Da trắng hồng với 10 loại thực phẩm

Dưỡng da tại các spa, thẩm mỹ viện không phải là cách duy nhất để có được làn da mịn màng đẹp như ý. Trên thực tế, chỉ cần bạn tạo cho mình thói quen ăn thật nhiều rau xanh, bạn vẫn có được một là da mịn màng và tươi sáng. Hãy cùng lắng nghe lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng nhé.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Da trắng hồng với 10 loại thực phẩm Da trắng hồng với 10 loại thực phẩmDưỡng da tại các spa, thẩm mỹ viện không phải là cách duy nhất để cóđược làn da mịn màng đẹp như ý. Trên thực tế, chỉ cần bạn tạo cho mìnhthói quen ăn thật nhiều rau xanh, bạn vẫn có được một là da mịn màng vàtươi sáng. Hãy cùng lắng nghe lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡngnhé.Thực phẩm giúp da bạn trắng hồng tự nhiên(hình minh họa)Đậu Hà Lan:Các nghiên cứu khoa học đã chứng nhận rằng đậu Hà Lan rất giàuvitamin A và yếu tố tiền vitamin A, yếu tố này sẽ tự chuyển quá thànhvitamin A sau khi được hấp thụ vào cơ thể. V à chúng ta biết được rằngvitamin A là yếu tố rất quan trọng giúp duy trì độ ẩm m ượt và sự lángmịn của làn da.Củ cải trắng:Y học cổ truyền Trung Hoa tin rằng củ cải trắng có sức mạnh dưỡngtrắng da từ sâu bên trong tế b ào. Khả năng tuyệt vời này chính là nhờhàm lượng vitamin C phong phú có chứa trong loại thực phẩm bình dânnày. Vitamin C còn có khả năng chống oxy hóa, ức chế quá trình sản sinhmelanin và ngăn ngừa quá trình oxy hóa chất béo, hạn chế quá trình sạmmàu da, chính vì vậy, củ cải trắng có khả năng đem lại một làn da trắngmịn tinh tế.Cà rốt:Cà rốt được mệnh danh là kẻ bảo vệ cho làn da và tăng cường khả nănggiữ ẩm cho làn da. Ngoài thành phần beta-carotene, cà rốt còn có nhiềupectin. Pectin khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ được thủy phân và khốngchế khả năng hoạt động của các thành phần độc tố có trong cơ thể, giúplàn da thêm láng mượt và tươi trẻ.Măng tây:Măng tây có chứa nhiều selen có khả năng chống lão hóa và ngăn ngừaquá trình oxy quá mức dẫn đến việc phát sinh các căn bệnh có liên quanđến việc giải phóng chất béo quá mức, giúp làn da thêm tươi sáng.Khoai lang:Khoai lang có chứa nhiều vitamin C, vitamin A có cấu tạo gần giống vớivitamin A có trong cà rốt. Ăn khoai lang có khả năng làm giảm lượngcholesteron, làm giảm nguy cơ tích trữ chất béo trong cơ thể. Những đặcđiểm này giúp bạn có được làn da đ ẹp hơn và không còn lo lắng khi nhâmnhi một miếng khoai lang ngọt bùi.Nấm:Nấm có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin và hàm lượng chất béothấp. Nấm ho àn toàn không có chứa cholesteron. Ăn các món ăn chế biếntừ nấm giúp cơ thể phụ nữ sản sinh nhiều hormone estrogen, giúp đẩymạnh quá trình chống lão hóa và giúp làn da thêm tươi trẻ, mịn màng.Giá đỗ:Giá đỗ là loại rau mầm có hàm lượng dinh dưỡng cao và rất tốt cho sứckhỏe. Ngoài ra, giá đỗ còn có khả năng cải thiện tình trạng nếp nhăn, làmmờ các vùng da sạm màu, đốm nâu và làm hồng hào thêm làm da xanh táithiếu sức sống.Mướp:Mướp là loại quả rất quen thuộc trong cuộc sống thường ngày, dễ trồngvà rất dễ chế biến món ăn. Mướp có thể giúp bạn có được làn da rạng rỡhơn, tươi sáng và ngăn ngừa việc hình thành nếp nhăn trên da.Dưa leo:Dưa leo rất giàu vitamin và các axit amin tự do. Hàm lượng AHA caotrong dưa leo giúp loại quả này có khả năng thanh tẩy, làm sạch và làmtrắng da một cách tự nhiên, giúp làm giảm các vùng da sạm màu, nếpnhăn, tác động dịu nhẹ không gây kích ứng da.Bí đao:Dưa hấu có chứa nhiều kẽm và magie. Kẽm có khả năng thúc đẩy quátrình phát triển bên trong cơ thể, magie có tác dụng cung cấp năng lượngcho sự hoạt động của cơ thể và làn da. Khả năng thần kỳ của kẽm vàmagie sẽ giúp bạn có được làn da tươi sáng và rạng rỡ hơn.