Danh mục thực phẩm giúp giải độc cho gan

Gan là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, vì nó giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể chúng ta. Đây là việc hết sức quan trọng nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh. Ngày nay, vì lợi ích trước mắt mà người ta không ngần ngại phun các hóa chất và các kích thích tố mạnh cho các loài động và thực vật để tăng trưởng nhanh hơn, đem lại nhiều lợi nhuận hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Danh mục thực phẩm giúp giải độc cho gan Danh mục thực phẩm giúp giải độc cho gan Gan là cơ quan quan trọng nhất của cơ thể, vì nó giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể chúng ta. Đây là việc hết sức quan trọng nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh.Ngày nay, vì lợi ích trước mắt mà người ta không ngần ngại phuncác hóa chất và các kích thích tố mạnh cho các loài động và thựcvật để tăng trưởng nhanh hơn, đem lại nhiều lợi nhuận hơn. Điềunày đe dọa mạnh mẽ sức khỏe của chúng ta và tăng thêm gánhnặng làm việc cho gan. Chính vì vậy, việc chúng ta cần làm là tăngcường khả năng giải độc của gan bằng cách giải độc cho chính nó.Dưới đây là 10 cách giúp giải độc cho gan chỉ nhờ thực phẩm:1. Tỏi và hành: Mỗi tuần bạn nên ăn thêm một vài búp tỏi nướng.Hoặc nếu không, bạn có thể dự trữ tỏi và hành trong tủ lạnh đểdùng dần mỗi khi nấu ăn. Với tỏi thì bạn có thể xào cùng rau binavà cho một chút nước chanh tươi. Còn với hành tây thì có thể tháilát và cho thêm vào các món ăn như ăn kèm bánh mì, salad…2. Rau cải: Các loại rau họ nhà cải như súp lơ, cải bắp, bông cảixanh, mầm, cải xoong nước, cải collard, cải xoăn và su hào… là tấtcả các loại thực phẩm tuyệt vời có khả năng giải độc. Vì vậy, bổsung rau cải vào danh sách các món ăn hàng ngày của bạn khônghề thừa.3. Các loại ngũ cốc: Ngũ cốc nguyên cám cung cấp cho bạn vớirất nhiều chất xơ, và là một chất giải độc tuyệt vời cho gan. Cácloại thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện gan bao gồm gạolức, đậu garbanzo, mầm lúa mì, vỏ lúa mạch và tất cả các loại ngũcốc khác.4. Nghệ: Nghệ (haldi) được sử dụng rộng rãi tại Ấn Độ và ĐôngNam Á, chủ yếu trong nấu ăn và dùng cho mọi lứa tuổi. Nghệ cótính sát trùng và là một chất thực phẩm tuyệt vời giúp đỡ gan trongquá trình loại bỏ độc tố. Củ nghệ có thể được sử dụng để chuẩn bịnhiều món ăn và sử dụng như một loại gia vị.5. Các loại quả mọng: Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi,và quả việt quất thường rất tốt cho sức sức khỏe, nhất là trong quátrình lọc bỏ độc tố. Nên ăn các loại quả này hàng ngày, tốt nhấtvào buổi sáng.6. Trà xanh: Người Trung Quốc tin dùng trà xanh đối với lứa tuổivà nó được coi là một thực phẩm giải độc tuyệt vời giúp hỗ trợ cácchức năng gan hiệu quả hơn. Uống nhiều trà xanh hàng ngàykhông những giải độc cho cơ thể mà còn có tác dụng giảm cânđáng ngạc nhiên.7. Sữa chua: Bạn đã bao giờ biết rằng, sữa chua rất ngon miệng,và ngoài một vài chức năng phổ biến như làm đẹp da, kích thíchtiêu hóa… thì sữa chua còn có tác dụng giải độc gan để loại bỏ độctố cho cơ thể. Đó chính là lý do tại sao bạn nên ăn sữa chua.8. Các loại hạt, các loại đậu và hạt giống: Đậu, hạt giống, đậulăng và đậu Hà Lan… tất cả nên được có trong chế độ ăn của bạnhàng ngày. Đây là những loại thực phẩm có thể trợ giúp cho ganlọc bỏ các độc tố không mong muốn.9. Đậu nành: Các loại thực phẩm đậu nành là loại thực phẩm giảiđộc rất tốt, nên uống sữa đậu nành mỗi ngày, có đường hoặc khôngđường đều được. Bạn có thể uống sữa đậu nành, hoặc ăn các thựcphẩm từ đậu nành như đậu phụ.10. Nho đỏ: Bạn có biết rằng nho đỏ cũng có các tính chất giúpgan trục xuất các chất thải ra khỏi cơ thể? Bạn có thể ăn nho tươihoặc cho vào món salad.Rất nhiều thực phẩm có thể giúp đỡ trong việc giữ cho gan khỏemạnh và tăng cường chức năng hoạt động, đặc biệt là chức nănggiải độc. Tuy nhiên, dù là thực phẩm nào và tốt đến đâu đi nữa thìbạn cũng nên ăn uống có chừng mực, nhiều quá thậm chí có thểgây ra tác dụng phụ. Tránh uống rượu và các loại thức ăn hoặc đồuống có hại cho gan, vì chúng sẽ gây ra vấn đề trong một khoảngthời gian không ngắn.