Da trắng sáng ư? Đơn giản đến bất ngờ!

Da trắng sáng ư? Đơn giản đến bất ngờ!- Bạn luôn muốn có 1 làn da trắng sáng, mịn màng? Để được như ý, việc sử dụng các loại mỹ phẩm là chưa đủ, một làn da khỏe mạnh từ bên trong mới là bí quyết trắng sáng bền lâu. Hãy nghe theo 1 vài lời khuyên sau để có được làn da trắng mịn màng nhé! 1. Chế độ ănĐiều cơ bản đầu tiên là đừng chăm chăm đầu tư tiền vào các loại mỹ phẩm làm trắng mà quên mất rằng điều chỉnh thói quen ăn uống không...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Da trắng sáng ư? Đơn giản đến bất ngờ! Da trắng sáng ư? Đơn giản đến bất ngờ!- Bạn luôn muốn có 1 làn da trắng sáng, mịn màng? Để được như ý, việc sử dụng các loạimỹ phẩm là chưa đủ, một làn da khỏe mạnh từ bên trong mới là bí quyết trắng sáng bềnlâu. Hãy nghe theo 1 vài lời khuyên sau để có được làn da trắng mịn màng nhé!1. Chế độ ănĐiều cơ bản đầu tiên là đừng chăm chăm đầu tư tiền vào các loại mỹ phẩm làm trắng màquên mất rằng điều chỉnh thói quen ăn uống không theo giờ giấc mới là quan trọng.Bạn nên bổ sung các loại trái cây tươi và rau cải có chứa Vitamin C, protein và khoángchất, vitamin A... là những chất giúp da mịn màng, ức chế melanin sản sinh, làm da sángtừ bên trong. Nên ăn sống hoặc nên nấu, luộc, không nên chiên hay xào.Các loại thực phẩm nên có trong thực đơn gồm: cải bắp, bông cải xanh, tỏi, hành, hẹ tây,anh đào, nho, dâu tây, táo, trà xanh, cà rốt, nấm, đậu, rong biển, tiết heo....2. Tận dụng các sản phẩm làm trắng từ thiên nhiênChanh: Chanh rất giàu vitamin C - là 1 chất dinh dưỡng rất quan trọng có tác dụng làmsáng da, đặc biệt là trong mùa hè khi ánh nắng mặt trời gay gắt, bạn nên uống 1 ly nướcchanh vào buổi sáng có thể thải độc, làm mờ bớt tàn nhang trên mặt, ngoài vitamin C,chanh còn chứa rất nhiều vitamin A, B1, B2...Dấm: Cho 250g đậu nành vào trong dấn, ngâm 15 ngày sau đó mỗi ngày dùng 10 hạt cóthể làm giảm sự hình thành sắc tố đen, làm các vết thâm mờ đi.Sữa chua: Trong sữa chua có rất nhiều vitamin bao gồm cả vitamin C giúp ức chếmelanin, làm da trắng sáng.Ngân nhĩ: Không những giúp da trắng mà còn giúp cơ thể được thanh lọc và thải độc, bạncó thể nấu ngân nhĩ thành súp hoặc chè.3. Đừng ngại đi khám phụ khoaĐôi khi, làn da của bạn bị vàng vọt, xanh xao hay xỉn màu là do nội tiết hoặc các bệnhsinh lý, thiếu máu. Vì thế nếu cảm thấy không được khỏe, hay chóng mặt, bạn đừng ngầnngại đến thăm bác sỹ để điều trị dứt điểm. Khỏe mạnh thì làn da mới có thể hồng hào vàtrắng mịn được, phải không?4. Bảo vệ da khỏi bức xạDa tái xám, ngoài các yếu tố bên ngoài như khói bụi ô nhiễm, còn do tia bức xạ từ máytính, tia cực tím từ ánh mặt trời gây nên. Bạn nên tập thói quen trước khi ra ngoài 30 phútphải bôi kem chống nắng, không nên ngồi trước máy vi tính quá lâu, khoảng 1 tiếng nênnghỉ ngơi và đi lại khoảng 5 phút để giảm bớt tác hại từ màn hình máy tính. Có thể lựachọn các loại kem dưỡng oil - free (không chứa dầu) dễ thẩm thấu vào da, có bao gồmthành phần chống nắng cao để bảo vệ da khỏi lão hóa bởi các tia bức xạ nguy hiểm này.5. Ngủ đủ giấcĐối với công cuộc làm đẹp, giấc ngủ chiếm một vị thế vô cùng quan trọng bởi thời điểmtừ 11 giờ đêm đến 7 giờ sáng là thời điểm làn da phục hồi và các tế bào da hoạt độngmạnh mẽ nhất.Đừng nghĩ rằng thức khuya làm việc đến 1-2 giờ và sau đó ngủ bù đến 10 giờ sáng hômsau là không vấn đề gì, thực tế thói quen xấu đó đang tàn phá sắc đẹp của bạn, bởi bạn đãbỏ qua khoảng giờ vàng để làn da được hồi phục sau 1 ngày lao lực. Không chỉ làm daxấu đi, xỉn màu mà còn làm bọng mắt và quầng thâm mắt hình thành.Hãy đi ngủ trước 11 giờ đêm, sau 9h tránh uống nhiều nước, trước khi đi ngủ có thể đắpmặt nạ dưỡng da, nếu bạn khó ngủ, có thể sử dụng 1 chút tinh dầu hoa oải hương để làmdịu thần kinh, sáng hôm sau bạn sẽ thấy mình khỏe khoắn và tỉnh táo bất ngờ.