Dầu cá trị được da khô?

Thưa bác sĩ, vào mùa đông da em rất khô. Bạn em nói nên uống viên dầu cá hoặc dầu hạt lanh để khắc phục tình trạng. Xin cho hỏi điều này có đúng không? Ngoài dầu cá ra còn có loại thực phẩm nào có thể “trị” được da khô?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dầu cá trị được da khô? Dầu cá trị được da khô?Thưa bác sĩ, vào mùa đông da em rất khô. Bạn em nói nênuống viên dầu cá hoặc dầu hạt lanh để khắc phục tình trạng.Xin cho hỏi điều này có đúng không? Ngoài dầu cá ra còncó loại thực phẩm nào có thể “trị” được da khô? Xin cảm ơn. Trả lời:Da khô vào mùa đông là một hiện tượng khá phổ biến. Đặcbiệt da sẽ càng khô nẻ hơn nếu như bạn dùng nhiều thờigian cho những hoạt động ngoài trời, do phải tiếp xúc trựctiếp với không khí khô hanh và thiếu độ ẩm.Cách tốt nhất để cải thiện tình trạng này, là nên “nạp” đủlượng chất lỏng cần thiết. Điều này đồng nghĩa với việc hãybổ sung thêm nước hoặc loại nước khoáng.Ngoài ra, bạn cũng có thể cung cấp nước cho cơ thể và choda qua các loại thực phẩm như rau xanh, các món súp, tráicây.Nên hạn chế và tránh xa những loại đồ uống như cà phêhay các đồ uống có chứa cồn, bởi trong chúng có chứa hàmlượng calo lớn, khi uống vào bạn làm tăng bài tiết nước,gây mất nước.Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm chất béo omega –3 axit, cũng đem lại cho bạn những lợi ích như mong muốn.Không chỉ có vật, theo Hiệp Hội Sức Khỏe Hoa Kỳ chorằng, chất béo omega – 3 axit còn có những tác dụng đángquý như:- Làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.Tránh bị đột quỵ và đột tử.- Giảm hàm lượng Triglycerotic.- Giảm nguy cơ phát triển mảng bám Atherosclerotic ở cácmạch máu.- Điều hòa huyết áp, tránh nguy cơ mắc chứng huyết ápcao.Omega 3 tập trung chủ yếu trong các loại dầu cá, như cáhồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ. Bạn nên bổ sung nó tốithiếu 2 lần/tuần.Trẻ em và phụ nữ mang thai rất dễ có nguy cơ bị ngộ độcthủy ngân nếu không biết cách lựa chọn đúng loại cá cóchứa hàm lượng thủy ngân thấp.Chính vì thế, cách an toàn nhất để cung cấp chất béo omega- 3 axit là hãy sử dụng viên dầu cá thay thế. Hoặc ngoài racó thể bổ sung thêm các loại thực phẩm cũng có chứa mộtlượng khá lớn chất béo omega - 3 axít như sữa đậu nành,quả óc chó, hạnh nhân.