Để có một đôi mắt sáng và khỏe mạnh

Bảo vệ mắt là một trong những nhiệm vụ cần được ưu tiên hàng đầu. Đục thủy tinh thể là một trong những bệnh nguy hiểm về mắt. Bệnh này còn gây ra những tổn thương trên võng mạc làm cho người bệnh có biểu hiện nhìn mờ, cuối cùng dẫn đến mù lòa. Không chỉ vậy, những nghiên cứu sức khỏe từ trường Đại học Y Harvard (Mỹ) cho thấy phụ nữ có 36% khả năng phát triển bệnh đục thủy tinh thể nếu có nồng độ đường trong máu cao. Những biện pháp sau đây sẽ giúp bạn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để có một đôi mắt sáng và khỏe mạnh Để có một đôi mắt sáng và khỏe mạnhBảo vệ mắt là một trong những nhiệm vụ cần được ưu tiên hàng đầu.Đục thủy tinh thể là một trong những bệnh nguy hiểm về mắt. Bệnh này còn gây ranhững tổn thương trên võng mạc làm cho người bệnh có biểu hiện nhìn mờ, cuốicùng dẫn đến mù lòa. Không chỉ vậy, những nghiên cứu sức khỏe từ trường Đạihọc Y Harvard (Mỹ) cho thấy phụ nữ có 36% khả năng phát triển bệnh đục thủytinh thể nếu có nồng độ đường trong máu cao. Những biện pháp sau đây sẽ giúpbạn có một đôi mắt sáng và khỏe mạnh.Bổ sung dầu cá hàng ngàyUống bổ sung dầu cá hàng ngày, hoặc ăn cá 2-3 lần một tuần sẽ rất tốt cho mắt. Cómột số bằng chứng cho thấy axit béo omega-3 trong cá và các loại thực phẩm kháccó thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.Ăn nhiều trái cây mỗi ngàyNhững người phụ nữ ăn nhiều trái cây sẽ giảm được 36% nguy cơ bị thoái hóađiểm vàng, đục thủy tinh thể… so với những người ít ăn trái cây. Bởi trong trái câycó chứa lượng vitamin A, E… cùng nhiều khoáng chất rất tốt cho sức khỏe, đặcbiệt là đôi mắt của bạn.Ăn rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi)Rau bina là một nguồn phong phú lutein và zeaxanthin – các chất chống oxy hóamạnh mẽ, có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh về mắt như thoái hóa điểmvàng, khô mắt, đục thủy tinh thể và tổn thương ở thần kinh mắt… Cùng nhau chăm sóc cho đôi mắt sáng khỏe mỗi ngày bạn nhé!