Dạy con chọn thức ăn lành mạnh

Là cha mẹ, bạn có ảnh hưởng và sự kiểm soát rất lớn trong tình huống này. Do đó, bạn cần phải cẩn thận hơn trong việc cung cấp thức ăn lành mạnh cho con trẻ. Dưới đây là một số cách bạn có thể thực hiện để những đứa trẻ tập được thói quen ăn uống lành mạnh. 1. Đưa ra một ví dụ tốtCha mẹ nên thiết lập ví dụ tốt cho trẻ em, bao gồm cả việc ăn uống. Trẻ nhìn những gì bạn ăn và theo dõi bạn ngay cả khi bạn không lưu tâm điều...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dạy con chọn thức ăn lành mạnh Dạy con chọn thức ăn lành mạnhLà cha mẹ, bạn có ảnh hưởng và sự kiểm soát rất lớn trong tình huống này.Do đó, bạn cần phải cẩn thận hơn trong việc cung cấp thức ăn lành mạnhcho con trẻ. Dưới đây là một số cách bạn có thể thực hiện để những đứa trẻtập được thói quen ăn uống lành mạnh.1. Đưa ra một ví dụ tốtCha mẹ nên thiết lập ví dụ tốt cho trẻ em, bao gồm cả việc ăn uống. Trẻ nhìnnhững gì bạn ăn và theo dõi bạn ngay cả khi bạn không lưu tâm điều đó.Chẳng hạn, khi bạn đang xem TV bạn chọn một đĩa khoai tây chiên, điềunày sẽ gửi thông điệp sai lầm đến cho trẻ, đó là những thực phẩm đó trẻ nêntiêu thụ hàng ngày.Chúng sẽ không biết được thực phẩm đó có đủ dinh dưỡng hay đem lại ảnhhưởng xấu đối với sức khỏe. Thay vào đó, hãy sử dụng các thực phẩm lànhmạnh như trái cây tươi hoặc sữa chua, pho mát… cho trẻ.2. Nấu những thực phẩm tốtBạn không cần bắt buộc con bạn phải ăn nhiều loại thức ăn bổ dưỡng lànhmạnh với lý do để giảm cân. Để khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnhcủa con bạn, bạn hãy bỏ thói quen ăn vặt của bản thân và nấu các món ănkhác nhau ở nhà.Bạn hãy sáng tạo trong việc chế biến thức ăn để hấp dẫn con. Nếu bạn tậpcho trẻ thói quen ăn món ăn bạn nấu ở nhà thay vì ra ngoài từ khi còn nhỏ,trẻ sẽ không thích sử dụng đồ ăn nhẹ thiếu dinh dưỡng mua sẵn hoặc muangoài quán, hay ăn ở nhà hàng.3. Dành phần thưởng cho conThưởng cho trẻ khi chúng sẵn sàng ăn rau hoặc trái cây mà bạn đề nghị. Vídụ, nếu trẻ em thích ăn kem, bạn có thể thiết lập các quy tắc như thưởng chotrẻ một cây kem nếu trẻ đã ăn một khẩu phần trái cây. Tóm lại, trái cây vàrau là món ăn chính, trong khi những món ăn ưa thích khác của trẻ chỉ đượccung cấp như là một phần thưởng.4. Hãy kiên quyết và nhất quánKhi đã thiết lập quy tắc tiêu thụ thức ăn lành mạnh ở nhà cho trẻ, hãy có tháiđộ dứt khoát và kiên trì với quy tắc này. Không nới lỏng nguyên tắc chỉ vìtrẻ kêu ca và tỏ ra lười biếng. Nếu trẻ không ăn hết phần rau của mình, cũngnên đưa ra hình phạt nhất định đối với trẻ ví dụ như bằng cách không cho trẻmón tráng miệng yêu thích của trẻ.