Có thể tránh được các triệu chứng của thời tiền mãn kinh?

Hiện nay trên toàn thế giới, con số những phụ nữ đối diện với các triệu chứng đau nhức, nóng rát... của thời kỳ mãn kinh đang tăng lên một cách đáng kể, đặc biệt là tại các nước công nghiệp phát triển. Mặc dù đã có không ít công trình nghiên cứu nhằm tìm ra manh mối của chứng bệnh cũng như một giải pháp tối ưu cho việc phòng và điều trị, song các triệu chứng khó ở của thời kỳ mãn kinh đang là mối phiền toái rất lớn đối với những phụ nữ sau 45...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Có thể tránh được các triệu chứng của thời tiền mãn kinh? Có thể tránh được các triệu chứng của thời tiền mãn kinh?Hiện nay trên toàn thế giới, con số những phụ nữ đốidiện với các triệu chứng đau nhức, nóng rát... của thờikỳ mãn kinh đang tăng lên một cách đáng kể, đặc biệtlà tại các nước công nghiệp phát triển.Mặc dù đã có không ít công trình nghiên cứu nhằm tìm ramanh mối của chứng bệnh cũng như một giải pháp tối ưucho việc phòng và điều trị, song các triệu chứng khó ở củathời kỳ mãn kinh đang là mối phiền toái rất lớn đối vớinhững phụ nữ sau 45 tuổi. Và liệu pháp cổ truyền là nhữngbài thuốc từ cây cỏ dường như đang được mọi người quantâm.Dinh dưỡngTheo các nhà nghiên cứu thì khẩu phần dinh dưỡng đượccoi là nhân tố quan trọng đối với mức độ của các triệuchứng ở thời kỳ mãn kinh. Thực tế cho thấy rằng, phụ nữChâu Á thường chịu các triệu chứng đặc trưng của thời kỳmãn kinh ít hơn so với phụ nữ phương Tây. Khảo sát tạiNhật Bản cho thấy chỉ có khoảng 25% chị em ở độ tuổimãn kinh bị nhức đầu, đau rát, khó ở..., trong khi tỷ lệ nàyở các nước phương Tây thường từ 70% - 85%. Giải thíchcho nguyên nhân của sự khác biệt này, các nhà nghiên cứucho biết có lẽ do khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày củangười Châu Á chứa một hàm lượng các thành tốisoflavones cao hơn. Được biết, mức độ isoflavones trongcơ thể cao có một vai trò quan trọng trong việc xoa dịu cáctriệu chứng của thời kỳ mãn kinh (menopausal symtoms).Những nghiên cứu mới đây cho thấy chế độ dinh dưỡnghằng ngày của cư dân các nước phương Tây có rất ít hợpchất isoflavones. Thực tế là khẩu phần ăn của họ ít hơnkhoảng 10% so với những bữa ăn truyền thống của ngườiChâu Á.Giải pháp thức ăn chữa bệnhĐể có thể khai thác triệt để những lợi ích của isoflavones,chị em cần có sự thay đổi về thói quen ăn uống. Nếu khẩuphần dinh dưỡng hằng ngàỵ không thể cung cấp đầy đủnhững chất cần thiết, một lượng dinh dưỡng tổng hợp để bổsung là hết sức cần thiết. Tuy nhiên không phải lúc nào bạncũng có thể nhận đầy đủ lượng hợp chất đã được tiêu chuânhóa. Khi bắt đầu bước vào độ tuổi mãn kinh, một giải pháptối ưu cho việc phòng tránh các triệu chứng của thời kỳ nàylà chị em cần bổ sung tối thiểu 40mg isoflavones mỗi ngày.Tuy nhiên, việc đo lường và xác định chính xác hàm lượngisoflavones của mỗi bữa ăn chắc chắn không đáng tin cậy.Do vậy, việc uống một viên bổ sung các sản phẩm có chứaisoflavones mỗi ngày có lẽ là giải pháp hợp lý và khoa họcnhất.Hiệu quảCác thử nghiệm khoa học trên toàn thế giới đã chứng minhtính hiệu quả của isoflavones, như tính năng xoa dịu đángkể các triệu chứng khó ở của thời kỳ mãn kinh như nóngrát, đổ mồ hôi đêm cũng như trầm cảm, stress. Khi bạnnhận chữa trị thường xuyên mỗi ngày sau khoảng 2 tuần, sựcải thiện sẽ dễ thấy nhất với những lợi ích đối với cơ thể.Hơn 90% chị em nhận thử nghiệm đã cho biết dường nhưhọ không nhận ra bất cứ sự thay đổi khó chịu nào, tìnhtrạng sức khỏe vẫn như thời 30.