Để có khuôn Ngực to đẹp!

Với bạn gái chúng ta, có được một bộ ngực đẹp và săn chắc là một điều tuyệt vời mà ai cũng mong muốn. Không phải ai sinh ra cũng may mắn có được một cặp “núi đôi” như ý muốn. Một số phương pháp đơn giản sau sẽ là một liều thuốc hữu hiệu giúp bạn cải thiện phần nào bộ ngực không được như ý của mình.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để có khuôn Ngực to đẹp!Để có khuôn Ngực to đẹp!Với bạn gái chúng ta, có được một bộ ngực đẹp và săn chắc là một điềutuyệt vời mà ai cũng mong muốn.Không phải ai sinh ra cũng may mắn có được một cặp “núi đôi” như ýmuốn. Một số phương pháp đơn giản sau sẽ là một liều thuốc hữu hiệu giúpbạn cải thiện phần nào bộ ngực không được như ý của mình.1. Không tắm với nước quá nóng hoặc quá lạnhNước quá nóng hoàn toàn không tốt cho da, đặc biệt là da ngực. Nước ấmvừa phải luôn là lựa chọn hàng đầu, khi thời tiết cho phép hãy “tráng” ngườibằng nước lạnh, ưu tiên cho vùng ngực ít nhất là 3 phút. Có thể bắt đầu tắmbằng nước ấm kết hợp với các động tác massage nhẹ nhàng cho vùng dangực. Nước ấm sẽ làm giãn nở các lỗ chân lông dưới da, giúp đào thải cácchất dư thừa trong cơ thể. Sau cùng, dùng nước lạnh xả lên vùng da ngực,nước lạnh sẽ giúp lưu thông mạch máu và làm da săn chắc.Hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số ít nhất là 30 SPF nếu như buộc phảiđể lộ vòng 1 dưới ánh nắng mặt trời.2. Không mặc áo ngực quá chật hoặc quá lỏngTuyệt đối không mặc áo lót (bra) quá chật hoặc quá lỏng, nên chọn loại áolót vừa vặn với hình dáng và kích thước vùng ngực để tạo được sự thoải máidễ chịu khi cử động. Áo lót quá chật làm cho lưu thông máu ở vùng ngựcgặp khó khăn, kìm hãm sự đàn hồi của các mô tế bào, lâu ngày có thể hìnhthành nên các khối u dưới da. Ngược lại, áo lót quá rộng, ngực bạn khôngđược “nâng đỡ”, các cơ vùng ngực có nguy cơ bị chảy xệ. Vì thế, hãy mặcnhững chiếc áo lót được làm bằng vải cotton thoáng mát, vừa vặn với số đovòng 1 của bạn. Hạn chế sử dụng các loại áo lót có gọng kim loại vì dễ gâytổn thương cho vòng ngực.3. Không nằm sấpKhi nằm sấp, sức nặng của cơ thể đè lên vùng ngực, gây ra cảm giác đaunhức, khó chịu. Tư thế này có thể tạo “sức ép” quá lớn đối với sự phát triểncủa ngực, làm cản trở quá trình lưu thông máu, có thể gây ra các vết bầm tímtrên da hoặc làm thay đổi cấu trúc bên trong của ngực.4. Hạn chế tiếp xúc với tia UVDa ngực khá mỏng nên rất nhạy cảm, nếu thường xuyên để vòng 1 của mìnhtiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, tia cực tím sẽ làm tổn thương lớp damỏng manh này gây nên những vết nám. Hãy sử dụng kem chống nắng cóchỉ số ít nhất là 30 SPF nếu như buộc phải để lộ vòng 1 dưới ánh nắng mặttrời (đi bơi, tắm biển…).Nước quá nóng hoàn toàn không tốt cho da, đặc biệt là da ngực.5. Lựa chọn các môn thể thao thích hợpKhông nên chơi các môn thể thao mạnh, quá sức. Thư giãn và nghỉ ngơi đểcó một tinh thần khỏe mạnh…Hãy chú ý tới việc chăm sóc cơ thể cũng nhưsức khỏe. Chơi những môn thể thao phù hợp với sức khỏe của bạn. Giữ cânnặng ổn định và phù hợp với chiều cao. Để duy trì độ căng của “núi đôi”,bạn cần phải nuôi dưỡng cơ ngực và các cơ dưới tay. Hãy ưu tiên nhữngthực phẩm giàu protein (thịt, trứng, pho mát, đậu tương, cá, dầu olive…) vìnó có tác dụng phát triển và cải tạo cơ.