Để có bờ vai

Mái tóc bồng bềnh hững hờ buông xuống bờ vai mịn màng, hẳn là ước nguyện của rất nhiều chị em. Nhưng thử hỏi mấy ai dành chút thời gian để chăn sóc cho “cái bờ nghiêng nghiêng nắng” đó chưa?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để có bờ vai Để có bờ vai Thật sự mịn màngMái tóc bồng bềnh hững hờ buông xuống bờ vai mịn màng, hẳn làước nguyện của rất nhiều chị em. Nhưng thử hỏi mấy ai dành chútthời gian để chăn sóc cho “cái bờ nghiêng nghiêng nắng” đó chưa?Bờ vai bạn đã thật sự mịn màng, thanh thoát đủ khiến chàng muốncúi mình đặt lên đó một nụ hôn chưa? Nếu chưa thì hãy chăm sóc nóngay vẫn chưa muộn.Chăm sóc hàng ngày:Ngủ với gối vừa tầm: Một chiếc gối êm ái, vừa tầm sẽ không chỉgiúp cho bạn có giấc ngủ ngon mà còn giúp cho bạn không bị căngcơ vùng cổ, không mỏi cổ và sẽ không tạo thành những vết nhăndưới cằm.Dùng bông tắm khi tắm : bông tắm sẽ giúp cho bạn nhẹ nhàng lấy đicác tế bào chết trên da, giúp da thêm mịn màng. Khi tắm xong, bạnhãy dùng khăn nóng khoác lên cổ và vai trong 10 phút rồi lau lạibằng khăn lạnh. Việc thay đổi nhiệt độ nóng, lạnh có tác dụng làmtăng tuần hoàn, thư dãn các cơ và dây chằng. Sau đó, đừng quên thoakem dưỡng ẩm lên toàn thân.Tắm theo kiểu Nhật: Những ngày đông giá, mọi người thường cóthói quen dùng nước nóng để tạo cảm giác ấm cúng tuyệt vời, nhưngnước nóng làm khô da. Bạn hãy học theo cách cổ truyền của ngườiNhật: tắm với cám gạo. Bỏ vài nắm cám gạo vào một túi vải nhỏ rồithả vào chậu nước tắm. Cám gạo không những có tác dụng tẩy tế bàochết mà còn có tác dụng cung cấp dầu và nhiều vitamin tự nhiêngiúp bạn có làn da sáng bóng như lụa và chống lại sự khô da.Duy trì dáng điệu đúng của vai: Luôn giữu tư thế thẳng người mộtcách tự nhiên khi đi, đứng hoặc ngồi: cổ ngẩng cao, lưng thẳng, vaibuông xuôi. Tránh tình trạng gù lưng, so vai, rụt cổ. Khi di chuyển,hãy giữ chuyển động của hai vai một cách tự nhiên và nhẹ nhàngnhất. Lúc ngồi, tránh đẩy vai quá sâu ra phía sau ghế.Chăm sóc hàng tuầnTẩy tế bào chết: đây là công đoạn quan trọng nhất trong quá trìnhcăm sóc bờ vai. Bởi lẽ da không chỉ có tác dụng bao bọc cơ thể mànó còn là một cơ quan bài tiết. Nếu bạn chỉ thoa đầy kem dưỡng màkhông tẩy cho sạch da thì da không thể bài tiết tốt được. Loại bỏ tếbào chết sẽ giúp lỗ chân lông thông thoáng, nhờ vậy mà da của bạnsẽ “thở” dễ dàng hơn. Da bạn trở nên tươi sáng hơn giúp cho quátrình hấp thụ, thẩm thấu tối đa các loại sản phẩm dưỡng da ở cácbước tiếp theo. Bạn có thể tẩy da chết bằng các cách sau:* Lòng trắng trứng +1 thìa cà phê mật ong +vài giọt nước cốtchanh: Thoa đều hỗn hợp trên lên cổ và vai để 20 phút rồi rửa sạchbằng nước.* Tẩy tế bào chết bằng muối biển: trên thị trường có bán muối biểnchết của Minerel Spa, dưới dạng kem có chứa lẫn các hạt muối biểnđã qua tinh chế. Bạn hãy thoa đều kem lên cổ và vai, rồi massagenhẹ nhàng, dộ thô ráp của các hạt muối biển sẽ giúp bạn tẩy đi các tếbào chết trên da.Massage: Sau khi da đã được làm sạch, bạn hãy dùng kem massagechuyên dụng để massage cổ và vai.Công đoạn này sẽ giúp tế bào dađược tái tạo, giúp máu lưu thông tốt hơn, nâng đỡ cho da và thúc đẩysự sản xuất các sợi cơ đàn hồi. Trước tiên bạn hãy thoa kem massagelên cổ rồi dùng tay vuốt nhẹ nhàng từ cằm xuống ngực. Tiếp đó, thoakem lên vai, hai tay đan chéo trước ngực theo phương từ bả vaixuống cánh tay và massage theo hình xoáy trôn ốc. Bạn có thể kếthợp thêm bằng dụng cụ massage.Thoa kem dưỡng: Quá trình massage hoàn tất hãy dùng khăn lausạch kem rồi dùng nước hoa hồng để cân bằng, cung cấp độ ẩm choda. Sau đó, bạn hãy thoa kem dưỡng phù hợp lên cổ và vai. Hươngthơm nhẹ nhàng của kem dưỡng cộng với sự mịn màng, trơn lángcủa làn da sau quá trình chăm sóc đặc biệt, chắc hẳn sẽ khiến bạn trởnên quyến rũ hơn.Bài tập cho vai:Xin giới thiệu với các bạn một bài tập đơn giản với chiếc khăn tắmđể giúp bạn có một bờ vai quyến rũ. Khâu chuẩn bị chỉ cần mộtchiếc khăn tắm dài khoảng 1m. Gập khăn theo chiều dọc rồi xoắnkhoảng 4 đến 6vòng thành một đường thẳng rồi thực hiện:Bước 1: Hai chân sát vào nhau, người đứng thẳng, kéo căng chiếckhăn ngang sát ngực. Đưa khăn lên đỉnh đầu, cách đỉnh đầu chừng10m. Hít thở nhẹ nhàng. Lặp lại 8 lần.Bước 2: Đưa khăn ra phía trước, không cần sải cánh tay hết cỡ sanghai bên. Giữ nguyên tay phải, tay trái kéo một đầu khăn sát vào ngựctạo thành hình chữ V rồi làm ngược lại. Thực hiện 8 lần.Bước 3: Đưa khăn ra phía sau, hạ thấp xuống dưới mông, kéo căngvà giữ khăn. Thả lỏng rồi kéo căng. Lặp lại 8 lần. ...