Để bé cao hơn

Để bé cao hơn Hãy đừng nhầm tưởng chỉ bố mẹ có gen cao thì con mới cao. Bạn có thể tăng chiều cao cho bé yêu nhà mình dựa vào 5 yếu tố sau:Các bậc cha mẹ muốn phát triển chiều cao cho trẻ cần chú ý 5 điểm sau:Dinh dưỡng cân đối Sự trưởng thành của mỗi cá nhân hoàn toàn phụ thuộc vào hàm lượng thực phẩm được cung cấp.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để bé cao hơn Để bé cao hơnHãy đừng nhầm tưởng chỉ bố mẹ có gen cao thì conmới cao. Bạn có thể tăng chiều cao cho bé yêu nhàmình dựa vào 5 yếu tố sau:Các bậc cha mẹ muốn phát triển chiều cao cho trẻ cầnchú ý 5 điểm sau:Dinh dưỡng cân đốiSự trưởng thành của mỗi cá nhân hoàn toàn phụthuộc vào hàm lượng thực phẩm được cung cấp. Nênmuốn phát triển chiều cao của trẻ, hàm lượng cácchất dinh dưỡng phải bổ sung cân bằng, hợp lý.Mỗi ngày, khẩu phần ăn của trẻ phải đảm bảo từ 25 –30 loại thực phẩm khác nhau. Nếu mỗi ngày chỉ chotrẻ ăn 3 – 5 loại thực phẩm thì lượng dinh dưỡng hấpthu cho trẻ cần phải thêm rất nhiều.Một số loại thức ăn cho trẻ:Bột rau quả: dưa chuột, chuối, táo, hành tây, xà lách,lê, quýt… cắt miếng nhỏ cho vào trong nồi, có thểnấu lẫn với tương (xì dầu).Cháo lương thực phụ: gạo, lúa mạch, đậu đỏ, nhokhô…rửa sạch, thêm nước, sau đó nấu trong vòng 1tiếng.Cơm thập cẩm: Cho dầu vào chảo, đun nóng dầu, chotrứng gà, đậu hà lan, hạt ngô ngọt, cơm vào rang lẫn,sau cùng cho dưa chuột, nêm vừa gia vị là được.Bổ sung đủ canxiCanxi giúp hình thành và phát triển bộ xương cho trẻ.Nếu như bữa ăn hằng ngày không thể cung cấp đủlượng canxi cần thiết cho cơ thể, canxi huyết và canxitrong các mô mềm không đủ, tất yếu cơ thể sẽ lấycanxi từ xương.Mà canxi trong xương bị thiếu hụt sẽ dẫn đến chấtlượng của xương không tốt, xương sống bị biến dạng,cong cột sống. Chất dinh dưỡng trong xương khôngđủ, tất nhiên trẻ không thể phát triển bình thườngđược, càng khó để có thể phát triển chiều cao cho trẻ.Các thực phẩm có hàm lượng can xi cao có thể kểđến như: sản phẩm từ sữa, trứng gà, các loại cá, cácloại giáp xác, đậu phụ và các chế phẩm từ đậu, tươngvừng, bí đỏ, vitamin C, vitamin D…Bổ sung protein hằng ngàyĐối với sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt làphát triển chiều cao, hàm lượng protein cần bổ sunglà rất lớn, nếu bổ sung không đủ cũng ảnh hưởng dếnsự phát triển chiều cao của trẻ. Ngoài ra, protein cònlàm tăng độ kết dính của xương, giúp xương dẻo daihơn.Các thực phẩm cần bổ sung gồm: thịt gà, thịt bò, thịthải sản, trứng gà, sữa bò, đậu phụ.Sắt, kẽm, đồng không thể thiếuMặc dù nhu cầu của cơ thể đối với nhóm chất trên làkhông nhiều, nhưng cũng không thể thiếu. Nếu nhưhàm lượng nhóm chất trên bị thiếu hụt, trẻ sẽ phátsinh một số vấn đề về sức khoẻ.Trẻ em bị thiếu kẽm sẽ dẫn đến tình trạng chán ăn,ảnh hưởng đến sự phát triển. Sắt là nguyên tố khôngthể thiếu để hình thành hồng cầu, đồng là chất xúc tácgiúp hình thành hồng cầu.Thực phẩm hằng ngày không thể bổ sung đủ lượngsắt, đồng, kẽm cần thiết cho cơ thể tất nhiên sẽ dẫnđến hàm lượng hồng cầu bị thiếu hụt, ảnh hưởng đếnsinh trưởng, trí tuệ và cả khả năng miễn dịch của trẻ,trẻ có thể thường xuyên mắc bệnh.Các thực phẩm có hàm lượng sắt phong phú: gan vàcác nội tạng của động vật, thịt bò, thịt dê, cá, đậu đỏ,rau chân vịt...Các thực phẩm bổ sung kẽm: con hàu, nội tạng độngvật…Các thực phẩm bổ sung đồng: gan lợn, tiết lợn, tômhùm, cua, động vật giáp xác.Rau quả tươiRau và hoa quả tươi có một hàm lượng vitamin vôcùng phong phú. Đặc biệt, vitamin A và vitamin Cgiúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.Các loại rau: rau cải trắng, cà rốt, dưa chuột, rauxanh, măng non, cà chua, hành tây…Các loại hoa quả: quýt, lê, táo, đào, chuối, dưa,cam…