Để bảo vệ em bé của bạn

Cũng như các dưỡng chất do thức ăn mang lại có thể thẩm qua bánh nhau vào tới em bé, biết bao nhiêu chất có hại mà chúng ta ăn hay uống vào một cách thường xuyên cũng đi theo được con đường ấy.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để bảo vệ em bé của bạnĐể bảo vệ em bé của bạn Cũng như các dưỡng chấtdo thức ăn mang lại có thể thẩm qua bánh nhau vàotới em bé, biết bao nhiêu chất có hại mà chúng ta ănhay uống vào một cách thường xuyên cũng đi theođược con đường ấy.Thực phẩm chế biếnHãy tránh dùng các thực phẩm tiện dụng đã bị chếbiến quá thí dụ như loại thực phẩm đóng hộp hayđóng gói hỗn hợp. Các thực phẩm chế biến nhiều khicó bỏ thêm đường và muối và có thể có nhiều chấtbéo cũng như những chất bảo quản, gia vị và phẩmmầu không cần thiết. Bạn đọc cho kỹ giấy nhãn vàhãy lựa chọn những sản phầm nào không bỏ thêmchất nhân tạo hoặc có nêu tên những ở dưới cùng trên liệu thành phần.danh sách các nguyênThức ăn chín sẵn đông lạnhNên tránh ăn các món nóng ở quán ăn và các món ănchín sẵn ở siêu thị và món gà ăn liền (trừ khi dọn lênnóng hổi). Các món này có khi chứa vi trùng có thểlan truyền sang em bé và đem lại nguy cơ cho sựsống.Các loại pho mát mềmCác loại pho mát mềm chín muồi nhu pho mát Brie,làm từ cả sữa thanh trùng theo phương pháp Pasteurlẫn sữa, và sản phẩm từ sữa không được thanh trùng,có thể gây hại vậy tốt nhất là tránh dùng.Các đồ uống thay thế rượu mạnhBất cứ loại rượu mạnh nào mà bạn uống trong thờigian mang thai đều băng qua được bánh nhau vào tớimáu tuần hoàn của em bé và có thể gây hại. Vậy tốtnhất là loại bỏ luôn rượu và hãy tự pha chế cho mìnhnhững đồ uống pha trộn nhiều nước trái cây tươi vớinhau, với sữa tươi, uống nước suối và nước ép tráicây.Ngay cả những thứ bia và rượu tự xưng là có độ cồnthấp, thậm chí là không có tí cồn nào, không phải làhoàn tòan không có phụ gia hay hóa chất có hại, mộtsố đồ uống có hàm lượng cao về các chất này có thểcó tác động khôn lường trên sức khỏe em bé của bạnCà phê, trà, và sôcôla nóngChất cafein tìm thấy trong các thức đồ uống này cótác dụng gây hại đối với hệ tiêu hóa. Bạn hãy hạn chếloại thức uống này và nếu được thì nên loại bỏ luôn.Thay vào đó, hãy uống thất nhiều nước khoáng.Các loại trà láNếu bạn ưng uống các loại trà lá trong thời gianmang thau, điều hợp lý là nên rà soát trước với mộtdược sĩ ở cửa hàng bán trà hoặc một thầy lang. Đa sốcác loại trà đóng gói sẵn sẽ không gây hại cho em bé,nhưng cũng có một vài loại lá có thể có tác dụngngòai ý muốn. Lá sim là một bài thuốc truyền thống dễ chuyển dạ.giúp choĐườngCác thức ăn ngọt có đường như bánh ngọt, bánh qui,mứt và nước ngọt sủi tăm có hàm lượng thấp vềdưỡng chất thiết yếu và có thể là cho bạn lên cân quánhiều. Bạn nên lấy nguồn năng lượng từ các thủythán dạng bột như bánh mù còn nguyên cám và hãyloại bỏ thức ăn ngọt nhiều đường.Nước cam vắt: pha với nước khoáng trong, một đồuống đơn giản, nhưng tươi mát. Để thay đổi, bạn hãythử uống nước ép nhiều trái cây khác.Chuối xay sữa tươi: Đồ uống này có vị ngon tuyệtvới lại giàu calcium và protein. Bạn hãy thực hiệnmón đồ uống này bằng cách trộn chung với nhau mộttrái chuối và một nửa lít sữa. Một máy xay sinh tố trộn là đạt yêu cầu nhất.phaCốc-tai nước trái cây: Bạn hãy thử nghiệm pha trộnnhiều loại nước trái cây để tạo ra một loạt đồ uốnggiải khát. Trang trí với một khoanh cam hoặc nhữngmẩu trái cây trâm lên cây tăm vót nhọt. Theo Cẩm Nang Chăm Sóc Bà Mẹ và Em