Da đẹp nhờ thực phẩm

Làn da mịn màng tươi trẻ luôn là mong muốn của nhiều bạn gái. Cách đơn giản nhất là bạn hãy áp dụng một chế độ ăn uống với sự "góp mặt" hợp lý của các loại thực phẩm sau đây để có làn da đẹp. Làn da mịn màng tươi trẻ luôn là mong muốn của nhiều bạn gái. Cách đơn giản nhất là bạn hãy áp dụng một chế độ ăn uống với sự "góp mặt" hợp lý của các loại thực phẩm sau đây để có làn da đẹp. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Da đẹp nhờ thực phẩm Da đẹp nhờ thực phẩmLàn da mịn màng tươi trẻ luôn là mong muốn của nhiềubạn gái. Cách đơn giản nhất là bạn hãy áp dụng một chế độăn uống với sự góp mặt hợp lý của các loại thực phẩmsau đây để có làn da đẹp.Làn da mịn màng tươi trẻ luôn là mong muốn của nhiềubạn gái. Cách đơn giản nhất là bạn hãy áp dụng một chế độăn uống với sự góp mặt hợp lý của các loại thực phẩmsau đây để có làn da đẹp.Cà rốtCà rốt được xem như một loại mỹ phẩm đến từ thiên nhiên,giúp bạn có làn da trắng hồng, mềm mại. Bởi lẽ trongchúng có chứa một lượng lớn beta - carotene, vitamin A vàC.Vitamin C chính là một trong số những chất chống oxy hóahiệu quả, giúp cho làn da luôn được trẻ hóa và không bị cáctia hồng ngoại từ mặt trời gây hại.Vitamin A tham gia tích cực vào quá trình hình thành vànuôi dưỡng các tế bào da. Chính vì thế, nếu cơ thể bạn bịthiếu hụt một lượng vitamin A nhất định sẽ dẫn tới hiệntượng bị khô da.Các loại quả mọngCác loại quả mọng như nho đen, quả việt quất, dâu tây, càchua.. là những loại trái cây đặc biệt rất tốt cho da, vì nógiúp duy trì độ ẩm và làm da mềm mịn.Ngoài việc chứa một lượng lớn vitamin C, trong các loạitrái cây kể trên còn chứa một lượng lớn vitamin E, vitaminB2, chất xơ có thể hòa tan, giúp cho da luôn sáng đẹp tựnhiên.Nước ép lựuSở dĩ nước ép lựu rất tốt cho da là do trong loại nước épnày có chứa chất antoxian, có thể cung cấp những dưỡngchất cần thiết cho làn da, chống lại những tác nhân gây hạicho da như khói bụi, chất nhờn... Cho nên, mỗi ngày bạnnên uống 1 cốc nước ép lựu để làn da luôn đẹp rạng rỡ.Cá hồiCá hồi hay những loại dầu cá khác, được chiết xuất từnhững loại cá như cá mòi, cá thu, cá ngừ giúp cho làn dakhông bị nhăn hay xuất hiện những nốt chân chim.Trong cá hồi có chứa axit omega - 3 (chất mà cơ thể khôngtự tổng hợp được), nó giúp thu nhỏ các lỗ chân lông, chốnglại tình trạng da bị khô và các bệnh có liên quan đến da nhưbệnh phồng rộp da, ecpet mảng tròn.Hơn thế nữa, trong cá hồi còn chứa một lượng lớn selen,cho nên bạn có thể yên tâm ăn cá hồi mà không sợ bất cứkích ứng nào đối với da, cho dù da bạn thuộc loại da nào.Trái bơKhi ăn trái bơ bạn thường bị quyến rũ bởi hương vị bùi,béo ngậy đến tuyệt vời. Điều này là do trong trái bơ cóchứa rất nhiều chất béo, nhưng đó lại là những chất béokhông no (chất béo không no không gây hại cho sức khỏe).Cho nên bạn hãy nên bổ sung trái bơ vào thực đơn củamình để ngăn chặn tình trạng da bị khô và bị lão hóa.Trà xanhLâu nay trà xanh vẫn được biết đến như một loại thực phẩmchức năng, bởi trong trà xanh có chứa chất tanin, một chấtchống oxy hóa cực kỳ hiệu quả, ngăn ngừa căn bệnh ungthư da.Thêm vào đó, trà xanh còn chứa các loại vitamin A, D, K ,B2, kẽm, canxi, magiê và sắt đều tốt cho các tế bào da, giúpduy trì độ ẩm và làn da luôn căng mịn.Ngũ cốcSở dĩ ngũ cốc có tác dụng đặc biệt với làn da, là do có chứanhóm vitamin B, giúp cho da có thể đảm trách tốt vai tròvốn có của nó, nhanh chóng giúp da tái tạo các tế bào mới.Đặc biệt, nó có thể ngăn ngừa những tác động xấu đến lànda như da bị bong, nứt nẻ hay trở nên thô ráp.TỏiNgoài chức năng được xem như một gia vị không thểthiếu trong nhà bếp bởi mùi thơm đặc trưng, tỏi còn cóchứa một lượng lớn lưu huỳnh, rất tốt cho da.Mặt khác tỏi còn được xem như là một loại kháng sinh tựnhiên, có tác dụng diệt khuẩn. Chính vì thế, khi ăn tỏi bạnđã có thể loại trừ nguy cơ bị mụn tấn công.Dưa chuộtDưa chuột giúp cân bằng độ PH cho làn da, đem lại chobạn làn da sáng đẹp tự nhiên.Ngoài ra, nó còn chứa một lượng nước rất lớn, làm cho dakhông bị khô mà trái lại luôn bóng mịn.Rau xanh (đặc biệt là các loại rau có lá màu xanh thẫm)Đó là nguồn cung cấp sắt và kẽm chủ yếu, sắt giúp cho dacó đủ lượng oxy cần thiết và kẽm giúp ngăn ngừa mụn choda. Ăn rau xanh hàng hay kết hợp cùng một cốc sinh tố tươibạn sẽ có được làn da ưng ý.