Đau lưng cột sống khi mang thai

Tình trạng đau lưng cột sống khi mang thai là hiện tượng không tránh khỏi với chị em trong thai kì, tuy nó ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của bà bầu, nhưng các bạn cũng không nên quá lo lắng, bởi những phương pháp chúng tôi giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp mẹ bầu đánh tan những cơn đau lưng khó chịu.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đau lưng cột sống khi mang thaiĐau lưng cột sống khi mang thai là hiện tượng không tránh khỏi với chị em trongthai kì, tuy nó ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của bà bầu, nhưngcác bạn cũng không nên quá lo lắng, bởi những phương pháp chúng tôi giới thiệungay sau đây sẽ giúp mẹ bầu đánh tan những cơn đau lưng khó chịu.Vì sao bị đau lưng cột sống khi mang thai:Theo ghi nhận của giới y học thì trên 50% phụ nữ mang thai bị đau một khớpxương nào đó, thường là những khớp xương liên quan đến khung chậu – bộ phậnquan trọng nhất của người phụ nữ trong việc nâng đỡ bé yêu của mình. Nhữngkhớp xương bị đau thường là khớp vệ (còn gọi là khớp mu), khớp hông, cột sốngthắt lưng…Tình trạng đau xương khớp khi mang thai, cho đến nay người ta vẫn chưa hiểu rõ.Trong thời kỳ mang thai, tử cung lớn dần cùng với thai làm cho cột sống thắt lưngcàng phải cong nhiều hơn về phía trước, và các cơ vùng thắt lưng phải căng hơnnhiều để có thể giữ một trọng lượng 5-10kg phía trước cột sống thắt lưng.Khi mang thai tháng thứ năm trở đi, do một số nguyên nhân như nội tiết thai kỳ, tửcung mang thai lớn dần gây chèn ép, tư thế thai phụ phải giữ cân bằng cơ thể làmvùng khung xương chậu giãn ra, khớp vệ và khớp cùng chậu là hai khớp bị ảnhhưởng nhiều nhất.Ngoài ra, tư thế của em bé trong bụng mẹ cũng có thể gây đau. Trong tháng cuốicùng của thai kỳ, nếu người mẹ có ngôi thai thuận, đầu bé ở dưới “lọt” vào khungchậu người mẹ sẽ gây cảm giác khó chịu, đau thốn nhiều hơn cho người mẹ so vớinhững trường hợp ngôi ngược (mông ở dưới, mềm, nếu có “lọt” vào khung chậucũng không gây khó chịu nhiều).Khi mang bầu, cơ thể sẽ sản xuất ra một số loại hormone gây giãn các dây chằngvà các khớp ở vùng xương chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh bé sau này. Rồiphần bụng ngày càng phát triển làm trọng tâm cân bằng bị thay đổi khiến lưng bạnbị cong, các cơ ở lưng căng ra và nhanh mỏi mệt. Dẫn đến đau lưng cột sống khimang thai.Phương pháp điều trị đau lưng cột sống khi mang thai:- Cần nghỉ ngơi nhiều, vận động nhẹ nhàng, thay đổi tư thế từ từ, không nên quávội. Trường hợp đau nhiều quá, ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt, làm việc…bác sĩ sản khoa sẽ cho thuốc giảm đau.- Tránh ấn, day vào bất kỳ vùng đau nào vì tác động bên ngoài chỉ làm cảm giácđau nhanh chóng quay trở lại và kéo dài hơn.- Tránh ngồi khom lưng, nên nghỉ ngơi thường xuyên hoặc ngồi thẳng lưng (có chỗdựa lưng). Nằm nệm chắc, không quá mềm.- Không khiêng, nhấc vật nặng, cần trang bị xe đẩy để công việc mua sắm, đi chợđược nhẹ nhàng hơn. Khi lên xuống cầu thang nên đặt hai chân trên một bậc rồimới bước tiếp.- Cẩn thận khi mặc quần áo, mang giày… cần ngồi xuống hoặc đứng có chỗ dựa.Nên chọn quần áo thoáng rộng dễ mặc, giày đế bằng, quai dễ xỏ…- Một số bài tập giúp giảm đau lưng cột sống khi mang thai như:+ Ngồi ngay lưngĐộng tác này rất đơn giản với dụng cụ duy nhất là 1 chiếc ghế. Ngồi thẳng lưng,hơi hóp bụng, dựa thẳng lưng vào ghế, chân dang rộng bằng vai. Giữ trong vòng 5giây, thực hiện khoảng 20 – 30 lần. Có thể thực hiện động tác này với tư thế đứngthẳng tựa lưng vào tường.+ Ngồi vắt chéo chânNgồi trên ghế, vắt chéo chân phải lên chân trái sao cho mắt cá chân phải đặt lênphần đùi của chân trái. Nếu khó bạn có thể dùng tay để nâng chân lên. Chầm chậmngả người về phía trước trong giới hạn cho phép. Giữ trong vòng 15 giây, thựchiện 10 lần. Làm tương tự với chân kia. Dừng lại nếu thấy đau.Những bài tập chữa đau lưng cột sống khi mang thai trên rất có công dụng trongviệc làm giãn cơ lưng, giúp bà bầu giảm bớt những cơn đau một cách nhanh chóng.Các bạn nên thường xuyên thực hiện để đạt hiệu quả.Ngoài những phương pháp chữa trị bệnh đau lưng trên, chúng tôi muốn giới thiệuvới các bạn bài thuốc An Cốt Nam chữa khỏi bệnh đau lưng, được chiết xuấttoàn phần từ thảo dược tươi của Việt Nam ở dạng nước (Tuyệt đối không pha chếthêm bất cứ thành phần tân dược nào) mang lại những hiệu quả rõ rệt trong việcchữa khỏi bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm cổ và lưngChi tiết bài thuốc nam chữa khỏi bệnh thoái hóa cột sống xem tại website:http://www.ancotnam.com/Địa chỉ link chia sẻ video: http://www.youtube.com/user/thaoduocnamchuabenhĐịa chỉ liên hệ:Địa điểm 1 tại Hà Nội: (Chữa bệnh thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cổ và lưng)Cô Phạm Thị Vân Phòng 313, Cầu thang 2, nhà C4 khu tập thể Kim Liên,Anh Đường Lương Đình Của, quận Đống Đa, TP.Hà Nội (Gần trường cấp 2 Đống Đa)SĐT Cô Vân Anh: 0977.466.716Anh Minh Trường: 0936.34.0246Hòm thư: AnCotNam@gmail.comLịch làm việc : * Thứ 2 đến thứ 6 làm việc từ 17h30-21h (chiều tối) * Thứ 7 và chủ nhật tiếp bệnh nhân vào tất cả các giờ trong ngàyĐịa điểm 2 tại Thành phố Hồ Chí Minh:(Chữa bệnh thoái hóa, thoát vị đĩađệm cổ và lưng)Chú Bình Nhà 19/8 Đường Trần Văn Khánh, Phường Tân Thuận ...