Để con ngủ ngon và sâu giấc

Giấc ngủ đối với trẻ em rất quan trọng nhưng đôi khi nó lại trở thành ác mộng đối với các ông bố bà mẹ. Dưới đây là một vài thủ thuật đơn giản giúp bé có giấc ngủ ngon. Giấc ngủ là một phần rất quan trọng trong sự phát triển của em bé, do đó việc thấm nhuần những thói quen tốt ngay từ đầu cần phải được thực hiện một cách nghiêm túc
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để con ngủ ngon và sâu giấc Để con ngủ ngon và sâu giấcGiấc ngủ đối với trẻ em rất quan trọng nhưng đôi khi nó lại trở thànhác mộng đối với các ông bố bà mẹ. Dưới đây là một vài thủ thuật đơngiản giúp bé có giấc ngủ ngon.Giấc ngủ là một phần rất quan trọng trong sự phát triển của em bé,do đó việc thấm nhuần những thói quen tốt ngay từ đầu cần phảiđược thực hiện một cách nghiêm túc. Giấc ngủ ngon không chỉ giúpcho em bé mà còn giúp cho cha mẹ cũng có được giấc ngủ ngon.Tầm quan trọng của giấc ngủGiấc ngủ là một yếu tố cần thiết trong khả năng của em bé để bé cóthể phát triển khỏe mạnh. Trong giấc ngủ, hệ thống miễn dịch đượctăng cường để ngăn ngừa bệnh và hormone tăng trưởng cũng ởmức độ cao nhất.Khi được nghỉ ngơi một cách đúng đắn, một trẻ sơ sinh sẽ có đượcđầy đủ sự tỉnh táo, nhanh nhẹn khi thức. Khi bé không được ngủ đủgiấc, bé sẽ om sòm hoặc thậm chí kích động.Nhưng đó không phải tất cả những gì các bạn nên quan tâm. Kết quảlâu dài của việc thiếu ngủ không thực sự bắt đầu xuất hiện cho đếnkhi trẻ em trong độ tuổi đi học. Những đêm ngủ ngắn trước khi 3 tuổirưỡi dẫn đến trẻ có nguy cơ cao bị bốc đồng và hiếu động thái quá,hoạt động nhận thức không tốt khi 6 tuổi. Có một thực tế đáng sợrằng giấc ngủ không đủ là tương quan với tỷ lệ béo phì tăng lên.Tầm quan trọng của thói quenNgủ chắc chắn là rất quan trọng đối với em bé nhưng làm thế nàobạn có thể biết được là bé đã ngủ đủ hay chưa? Bạn không thể suydiễn những dấu hiệu của việc thiếu ngủ ở trẻ em. Những dấu hiệu đókhá khác nhau và phức tạp hơn nhiều. Sự phát triển của em bé bịảnh hưởng bởi rất nhiều những thứ khác ngoài giấc ngủ.Các biện pháp chủ động nhất bạn có thể làm đó là tạo cho trẻ thóiquen ngủ tốt ngay từ ban đầu. Việc này rất quan trọng để xây dựngcho trẻ các thói quen tích cực và nhằm mục đích giúp trẻ có thể tự rungủ mình mà không quá cần thiết phải có sự xuất hiện của cha mẹ.Trong thực tế, khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, hãy đặt bé nằm xuốngđể bé có thể học được cách ngủ của riêng mình. Điều này thực sựgiúp cho trẻ và tránh tình trạng bố mẹ lúc nào cũng phải đung đưa đểdỗ dành bé vào giấc ngủ.Bé có thể ngủ lại dễ dàng khi bỗng dưng thức giấc vào giữa đêm haykhông tùy thuộc rất nhiều vào thói quen này. Một khi bé có thể hìnhthành thói quen tự mình dỗ dành cho giấc ngủ của mình thì việc ngủlại nhanh chóng là điều hoàn toàn dễ dàng.Tạo những tín hiệu của giấc ngủ cho béMỗi một ngày, cơ thể thiết lập lại đồng hồ sinh học dựa trên các tínhiệu trong môi trường. Nếu các tín hiệu đồng bộ, chúng ta sẽ có giấcngủ tốt nhất. Có một vài bước bạn có thể làm để thiết lập lại nhịpđiệu giấc ngủ của bé.Đầu tiên, kiểm soát sự tiếp xúc với ánh sáng: bộ não rất chú ý đếnánh sáng cho dù đó là ngày hay đêm xuống. Ánh sáng rất tươi sángtrong ngày (ngay cả trong giấc ngủ ngắn) và ánh sáng mờ vào banđêm, có thể giúp em bé tạo một lịch trình ngủ.Khi đến giờ bé phải đi ngủ, bố mẹ hãy giảm ánh sáng trong nhà,giảm tiếng ồn. Dần bé sẽ nhận thấy đây là những tín hiệu rất cụ thểcho giấ ngủ đến. Một bài hát ru nhẹ nhàng, tiếng kể chuyện nhỏ nhẹcho bé, tất cả đều là thói quen tuyệt vời trước khi đi ngủ