trẻ rất thích ăn các loại cá này rán,sốt cà chua.Viên dầu cá không cần thiết nếu bé nhà bạn được ăn cá béo1 lần/tuần. Tuy nhiên nếu vẫn muốn cho bé dùng, bạn nêntham khảo bác sĩ trước.Viên nang dầu cá có thể gây nghẹn và khó chịu cho trẻ vìthế nên bạn nên dạy trẻ nhai loại vi chất bổ sung này.Một số loại dầu cá bổ sung có trộn thêm hương vị như vịcam chanh và vanila để át đi vị tanh của cá. Phụ huynh cóthể trộn dầu cá với sữa hay nước quả nếu trẻ không thíchuống.Cuối cùng, nên uống dầu cá trước hay ngay sau bữa ăn vàbắt đầu với liều lượng ít (VD: 1 thìa con/tuần, sau tăng lên2 - 3 thìa cho đến khi đáp ứng đủ nhu cầu).Ngoài ra, cũng nên kiểm tra hàm lượng vitamin A trongthành phần, xem axit béo omega này được chiết xuất từ gancá hay từ thực vật (từ thực vật sẽ tốt hơn).Lưu ý là đã có những tuyên bố về công dụng của các axitbéo này như cải thiện trí lực, trí nhớ, các kỹ năng tập trungvà hợp tác của trẻ đang tuổi đến trường nhưng những phátngôn này không hề đưa ra bằng chứng cho thấy viên bổsung có thể hỗ trợ những đứa trẻ có chế độ ăn không đủ cácdưỡng chất thiếu yếu này có được kết quả như khi bổ sungchúng từ thực phẩm.