Đau lưng do thoái hoá cột sống

Đau lưng là biểu hiện của khá nhiều các chứng bệnh khác nhau trong cơ thể con người. Nhưng nguyên nhân rõ rệt nhất, phổ biến nhất gây đau lưng là thoái hoá cột sống.Và nếu như con người ta, ai cũng được sinh ra, lớn lên, già nua đi thì thoái hoá cột sống cũng là đương nhiên theo tuổi tác và năm tháng. Quan trọng là phải biết sinh hoạt, luyện tập ra sao để hạn chế tối đa những hậu quả do bệnh để lại. Thoái hoá cột sống là gì? Cột sống là khung đỡ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đau lưng do thoái hoá cột sống Đau lưng do thoái hoá cột sống Đau lưng là biểu hiện của khá nhiều các chứng bệnh khác nhau trong cơ thểcon người. Nhưng nguyên nhân rõ rệt nhất, phổ biến nhất gây đau lưng là thoáihoá cột sống. Và nếu như con người ta, ai cũng được sinh ra, lớn lên, già nua đi thì thoáihoá cột sống cũng là đương nhiên theo tuổi tác và năm tháng. Quan trọng là phảibiết sinh hoạt, luyện tập ra sao để hạn chế tối đa những hậu quả do bệnh để lại. Thoái hoá cột sống là gì? Cột sống là khung đỡ của toàn bộ cơ thể. Theo năm tháng, do ảnh hưởng từmôi trường, chế độ ăn uống, tư thế vận động, sinh hoạt, luyện tập và chịu sức nặngcơ thể mà bị yếu đi, lão hoá và sức nâng đỡ kém. Những yếu tố nào đã đẩy nhanh quá trình thoái hoá cột sống của conngười? - Điều kiện sống khó khăn, ăn uống không đầy đủ. - Làm việc, lao động nặng quá sớm và quá sức. Ví dụ như mang vác, gồnggánh nặng từ lúc 12, 13 tuổi, khi mà khung xương còn đang trong giai đoạn pháttriển, chưa định hình, hoàn thiện. - Tập luyện thể dục, thể thao không hợp lý. - Thường xuyên mang, vác, đẩy, kéo các vật nặng không đúng tư thế. - Ngồi quá nhiều hoặc luôn luôn làm việc ở một tư thế ít thay đổi. - Trọng lượng quá mức cho phép khiến cột sống luôn phải gắng đỡ cơ thể. - Thông thường, bệnh xuất hiện ở người có tuổi từ 35, 40 trở lên. Tỷ lệ bịthoái hoá cột sống ở nam và nữ là gần như nhau mặc dù nguyên nhân là tương đốikhác nhau ở hai giới. Nếu như ở nam giới phần lớn là do lao động nặng, chơi thểthao quá độ, thì nữ giới là do thiếu hụt canxi, hậu quả của việc mang thai và sinhnở mà không được bù đắp kịp thời và đầy đủ. Bạn cần đến gặp bác sĩ ngay nếu có các biểu hiện sau đây: - Lưng đau đột ngột, không có nguyên nhân rõ ràng. - Đau lưng kèm các triệu chứng khác như sốt, đau ngực, khó thở, co dạ dày. - Đau dữ dội kéo dài 2 – 3 ngày không hết. - Đau âm ỉ kéo dài 2 tuần. - Đau lưng nhanh chóng lan xuống chân, đầu gối và bàn chân. Biểu hiện của thoái hoá cột sống - Biểu hiện rõ rệt nhất là những cơn đau lưng xuất hiện thường xuyên, cảmgiác khó chịu, bức bối trong cơ thể, dáng đi không bình thường, vẹo vọ hoặc lưngcòng xuống... Nếu gặp phải những hiện tượng như vậy, có thể bạn đã bị thoái hoácột sống. - Nếu như đau lưng do bị thận hoặc một số bệnh khác thường diễn ra theocơn, dữ dội, thì đau lưng do thoái hoá cột sống lại thường âm ỉ, rả rích ngày nàyqua tháng khác. Đau chủ yếu ở vùng thắt lưng và cổ, gáy. Cảm giác khó chịu kèmtheo khiến bạn mất ăn, mất ngủ, gầy rộc đi, sức làm việc giảm sút và ảnh hưởngđến sinh hoạt chung của cả mọi người xung quanh. - Đôi khi có những cơn đau cấp tính khiến bạn cảm thấy nhói buốt, đau cảsang những vùng khác như vai, thần kinh toạ, đau hông và đùi đến mức không thểđi lại lâu được. Khống chế những cơn đau lưng và khó chịu do thoái hoá cột sống bằngcách nào? - Có nhiều phương pháp được sử dụng hiện nay tại các bệnh viện là: Dùngthuốc, thuỷ châm, châm cứu, kéo giãn cột sống, vật lý trị liệu v.v... Tất cả cácphương pháp này đều phải được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và chỉ định thựchiện. - Khi ở nhà, nếu bị đau lưng, bạn nên lập tức nằm nghỉ, thư giãn. Nhưngcũng không được nằm quá lâu khiến máu khó lưu thông, tăng cảm giác mệt mỏi.Chỉ cần cảm thấy đỡ đau là bạn đã phải đi lại đôi chút. Nói chung, người bị thoáihoá cột sống không nên ngồi một chỗ mà nên vận động nhẹ nhàng, tập thể dục vừaphải. - Chườm nóng và xoa bóp được coi là biện pháp hữu hiệu tức thời. Tuynhiên, có một sai lầm lớn là khi bị đau lưng, ta thường bóp dầu nóng, mật gấu vàrượu. Làm như vậy sẽ khiến vùng bị đau có phản ứng co cơ, khiến cơn đau càngtrầm trọng hơn. - Khi đã cảm thấy khá hơn, bạn hãy bơi lội một chút. Theo các bác sĩ thìbơi lội chính là môn thể thao thích hợp nhất để chữa đau lưng, đặc biệt với các cơnđau cấp thì việc bơi trong bể nước ấm sẽ rất có hiệu quả. - Khi đã từng bị đau lưng do thoái hoá cột sống một lần thì nên giữ gìn,không để tái phát. Vì nếu những cơn đau lặp đi lặp lại sẽ càng ngày càng nặnghơn. Đến một lúc nào đó, bạn chỉ cần đi, đứng, sinh hoạt trong tư thế hơi khácthường là đã bị đau lưng buốt nhói dữ dội. - Cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và phải kiêng rượu, bia. Phòng bệnh từ khi còn nhỏ và ngay trong cách thức sinh hoạt hàng ngày - Các bậc làm cha, làm mẹ cần quan tâm đến con trẻ trong việc ăn uống saocho đủ chất, học tập và thể thao đúng mức. Ngày nay, những yếu tố dễ dẫn đếnthoái hoá cột sống sau này nếu không để ý từ khi còn bé là: trẻ có thể ngồi hànggiờ chơi games trước màn hình vi tính, xem tivi quá nhiều, ăn uống vô độ dẫn đếnbéo phì v.v... - Với những người lao động trí óc, cứ ngồi làm việc khoả ...