Da trắng sáng ư

Bạn luôn muốn có 1 làn da trắng sáng, mịn màng? Để được như ý, việc sử dụng các loại mỹ phẩm là chưa đủ, một làn da khỏe mạnh từ bên trong mới là bí quyết trắng sáng bền lâu. Hãy nghe theo 1 vài lời khuyên sau để có được làn da trắng mịn màng nhé!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Da trắng sáng ư Da trắng sáng ư? Đơn giản đến bất ngờ!- Bạn luôn muốn có 1 làn da trắng sáng, mịn màng? Để được như ý, việcsử dụng các loại mỹ phẩm là chưa đủ, một làn da khỏe mạnh từ bên trongmới là bí quyết trắng sáng bền lâu. Hãy nghe theo 1 vài lời khuyên sau đểcó được làn da trắng mịn màng nhé!1. Chế độ ănĐiều cơ bản đầu tiên là đừng chăm chăm đầu tư tiền vào các loại mỹphẩm làm trắng mà quên mất rằng điều chỉnh thói quen ăn uống khôngtheo giờ giấc mới là quan trọng.Bạn nên bổ sung các loại trái cây tươi và rau cải có chứa Vitamin C,protein và khoáng chất, vitamin A... là những chất giúp da mịn màng, ứcchế melanin sản sinh, làm da sáng từ bên trong. Nên ăn sống hoặc nênnấu, luộc, không nên chiên hay xào.Các loại thực phẩm nên có trong thực đơn gồm: cải bắp, bông cải xanh,tỏi, hành, hẹ tây, anh đ ào, nho, dâu tây, táo, trà xanh, cà rốt, nấm, đậu,rong biển, tiết heo....2. Tận dụng các sản phẩm làm trắng từ thiên nhiênChanh: Chanh rất giàu vitamin C - là 1 chất dinh d ưỡng rất quan trọng cótác dụng làm sáng da, đặc biệt là trong mùa hè khi ánh nắng mặt trời gaygắt, bạn nên uống 1 ly nước chanh vào buổi sáng có thể thải độc, làm mờbớt tàn nhang trên mặt, ngoài vitamin C, chanh còn chứa rất nhiềuvitamin A, B1, B2...Dấm: Cho 250g đậu nành vào trong dấn, ngâm 15 ngày sau đó mỗi ngàydùng 10 hạt có thể làm giảm sự hình thành sắc tố đen, làm các vết thâmmờ đi.Sữa chua: Trong sữa chua có rất nhiều vitamin bao gồm cả vitamin Cgiúp ức chế melanin, làm da trắng sáng.Ngân nhĩ: Không những giúp da trắng mà còn giúp cơ thể được thanh lọcvà thải độc, bạn có thể nấu ngân nhĩ thành súp hoặc chè.3. Đừng ngại đi khám phụ khoaĐôi khi, làn da của bạn bị vàng vọt, xanh xao hay xỉn màu là do nội tiếthoặc các bệnh sinh lý, thiếu máu. Vì thế nếu cảm thấy không được khỏe,hay chóng mặt, bạn đừng ngần ngại đến thăm bác sỹ để điều trị dứt điểm.Khỏe mạnh thì làn da mới có thể hồng hào và trắng mịn được, phảikhông?4. Bảo vệ da khỏi bức xạDa tái xám, ngoài các yếu tố bên ngoài như khói bụi ô nhiễm, còn do tiabức xạ từ máy tính, tia cực tím từ ánh mặt trời gây nên. Bạn nên tập thóiquen trước khi ra ngoài 30 phút phải bôi kem chống nắng, không nênngồi trước máy vi tính quá lâu, khoảng 1 tiếng nên nghỉ ngơi và đi lạikhoảng 5 phút để giảm bớt tác hại từ màn hình máy tính. Có thể lựa chọncác loại kem dưỡng oil - free (không chứa dầu) dễ thẩm thấu vào da, cóbao gồm thành phần chống nắng cao để bảo vệ da khỏi lão hóa bởi các tiabức xạ nguy hiểm này.5. Ngủ đủ giấcĐối với công cuộc làm đẹp, giấc ngủ chiếm một vị thế vô cùng quantrọng bởi thời điểm từ 11 giờ đêm đến 7 giờ sáng là thời điểm làn da phụchồi và các tế bào da hoạt động mạnh mẽ nhất.Đừng nghĩ rằng thức khuya làm việc đến 1 -2 giờ và sau đó ngủ bù đến 10giờ sáng hôm sau là không vấn đề gì, thực tế thói quen xấu đó đang tànphá sắc đẹp của bạn, bởi bạn đ ã bỏ qua khoảng giờ vàng để làn da đượchồi phục sau 1 ngày lao lực. Không chỉ làm da x ấu đi, xỉn màu mà cònlàm bọng mắt và quầng thâm mắt hình thành.Hãy đi ngủ trước 11 giờ đêm, sau 9h tránh uống nhiều nước, trước khi đingủ có thể đắp mặt nạ dưỡng da, nếu bạn khó ngủ, có thể sử dụng 1 chúttinh dầu hoa oải hương đ ể làm dịu thần kinh, sáng hôm sau bạn sẽ thấymình khỏe khoắn và tỉnh táo bất ngờ.