Da đẹp cho cả năm

Dưới ảnh hưởng của môi trường xung quanh, giải pháp hiệu quả nhất để có làn da như ý là bạn cần tuân thủ chế độ ăn uống kết hợp với ngừa lão hoá đúng cách cho da.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Da đẹp cho cả năm Da đẹp cho cả nămDưới ảnh hưởng của môi trường xung quanh, giải pháphiệu quả nhất để có làn da như ý là bạn cần tuân thủ chế độ ăn uống kết hợp với ngừa lão hoá đúng cách cho da. Thực phẩm làm khoẻ cho daĐể tự vệ trước tác hại của tia cực tím, làn da có khuynhhướng trở nên dày hơn. Điều này gây cản trở cho việc datiết ra chất nhờn và bài tiết của các nang lông dẫn đến việchình thành mụn trên da. Vì thế, bạn hãy bổ sung thêm chấtkẽm trong khẩu phần ăn. Kẽm có tác dụng kháng oxy hoárất hữu hiệu giúp ngừa mụn trứng cá phát triển. Hơn thế, nócòn giúp điều chỉnh việc tiết chất nhờn trên da đồng thờitham gia một cách tích cực vào việc làm liền sẹo của các tếbào, đó là những nốt mụn nhỏ trên da. Kẽm có trong cácthực phẩm như sò, ốc, cá và ngũ cốc nguyên hạt. Tránhuống cà phê và chất cồn vì chứa nhiều chất gây hại cho da,làm da trở nên xấu đi cũng như tránh ăn chocolate, phômai, khoai tây chiên...Thực phẩm làm da mềm mạiNhững yếu tố như ô nhiễm môi trường, căng thẳng tinhthần và thời tiết có khuynh hướng tác động nhiều lên lànda, làm cho da trở nên thô sần hơn. Vì thế, bạn hãy bổ sungthêm các axít béo thiết yếu trong khẩu phần ăn. Axít béoomega-3 và 6 có tác dụng mang lại vẻ trơn láng cho da vàgiúp da không bị khô. Nó đồng thời giữ nước và tạo vẻmềm mại cho da. Các axít béo có trong dầu như dầu ô liu,dầu đậu nành, dầu cải..., các loại cá như cá ngừ, cá trích, cámòi..., các loại hoa quả khô như quả hạnh, quả phỉ..., quảbơ và quả ô liu... Ngoài ra, bạn cần uống ít nhất 1,5 lítnước/ngày và tiêu thụ những thực phẩm nhiều nước nhưhoa quả và trái cây.Thực phẩm chống nhăn cho daViệc phơi da quá nhiều dưới ánh nắng mặt trời dễ làm chocác sợi đàn hồi của lớp biểu bì và collagen bị yếu đi. Từ đó,chúng tạo điều kiện cho da xuất hiện các nếp nhăn nhiềuhơn. Vì thế, bạn hãy bổ sung thêm vitamin E trong khẩuphần ăn. Đây là chất kháng oxy hoá rất hiệu quả. Hoạt tínhcủa vitamin E giúp bảo vệ các mô và duy trì sự đàn hồi củada. Vitamin E có trong các thực phẩm có chất dầu như quảhạnh, quả hồ đào, quả phỉ, quả lạc..., ngũ cốc nguyên hạt vàdầu thực vật. Bạn có thể bổ sung thêm vitamin A có tronggan, bơ, trứng, sữa giúp tái tạo cho các mô.Thực phẩm làm đẹp màu daMàu da có khuynh hướng bị tróc vảy khi phơi nắng quánhiều đồng thời làm mất đi vẻ đẹp của màu rám nắng. Vìthế, bạn hãy bổ sung thêm caroten trong khẩu phần ăn. Nócó vai trò tương tự như sắc tố mêlanin trong quá trình tạomàu và giữ vẻ tươi sáng cho làn da. Caroten có trong cácloại hoa quả có màu vàng, màu cam, xanh hoặc đỏ như càrốt, xoài, cải xoong, rau dền, bí đỏ... Ngoài ra, bạn cần kếthợp ăn với các thực phẩm chứa nhiều vitamin C để giúplàm khoẻ các tế bào.Ngừa lão hoá cho daTuỳ theo hình thái học của khuôn mặt, bạn có thể chọn chomình giải pháp ngừa lão hoá da tốt nhất.Nếu bạn có khuôn mặt tròn hoặc vuông, da có khuynhhướng dễ xuất hiện nếp nhăn ở vùng cổ và hai mắt. Điềunày làm cho vùng da dưới mặt bị nhão và mất vẻ săn chắccho vùng da cổ và cằm. Hãy chọn sử dụng loại kem có tácdụng kích hoạt cho lớp biểu bì, giúp nâng dỡ cho da. Ưutiên chọn dòng sản phẩm có tác dụng sản xuất collagen choda như chất chiết xuất từ đậu nành, vitamin E và C từ cácprotein của mầm lúa. Bạn có thể chọn các sản phẩm khácgiúp ức chế các enzyme có khả năng làm thoái hoá cho da.Nếu bạn có khuôn mặt oval, nhờ cấu trúc của hệ xương củaphần gò má cao, cằm nên làm cho khuôn mặt ít xuất hiệnnếp nhăn hơn. Tương tự như khuôn mặt hình tam giác, lànda có khuynh hướng mỏng manh hơn và nếp nhăn trên dathường xuất hiện theo chiều thẳng đứng. Vì thế, ngay từ độtuổi 35 bạn hãy chọn sử dụng loại kem chống nhăn làmkhoẻ cho da. Nên chọn dòng sản phẩm có thành phần hoạttính đặc biệt như có chứa tinh chất từ đậu nành, để giúpcủng cố cả lớp da trong chân bì và biểu bì đồng thời ngừanếp nhăn. Ngoài ra, bạn cần kết hợp thêm thao tác mát xacho khuôn mặt. ...