Dân văn phòng lưu ý chứng đau đầu mùa hè

Mùa hè nhiệt độ cao, cộng thêm áp lực công việc và cuộc sống khiến chúng ta luôn trong tình trạng căng thẳng. Đau đầu đã trở thành căn bệnh thành thị có tỉ lệ bùng phát cao trong mùa hè.Ảnh minh họa. Nguồn: Internet. Chứng “đau đầu mùa hè” Những ngày nắng gắt, chứng ta thường đau đầu, kèm theo cảm giác chán ăn, toàn thân mỏi mệt. Sở dĩ như vậy là do chức năng thần kinh thựcvật bị rối loạn, chứng này thường xuất hiện ở người bị suy nhược cơ thể, khí huyết không đủ....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dân văn phòng lưu ý chứng đau đầu mùa hèDân văn phòng lưu ý chứng đau đầu mùa hèMùa hè nhiệt độ cao, cộng thêm áp lực côngviệc và cuộc sống khiến chúng ta luôn trongtình trạng căng thẳng. Đau đầu đã trở thànhcăn bệnh thành thị có tỉ lệ bùng phát caotrong mùa hè. Ảnh minh họa. Nguồn: Internet.Chứng “đau đầu mùa hè”Những ngày nắng gắt, chứng ta thường đau đầu,kèm theo cảm giác chán ăn, toàn thân mỏi mệt.Sở dĩ như vậy là do chức năng thần kinh thựcvật bị rối loạn, chứng này thường xuất hiện ởngười bị suy nhược cơ thể, khí huyết không đủ.Cách phòng chống chủ yếu cần chú ý hạ nhiệtcho môi trường xung quanh, đảm bảo thời gianngủ, nên ăn các món thanh đạm, ăn nhiều rauquả.Chứng đau đầu do thực phẩm lạnhThông thường là triệu chứng do uống quá nhanhcác thức uống lạnh gây ra. Sở dĩ như vậy là dokhi uống thức lạnh, niêm mạc họng bị kích thíchmạnh, làm cho các mạch máu, và cơ mặt bị colại, khiến thần kinh sinh ra phản ứng đau đớn.Đáng chú ý là những người có tiền sử đau đầurất dễ gặp triệu chứng này. Nếu lặp lại nhiều lầnsẽ gây ách tắc mạch máu.Khi xuất hiện hiện tượng này, nên dùng tay mát-xa nhiều lần vùng đầu để làm giảm cảm giácđau.Chứng đau đầu do thiếu nướcMùa hè ra mồ hôi nhiều, nếu không bổ sungnước kịp thời, cơ thể cũng dễ bị mất nước, từ đólàm kết cấu não dễ bị “chấn động” khi thay đổitư thế, gây ra cảm giác đau đầu.Đối với triệu chứng đau này, nên nạp một lượngnước muối sinh lý phù hợp để xử lý tình trạngmất nước. Đồng thơì, người bệnh nên nằm nghỉ,đặt đầu thấp.Chứng đau nửa đầuChứng đau nửa đầu do các chức năng co giãncủa các mạch máu vùng đầu gặp trở ngại, gây rachứng đau nửa bên đầu hoặc cả 2 bên. Khi đau,xuất hiện các biểu hiện rối loạn thần kinh thựcvật như buồn nôn, sắc mặt trắng nhợt…Để giảm khả năng phát tác của chứng đau đầunày, mùa hè cần đặc biệt chú ý kết hợp làm việcvà nghỉ ngơi, ngủ đủ, tránh quá căng thẳng,hoặc mệt mỏi.Ngoài ra, cũng cần chú ý chế độ ăn. Một nghiêncứu đã phát hiện ra, đa số người mắc chứng đaunửa đầu do hàm lượng magiê quá thấp. Do đó,nên ăn các thực phẩm giàu magiê như gạo, đậunành, nấm, đào, nhãn, hồ đào, lạc…Chứng đau đầu do trúng nhiệtNhiều người bị “trúng nhiệt” do nhiệt độ chênhlệch giữa bên ngoài và môi trường điều hoà vớicác biểu hiện như đau đầu, không có lực, khát,tức ngực, ra mồ hôi nhiều...Cách phòng tránh tốt nhất là nên để phòngthoáng khí; điều hòa, quạt không nên thốc thẳngvào người; uống nhiều nước và mang theo ô khira ngoài trời nắng.Chứng đau đầu do thiếu ngủMùa hè thời tiết nóng bức cũng ảnh hưởng đếngiấc ngủ, gây mất ngủ, khiến trí não bị thiếudưỡng khí, dễ gây đau đầu, tinh thần mệt mỏi,tứ chi đau nhức.Tốt nhất nên duy trì giấc ngủ đủ để đảm bảo sứckhoẻ cho não bộ