Có phải uống sữa nhiều thì trẻ sẽ cao

Làm cha làm mẹ ai cũng mong muốn con mình cao lớn khỏe mạnh có một thân hình cân đối và một chiều cao lý tưởng, họ tìm mọi cách miễn làm sao cho con cao là được.Hàng ngày phải tiếp rất nhiều các câu hỏi: “Bác ơi uống loại sữa nào cho cháu cao hả bác?” hoặc có loại thuốc nào uống vào cho cháu cao lên không?”… Có bà mẹ tâm sự: “Em và bố cháu đều thấp, sợ con mình sau này bị lùn em đã cho cháu uống rất nhiều sữa, toàn những loại đắt tiền...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Có phải uống sữa nhiều thì trẻ sẽ cao Có phải uống sữa nhiều thì trẻ sẽ cao?Làm cha làm mẹ ai cũng mong muốn con mình cao lớn khỏe mạnh có mộtthân hình cân đối và một chiều cao lý tưởng, họ tìm mọi cách miễn làm saocho con cao là được.Hàng ngày phải tiếp rất nhiều các câu hỏi: “Bác ơi uống loại sữa nào chocháu cao hả bác?” hoặc có loại thuốc nào uống vào cho cháu cao lênkhông?”… Có bà mẹ tâm sự: “Em và bố cháu đều thấp, sợ con mình sau nàybị lùn em đã cho cháu uống rất nhiều sữa, toàn những loại đắt tiền thế màchẳng thấy cháu cao lên gì cả”. Trường hợp này thì ta có thể đổ cho yếu tố ditruyền nhưng lại có trường hợp cả bố và mẹ đều cao cháu cũng uống khánhiều sữa mà sao vẫn thấp. Nhưng ngược lại có trường hợp bố mẹ thấpnhưng cháu được chăm sóc và nuôi dưỡng tốt thì lại cao đúng theo tiêuchuẩn.Vậy thì chiều cao do cái gì quyết định?Chiều cao phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố: yếu tố di truyền, dinh dưỡng, môitrường sống, tình trạng bệnh tật và vấn đề luyện tập thể dục thể thao. Đã cónhiều công trình nghiên cứu chứng minh dinh dưỡng có vai trò rất quantrọng với sự phát triển chiều cao của trẻ. Một điều chúng ta dễ nhận thấy ởnước ta hiện nay đó là trẻ em thành phố cao hơn trẻ em nông thôn là do trẻem thành phố được chăm sóc tốt hơn, có chế độ ăn uống đầy đủ. Để có sựtăng trưởng chiều cao liên tục, cơ thể trẻ cần được nhận đầy đủ năng lượngcần thiết hàng ngày, trẻ có tăng cân tốt thì mới tăng chiều cao được.Ngoài vấn đề năng lượng thì những vi chất dinh dưỡng đã được các nhàkhoa học chứng minh là có liên quan đến tăng trưởng chiều cao đó là:Vitamin A, Vitamin D, lysin, canxi, sắt, kẽm, iốt.Vitamin D có vai trò rất quan trọng trong chuyển hóa, canxi và phốtpho làhai khoáng chất quan trọng để phát triển xương. Nếu thiếu Vitamin D thìruột sẽ không thể hấp thu được canxi và phốtpho dẫn đến trẻ bị còi xươngmà còi xương ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển chiều cao. Vitamin D córất ít trong thức ăn, nguồn Vitamin D chủ yếu là do tự tổng hợp được khitiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vậy nên một đứa trẻ dù có uống nhiều sữanhưng suốt ngày bị nhốt trong nhà không được tắm nắng để tổng hợpVitamin D thì canxi không thể hấp thu được, mà canxi là yếu tố quan trọngđể phát triển chiều cao. Vitamin A cũng giúp cho sự tăng trưởng của xương,giúp tăng cường miễn dịch trẻ ít bị ốm đau thì có cơ hội để cao lớn hơn. Mộtyếu tố vi lượng rất quan trọng để phát triển chiều cao của trẻ đó là kẽm, kẽmtham gia vào rất nhiều thành phần các enzyme trong cơ thể giúp tăng tổnghợp protein, phân chia tế bào, thúc đẩy sự tăng trưởng, trẻ em thiếu kẽmthường biếng ăn, còi cọc và chậm lớn. Iốt là thành phần của nội tiết tố tuyếngiáp, nội tiết tố này có vai trò thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ thể, khi thiếuiốt trẻ sẽ bị thiểu năng tuyến giáp có thể bị lùn do suy giáp trạng.Trẻ cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý?Ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, trẻ muốn cao lớn còn phảiđược ngủ đủ giấc, nhất là giấc ngủ ban đêm. Hormon tăng trưởng do tuyếnyên tiết ra cao nhất là vào ban đêm khoảng 11 – 12 giờ đêm khi mà trẻ đãngủ say, cho trẻ em ngủ quá muộn, ngủ nhiều ban ngày thì lượng hormontiết ra rất ít, trẻ thường chậm lớn, chậm phát triển chiều cao. Vì vậy vấn đềchăm sóc giấc ngủ cho trẻ đóng một vai trò rất quan trọng trong việc pháttriển chiều cao. Một số yếu tố khác cũng liên quan đến phát triển chiều caođó là mội trường sống, bệnh tật và đặc biệt là vấn đề vận động thể lực. Mộtđứa trẻ không thể cao lớn được trong một môi trường sống ô nhiễm (khóithuốc lá, khói than tổ ong, khói xe, bụi…) thường xuyên bị bệnh tật ốm đauvà suốt ngày bị giữ trong nhà.Mặt khác sự tăng trưởng chiều cao của trẻ có 3 giai đoạn quan trọng nhất:Giai đoạn trong bào thai, giai đoạn dưới 2 tuổi và giai đoạn tiền dậy thì vàdậy thì (trẻ trai: 13-16 tuổi, trẻ gái 10-13 tuổi). Nếu trẻ bị suy dinh dưỡngbào thai, đẻ ra nhẹ cân, thiếu chiều cao thì sau này cũng khó mà cao được.Hoặc giai đoạn dưới 2 tuổi trẻ bị suy dinh dưỡng nhất là suy dinh dưỡng thểthấp còi thì nguy cơ thấp chiều cao sau này là rất lớn (vì chiều cao của trẻlúc 2 tuổi bằng ½ chiều cao của trẻ lúc trưởng thành). Và giai đoạn dậy thìcũng rất quan trọng, ở giai đoạn này trẻ có thể tăng 10 -15 cm/năm. Nếu trẻđược chăm sóc dinh dưỡng tốt và tập thể dục thể thao như: chạy, bơi lội, tậpxà…thì có thể cải thiện được chiều cao rất tốt.Như vậy có rất nhiều yếu tố liên quan đến sự phát triển chiều cao của trẻ,nếu chỉ quan tâm đến việc cho trẻ uống nhiều sữa để phát triển chiều cao thìchưa đủ. Sữa đúng là một thực phẩm rất tốt có chứa đầy đủ các chất dinhdưỡng giúp trẻ tăng trưởng và phát triển chiều cao, sữa là nguồn cung cấpcanxi quan trọng nhất là trẻ được nuôi bằng sữa mẹ thì có cơ hội cao lớn hơnnhững trẻ không có sữa mẹ. Vì canxi trong sữa mẹ dễ hấp thu hơn canxitrong sữa bò. Khi cai sữa mẹ trẻ cần được bổ sung các loại sữa bột công thứctheo tuổi, hoặc uống sữa tươi khi trẻ đ ...