Có thể tử vong nếu dùng vitamin quá liều

Dùng quá nhiều vitamin và khoáng chất bổ sung có thể làm tăng nguy cơ tử vong. Điều đó có đúng hay không?Trong cuộc sống hiện đại bận rộn và nhiều tác động xấu, nhiều người cố gắng đáp ứng nhu cầu vitamin và khoáng chất của cơ thể bằng cách uống các viên bổ sung. Tuy nhiên, nhiều người trong số họkhông biết rằng dùng viên bổ sung quá liều cũng có thể dẫn đến tử vong. Theo trích dẫn từ trang Shine, nghiên cứu của một số bác sĩ tại Hoa Kỳ đã tiết lộ rằng tiêu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Có thể tử vong nếu dùng vitamin quá liềuCó thể tử vong nếu dùng vitamin quá liềuDùng quá nhiều vitamin và khoángchất bổ sung có thể làm tăng nguy cơtử vong. Điều đó có đúng hay không?Trong cuộc sống hiện đại bận rộn vànhiều tác động xấu, nhiều người cố gắngđáp ứng nhu cầu vitamin và khoáng chấtcủa cơ thể bằng cách uống các viên bổsung. Tuy nhiên, nhiều người trong số họkhông biết rằng dùng viên bổ sung quáliều cũng có thể dẫn đến tử vong.Theo trích dẫn từ trang Shine, nghiên cứucủa một số bác sĩ tại Hoa Kỳ đã tiết lộrằng tiêu thụ quá nhiều vitamin vàkhoáng chất bổ sung làm tăng nguy cơsỏi thận và gây tổn thương hệ tim mạch.Cochrane Collaboration, một tổ chức y tếquốc tế đã xuất bản hai báo cáo nghiêncứu liên quan đến vấn đề trên. Họ kếtluận rằng vitamin A, vitamin E và beta-carotene, được tiêu thụ đồng thời cùngvới chất bổ sung chất chống oxy hóa, cóthể làm tăng nguy cơ tử vong một cáchđáng kể.Trong thực tế, các trường hợp tiêu thụviên bổ sung quá liều ngày càng phổ biếntại Hoa Kỳ. Khoảng một nửa số dân sốnước này chi hàng trăm đô la mỗi thángcho việc mua viên uống bổ sung. Đểtránh tiêu thụ quá nhiều chất bổ sung,bạn cần hiểu những điều cơ bản vềchúng:Chọn viên bổ sung tan trong nướcVitamin hòa tan trong cơ thể theo nhữngcách khác nhau. Có loại vitamin hòa tantrong nước hoàn toàn (như vitamin B vàC). Có loại hoà tan hoàn toàn trong mỡ(như vitamin, D, E và K.), tất cả cáckhoáng chất cũng hòa tan trong mỡ.Việc quá liều viên bổ sung sẽ không xảyra nếu đó là loại vitamin tan trong nước.Bởi vì cơ chế của nó là: khi quá liều, cơthể bạn sẽ loại bỏ nó thông qua nướctiểu.Viên bổ sung tan trong mỡ có tiềm nănggây rắc rối cho bạn trong tương lai. Sựdư thừa vitamin và khoáng chất được lưutrữ trong các tế bào mỡ hoặc gan, dầndần có thể gây ra rối loạn trong cơ thể.Dùng theo đúng hướng dẫnLuôn đọc cẩn thận thông tin trên nhãnkhi dùng chất bổ sung. Phải thực hiệntheo liều hàng ngày, đặc biệt là vớivitamin tan trong mỡ.Hãy dùng vitamin và khoáng chất tựnhiênNhiều chuyên gia y tế cho rằng nếu bạnthường xuyên ăn các loại thực phẩm lànhmạnh, bạn có thể không cần viên bổsung.Tham khảo ý kiến của bác sĩCần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khiuống viên bổ sung các vitamin và khoángchất. Để ngăn ngừa sự tương tác gâynguy hiểm giữa các loại thuốc với nhau,bạn cũng nên hỏi về tác dụng phụ có thểxảy ra nếu bạn đang đồng thời dùng cácloại thuốc khác.