Để có đôi bầu tuyết lê căng tròn

Thời gian gần đây sử dụng silicon và các biện pháp giải phẫu không còn là phương cách duy nhất để có bộ ngực đầy đặn. Một vài mẹo nhỏ sau đây có thể làm tăng số đo vòng 1 của bạn lên đáng kể. 1. Ba bài tập giúp nở ngực của Michael George Michael George, chuyên gia thể dục thẩm mỹ và tác giả cuốn sách Quá trình cải thiện vóc dáng nhanh chóng: làm gọn cơ thể bạn trong vòng chưa đến sáu tuần”, đã giới thiệu ba bài tập ngực (gồm hai phần, 15 động tác,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để có đôi bầu tuyết lê căng trònĐể có đôi bầu tuyết lê căng trònThời gian gần đây sử dụng silicon và các biện pháp giải phẫu không còn làphương cách duy nhất để có bộ ngực đầy đặn. Một vài mẹo nhỏ sau đây cóthể làm tăng số đo vòng 1 của bạn lên đáng kể.1. Ba bài tập giúp nở ngực của Michael GeorgeMichael George, chuyên gia thể dục thẩm mỹ và tác giả cuốn sách Quá trìnhcải thiện vóc dáng nhanh chóng: làm gọn cơ thể bạn trong vòng chưa đếnsáu tuần”, đã giới thiệu ba bài tập ngực (gồm hai phần, 15 động tác, thựchiện ba lần/tuần) cho núi đôi của bạn.“Những chuyển động này giúp tác động vào phần cơ ngực bên trong, chohiệu quả tới phần trũng giữa ngực được săn chắc hơn, làm hài hòa đường nétvùng ngực” - ông George nói.Những động tác thể dụng tác động vào phần cơ ngực bên trong, cho hiệu quảtới phần trũng giữa ngực được săn chắc hơn, làm hài hòa đường nét vùngngực.Bạn có thể khiến khe “núi đôi” trông sâu hơn khi diện những chiếc váy dànhcho bữa tiệc đêm nhờ trang điểm.Bài tập 1: Hít đấtBạn cần nằm sấp xuống sàn, giữ lưng thẳng, dùng hai bàn tay ấn xuống nângvai và thân lên.Bài tập 2: Đẩy tạ trên một mặt phẳngNằm thoải mái trên một chiếc ghế dài, chân chạm đất. Tay vuông góc với cơthể, hai tay cầm tạ rộng ngang vai song song với mặt đất. Đẩy tạ trên đầucho đến khi chạm tạ. Từ từ hạ thấp tạ ở trên ngực bạn cho đến khi bạn cảmthấy một sự giãn nở ở ngực và vai.Bài tập 3: Pecdecks hay đẩy tạ tay khôngPecdecks là chiếc máy bạn có thể tìm thấy trong bất kỳ phòng tập thể dụcnào. Giữ tay vuông góc, từ từ đẩy phần cánh tay vào nhau, sau đó từ từ đẩytrở lại vị trí ban đầu.Nếu không phải thành viên trong phòng thể dục, bạn có thể đẩy tạ tay không.Nằm trên một chiếc ghế dài, cầm một quả tạ, kéo dài rộng cánh tay đến mứccó thể với khuỷu tay hơi cong. Mở cánh tay sang hai bên (giữ cho khuỷu taycong) rồi khép vào nhau, lặp lại.2. Trang điểm để tạo cảm giác ngực lớn hơnChuyện này thoạt nghe thật lạ lẫm, nhưng sự thật là với một chút khéo léo,bạn có thể khiến khe “núi đôi” trông sâu hơn khi diện những chiếc váy dànhcho bữa tiệc đêm. Nó tạo cảm giác như bạn đang sở hữu một vòng ngực tròntrịa.Bạn hãy bắt đầu với bề mặt da khô thoáng và thơm mát. Sử dụng một câychổi trang điểm lớn, tán phấn theo hình chữ V ở phần giữa ngực, bắt đầu từcuối của chữ V và quét lên. Để tạo cảm giác bầu ngực tròn, hãy chọn loạiphấn sáng màu hơn tán bên ngoài phần chữ V và đường cong quanh ngực.Những loại áo lót đệm dày quả dọc sẽ giúp bạn đẩy ngực nhiều hơn lànhững chiếc áo quả ngang.3. Bí mật áo ngực quyến rũHiện nay, rất nhiều loại áo ngực được thiết kế để nâng lên, ép và đẩy phồngvòng ngực. Những loại áo lót đệm dày quả dọc sẽ giúp bạn đẩy ngực nhiềuhơn là những chiếc áo quả ngang. Một số loại áo được thiết kế đặc biệt vớidây áo buộc cổ thay vì vòng qua hai vai cũng khiến bạn có được những khengực đẹp tuyệt vời khi diện váy hay áo cổ chữ V.