Dấu hiệu chứng tỏ bạn có nguy cơ tiểu đường cao

Bạn đã bao giờ ngẫm lại để đánh giá liệu mình có các yếu tố nguy cơ cho bệnh tiểu đường hay không? Làm sao để biết mình có nguy cơ bị bệnh tiểu đường hay không?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dấu hiệu chứng tỏ bạn có nguy cơ tiểu đường caoDấu hiệu chứng tỏ bạn cónguy cơ tiểu đường caoBạn đã bao giờ ngẫm lại để đánh giá liệu mình có các yếu tốnguy cơ cho bệnh tiểu đường hay không? Làm sao để biếtmình có nguy cơ bị bệnh tiểu đường hay không?Trong khi bệnh tiểu đường ngày càng trở nên phổ biến và mở rộngđối tượng bị bệnh thì việc phát hiện sớm những dấu hiệu của bệnhtiểu đường là điều hết sức cần thiết, nhưng phát hiện sớm nhữngyếu tố có nguy cơ phát triển bệnh còn quan trọng hơn. Vì nó cảnhbáo dấu hiệu bệnh tật tiềm ẩn mà bạn có thể khó tránh.Vậy làm sao để biết mình có nguy cơ bị bệnh tiểu đường haykhông? Hãy tham khảo 5 dấu hiệu dưới đây:1. Bạn đang thừa cân và lười vận độngTrong tất cả người được chẩn đoán với bệnh tiểu đường loại 2, hơn85% trong số đó là thừa cân. Béo phì bụng (mỡ bụng) đặc biệt cóliên quan cao với nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Tăng trọng lượnglàm tăng sức đề kháng của cơ thể với insulin. Và điều đó gây ralượng đường trong máu cao.Nếu bạn ít vận động - có nghĩa là, bạn không tham gia nhiều cáchoạt động thể chất hàng ngày. Yếu tố này làm tăng nguy cơ pháttriển bệnh tiểu đường lên gấp đôi.Chỉ cần bằng cách tăng cường các hoạt động thể chất trong cuộcsống cũng là làm giảm hai yếu tố nguy cơ bệnh tiểu đường. Tậpthể dục không chỉ giảm đề kháng insulin của bạn, mà còn giúp bạngiảm cân. Nghiên cứu cho thấy rằng dù chỉ giảm vài kg thôi cũngcó thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh tiểu đường loại 2 ở bất cứ đốitượng nào.2. Bạn ăn tất cả các loại thực phẩm bị cảnh báo là nên tránhNếu bạn là một người rất thích đồ ăn nhiều chất béo, thức ăn cóđường và thưởng thức chúng thường xuyên, thì chính bạn đang tạocho mình một thực đơn cho bệnh tiểu đường.Mọi người không nghĩ rằng chế độ ăn uống của họ, các loại thựcphẩm họ vẫn thường ăn hoặc ăn thoải mái chính là lại đặt họ vàonguy cơ tiểu đường - theo quan điểm của Tiến sĩ Stewart Harris,một bác sĩ gia đình chuyên về bệnh tiểu đường và là chủ tịch Hiệphội Tiểu đường Canada, Đại học Western Ontario.Nhưng nếu bạn giữ thói quen ăn các loại thực phẩm chiên, uốngnước có ga, có đường hoặc ăn nhiều bánh ngọt sẽ khiến bạn phảiđối mặt với nguy cơ tăng trọng lượng, do đó làm tăng sức đề khánginsulin và đặt bạn vào nguy cơ bệnh tiểu đường. Bạn cũng có thểphát triển cholesterol cao và huyết áp cao, các vấn đề thường đượctìm thấy ở những người bị bệnh tiểu đường và có liên quan vớibệnh tim.Để giảm nguy cơ này, hãy ăn những món ăn ưa thích của mình vớilượng ít hơn, hoặc càng hạn chế càng tốt.3. Bạn có nguy cơ từ gia đìnhNếu đã được chẩn đoán đái tháo đường loại 2 trong chính gia đìnhbạn - cha mẹ, anh em mình... thì nguy cơ bạn bị tiểu đường cũngcao hơn.Bạn không có thể thay đổi gen, nhưng bạn có thể thay đổi mức độrủi ro của mình. Tinh thần này cần được phát huy trong cả giađình. Nếu tất cả mọi người trong gia đình của bạn lựa chọn thựcphẩm tốt hơn và tham gia các hoạt động thể chất nhiều hơn thì bạndễ có khả năng để thành công hơn.4. Bạn có một số vấn đề phụ nữMột số phụ nữ có nhiều khả năng phát triển bệnh tiểu đường hơnnhững người khác, đó là những chị em mắc hội chứng buồng trứngđa nang, một sự mất cân bằng nội tiết tố nữ có thể gây kinh nguyệtkhông đều. Các bà mẹ sinh con hơn kg cũng có thể có nguy cơphát triển bệnh tiểu đường. Những phụ nữ gặp phải chứng tiểuđường thai kì - bệnh tiểu đường chỉ được tìm thấy trong thời kỳmang thai, thì sẽ có nguy cơ bị tiểu đường về sau này cao hơn 7 lầnso với các bà mẹ bình thường khác.Tuy nhiên, giống như những người trong các nhóm nguy cơ caokhác, bạn có thể giảm nguy cơ phát bệnh của mình bằng cách xemxét chế độ ăn uống và hoạt động thể chất. Nếu bạn đã được chẩnđoán là tiền tiểu đường, một loại thuốc để hạ thấp lượng đườngtrong máu của bạn cũng có thể mang lại các lợi ích.5. Trên 40 tuổiMặc dù sự thật là đái tháo đường loại 2 được chẩn đoán ở nhữngngười trẻ nhiều hơn, nhưng bệnh vẫn thường gặp nhất ở nhữngngười có độ tuổi ngoài 40. Đó là lý do tại sao chúng ta nên đi kiểmtra bệnh thường xuyên thường xuyên bắt đầu từ tuổi 40 trở đi.Mọi người đều cần được kiểm tra bệnh tiểu đường sau 40, nhưngvới những người có nguy cơ cao thì nên kiểm tra sớm hơn. Đừngđặt cược sức khỏe của mình vào nguy cơ tiềm ẩn của bệnh này. ...