Danh mục

Da mụn, lỗ chân lông to và nhờn

Số trang: 4      Loại file: pdf      Dung lượng: 115.48 KB      Lượt xem: 11      Lượt tải: 0    
Jamona

Phí lưu trữ: miễn phí Tải xuống file đầy đủ (4 trang) 0
Xem trước 2 trang đầu tiên của tài liệu này:

Thông tin tài liệu:

Nếu da bạn có những biểu hiện như da nổi nhiều mụn, lỗ chân lông to và nhờn do cơ thể bạn đang thiếu hụt đi lượng vitamin B6 đáng kể. Bởi lẽ vitamin B6 có tác dụng hạn chế quá trình tiết bã nhờn trên bề mặt da. Để bổ sung lượng vitamin B6 rất đơn giản, bạn chỉ cấn ăn những loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, chuối.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Da mụn, lỗ chân lông to và nhờn Da mụn, lỗ chân lông to và nhờnNếu da bạn có những biểu hiện như da nổi nhiều mụn, lỗ chân lôngto và nhờn do cơ thể bạn đang thiếu hụt đi lượng vitamin B6 đángkể. Bởi lẽ vitamin B6 có tác dụng hạn chế quá trình tiết bã nhờn trênbề mặt da. Để bổ sung lượng vitamin B6 rất đơn giản, bạn chỉ cấn ănnhững loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, chuối.Bên cạnh đó, kẽm cũng là một loại chất giúp hạn chế chứng sưngviêm, là “thủ phạm” gây nên mụn. Các loại thực phẩm có chứalượng lớn kẽm là thịt đỏ, hạt bí.Viêm daTrong trường hợp da bạn bị viêm, bạn cần phải bổ sung vitamin Btổng hợp, đặc biệt là Biotin.Biotin có nhiều trong chuối, trứng, bột yến mạch và cơm.Da bị rámBạn cần bổ sung thêm hàm lượng kẽm vào chế độ ăn uống. Lượngkẽm tập trung nhiều trong các loại thực phẩm như trứng, thịt bò, hạtbí. Mỗi ngày bạn nên bổ sung đều đặn từ 15 – 30 mg kẽm.Da bị vỡ mao quảnCác mao quản lộ rõ trên bề mặt da, là nguyên nhân của lối sốngkhông khoa học và do giene di truyền nhiều hơn là do việc thiếu hụtchất dinh dưỡng.Tuy nhiên, bạn cũng có thể hy vọng cải thiện tình hình bằng cách thunạp vitamin C để tăng sức đề kháng cho các ống mao dẫn.Da khô và bong vảyHãy nhanh chóng cải thiện tình hình bằng cách tăng cường lượngvitamin A cho cơ thể, vì vitamin A là một chất chống oxy hoá cầnthiết cho sự hình thành và tái tạo các tế bào da mới.Đa phần các loại rau xanh, trái cây đều có chứa một lượng lớnvitamin A.Da xámNguyên nhân khiến cho làn da bạn không trắng sáng là do cơ thể bạnđang bị thiếu hụt chất selen.Muốn bổ sung loại chất này bạn cần ăn thêm táo, mật ong, bơ, hạthướng dương, astiso.Xuất hiện nhiều lôngNếu làn da bạn bị “phủ” kín bằng một lớp lông dày, cứng sẽ làm chobạn mất đi vẻ nữ tính. “Thủ phạm” của hiện tượng này là do sự mấtcân bằng trong hàm lượng hormone.Các loại thực phẩm có khả năng “điều chỉnh” hàm lượng hormone làbột mỳ trắng, bánh nướng, mỳ sợi, bánh mỳ và đường. Ngoài ra bạncần phải tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng, điều độ.Chứng phát banKhi bị phát ban da bạn sẽ xuất hiện những nốt mẩn đỏ. Nguyên nhângây nên chứng phát ban thường là do bạn bị di ứng thức ăn hay dịứng thuốc.Các loại thực phẩm dễ gây dị ứng như dâu tây, các loại trái câythuộc họ cam, quýt, hải sản, lạc..Để phòng ngừa chứng phát ban, bạn nên tránh ăn những loại thựcphẩm dễ gây dị ứng.Bệnh vảy nếnVảy nến là một căn bệnh nan y, cần phải kiên trì điều trị kết hợp vớichế độ ăn uống lành mạnh, khoa học mới hy vọng nhanh chóng cáithiện được tình hình.Bạn sẽ bị mắc bệnh vảy nến nếu như hàm lượng axit béo (EFAs) cầnthiết cho cơ thể bị hạ thấp.Các loại chất béo tốt cho cơ thể có nhiều trong cá hồi và dầu flax.Chính vì thế, bạn đừng quên bổ sung thêm hàm lượng chất béo nàyvào trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Tài liệu được xem nhiều: