Dáng vẻ yêu kiều

Không có chiều cao lý tưởng, không có số đo ba vòng hoàn hảo, vậy thì cái khoản “nhất dáng” còn gì để nói. Nhưng bạn đừng buồn, bạn vẫn có thể sở hữu một dáng người dễ nhìn, một phong thái sang trọng nhờ biết tập luyện đúng cách. Xin gợi mở cùng bạn một vài cách tập cải thiện dáng đi cho bạn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dáng vẻ yêu kiều Dáng vẻ yêu kiềuKhông có chiều cao lý tưởng, không có số đo ba vòng hoànhảo, vậy thì cái khoản “nhất dáng” còn gì để nói. Nhưngbạn đừng buồn, bạn vẫn có thể sở hữu một dáng người dễnhìn, một phong thái sang trọng nhờ biết tập luyện đúngcách. Xin gợi mở cùng bạn một vài cách tập cải thiện dáng đi cho bạn. Giữ thẳng người khi điNhiều cô gái khi bước hay cúi nhìn xuống đất, có ngườicho đó là vừa đi vừa ngắm dáng, nhưng thông thường kiểuđi đó là do thói quen hoặc do ngại ngùng nên họ khôngdám ngẩng đầu lên đối diện với ánh mắt của người xungquanh. Lưng cong, vai rũ, gương mặt lúc nào cũng cúi sẽkhiến vẻ ngoài của bạn không khỏe khoắn và kém phầnduyên dáng. Khi xem những người mẫu bước trên sàncatwalk, họ luôn đẩy hai vai ra phía sau một cách thoải mái,giữ cơ thể theo một đường thẳng đứng, mắt hướng về phíatrước, trông họ thật tự tin và cuốn hút. Giữ dáng đi thẳngngười và luôn ngước nhìn thẳng sẽ làm tác phong của bạntrở nên đàng hoàng, tự tin.Để tập cho vai thẳng, khi đứng luôn chú ý đẩy vai ra phíasau. Khi bước đi, chú ý giữ lưng thẳng, đầu thẳng, cằm hơiđưa ra phía trước, mắt nhìn về hướng đối diện. Ngay cả khingồi làm việc, bạn cũng cố đừng còng lưng, mà hãy cố giữcho lưng thẳng như khi bạn đi. Khi đi bạn không nên vungtay quá mạnh, vai đảo qua đảo lại, chân bước hai hàng...như thế dáng sẽ rất cứng. Dù bước nhanh hay bước chậm,bạn cũng nên khép đùi cho chân thẳng, chân bước vữngvàng, thả lỏng người khi đi để dáng được mềm mại. Giữcho lưng thẳng khi đi là cách tốt để phòng chứng đau lưngvà mỏi cổ, một chứng bệnh mà nhiều người gặp phải.Luyện dáng mỗi ngàyNếu bạn chưa cảm thấy tự tin về dáng đi của mình, bạn nênnghiêm khắc với việc luyện dáng đi hằng ngày. Mỗi ngàynên tập luyện bước đi khoảng 20-30 phút. Dùng một cuốnsách hoặc chiếc gối đặt lên đầu và bước đi sao cho khôngcần dùng tay giữ mà không làm rơi đồ vật. Cách này giúpbạn giữ thẳng lưng, thẳng cổ và bước chân nhịp nhàng.Muốn sửa tật xấu đi “hai hàng” và đùi khép lại khi bước đi,bạn lấy một quyển sách mỏng kẹp giữa hai chân, từ từ bướcđi sao cho cuốn sách không bị rơi xuống.Mới đầu đi chậm sau đó đi nhanh dần. Khi bạn đi nhanh màcuốn sách không bị rơi tức là bạn đã thành công. Đangtrong thời gian luyện dáng đi, bạn nên hạn chế đi giày caogót và chỉ nên đi giày có gót cao chừng 5cm. Giày cao gótsẽ làm căng phần cơ chân một số người có khuynh hướngnghiêng người về phía trước, khiến cho dáng đi khôngđược uyển chuyển. Ngoài ra, bạn nên hạn chế đeo túi xáchnặng ở một bên vai dễ làm cho đôi vai bị lệch, không cânđối.Tập thể dục, thể thao đều đặnĐể có dáng đi đẹp, bạn phải có cơ thể săn chắc và uyểnchuyển, do vậy cách tốt là bạn tập thể thao hằng ngày,những môn thể thao sau đây sẽ thích hợp với bạn:Đi bộ: Là cách tốt để rèn luyện sức khỏe. Tùy theo hình thểcủa mình mà bước những bước thích hợp, bạn không nênbước quá dài gây áp lực lên phần đùi và đầu gối, bàn chântiếp đất cả phần gót.Bơi lội: Khi bơi, các cơ, khớp và hệ xương được vận độngliên tục, là cách rất tốt giúp cơ thể săn chắc đồng thời cảithiện dáng người và sự mềm dẻo của bạn.Aerobic: Là cách giảm cân thông dụng nhất, đồng thời giúphoàn thiện về vóc dáng, cơ thể dẻo dai, uyển chuyển, sứcbền cao...Khiêu vũ: Khi bạn khiêu vũ, các cơ bắp được hoạt độnguyển chuyển, các cơ bụng, cơ hông được hoạt động nhiềunên đây là bài tập tuyệt vời để thu gọn vòng hai, săn chắcvòng ba, giúp cơ thể dẻo dai, thân hình săn chắc và thonđẹp. Một người luyện tập khiêu vũ thường xuyên cũng làngười có dáng vẻ thanh lịch, tao nhã, đầy gợi cảm và hấpdẫn.