Để con tim vui trở lại

Không lần mới sớm mai thức dậy bạn đã thấy uể oải và chán nản, cảm thấy cuộc đời không có gì vui… Một vài gợi ý sẽ giúp bạn "phá băng" những cảm giác trống rỗng, "buồn không hiểu vì sao" ấy…
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để "con tim vui trở lại" Để con tim vui trở lại Không lần mới sớm mai thức dậy bạn đã thấy uể oải và chán nản, cảm thấy cuộc đời không có gì vui… Một vài gợi ý sẽ giúp bạn phá băng những cảm giác trống rỗng, buồn không hiểu vì sao ấy…1. Mỗi ngày hãy tái khẳng định niềm vui và cái đẹpvẫn còn đâu đây. Dùng một tách cà phê khi những tianắng đầu ngày vừa ló dạng, hoặc dành ra chút thời gianngắm ráng chiều bảng lảng. Trong thiên nhiên luôn đầyắp những điều kỳ diệu của cuộc sống – hãy thôi khépmình và đắm chìm trong đó. Dạo chơi giữa muôn vàntiếng chim rộn ràng trong công viên, để những thảm cỏxanh rì đùa nghịch cùng đôi bàn chân trần…2. Khi giúp người khác, bạn đồng thời giúp chínhmình. Có nhiều hoạt động mang tính xã hội phù hợp vớimọi giới và mọi lứa tuổi, chỉ cần bạn thực sự yêu thíchvà muốn làm một điều gì đó. Một nghiên cứu gần đâycho thấy trung tâm đem lại niềm vui ở não làm rung lênnhiều hạnh phúc không thể biết trước được. Vậy hãykhiến mọi người bất ngờ với những món quà nho nhỏ vàbạn sẽ nhận lại được niềm vui của việc cho đi.3. Cho phép thi thoảng lạc hậu về tin tức bằng cáchtắt đi các chương trình thời sự hay điểm tin trên truyềnhình và radio. Việc luôn cập nhật tin thời sự nóng hổikhắp năm châu bốn bể sẽ khiến bạn bị ngộp trong hằnghà sa số những câu chuyện có thể khiến nhức đầu hoặckhiến cho vết thương lòng khó khép miệng hơn. Thayvào đó bạn hãy thuê một bộ phim hài nhẹ nhàng, phimlãng mạn hoặc những khúc phim của gia đình từng quay.Bạn cũng có thể tận hưởng niềm vui của ngày xưa vô tưvới những album hình kỷ niệm. Và như Carpenter từng“triết lý” trong bài Yesterday once more: “Khi những cakhúc yêu thích trỗi lên, tôi lại lúc lắc và hát theo…”4. Làm quen hoặc chuyện trò nhiều hơn với nhữngngười hàng xóm. Tình láng giềng và quan hệ cộng đồnggần gũi, cởi mở làm tăng sự an tâm và dây liên lạc. Dămcâu chuyện làm quà, đôi lời hỏi han sẽ khiến bạn vànhững người hàng xóm gần nhau hơn, những niềm vuinho nhỏ cũng từ đó đâm chồi nảy lộc đủ để bạn cảmnhận được trong những lúc thất vọng hay buồn chán nhấtvẫn còn “một cõi đi về”.5. Tiếng cười. Đây là thang thuốc bổ nhất, giúp giảm đinhững lo âu, phiền muộn hay căng thẳng, và cả nỗi sợhãi. Vậy tại sao không tận dụng liều thuốc ấy khi mà nóhầu như miễn phí?6. Bắt đầu và kết thúc một ngày bằngmột ghi chú tích cực. “Cám ơn đời cho Đừng quênmỗi sớm mai thức giấc” nên là suy nghĩ rằng tha thứđầu tiên của một ngày mới. Và trong suốt không chỉ làmột ngày làm việc và học tập có thể bạn với ngườikhông luôn gặp niềm vui song hãy cố mà còn vớigắng tìm ra điều gì đó tốt nhất hay khiến cả bản thânbạn hài lòng nhất để giải tỏa những tình bạncảm tiêu cực trong lòng bạn trước khi hoàn toàn chìm vàogiấc ngủ say, để rồi sớm mai lại tiếp tục xoay vòng nghithức này.7. Hãy nghĩ về điều gì đó có thể khiến bạn mỉm cười.Trước cả khi bạn chà răng, hãy để tâm trí và óc tưởngtượng của bạn tập trung vào một điều gì khiến “làmnóng” con tim của bạn.Có thể đặt một bức họa hay tượng ngộ nghĩnh vui nhộnnào đấy nơi đầu giường hoặc bất cứ chỗ nào mà mở mắtra là thấy. Điều này sẽ giúp định hướng suy nghĩ tích cựccho khoảng thời gian còn lại trong ngày. Ngoài ra, cườikhông chỉ là bài tập cho các cơ mặt, chống lại các nếpnhăn mà còn thực sự tăng cường khả năng miễn dịch củacơ thể.8. Học cách tha thứ. Tha thứ là hành động của thiện chímà bạn có thể thực hành ngay cả khi con tim và cảm xúcdường như vẫn còn lẩn quẩn quanh nỗi cay đắng phảichịu. Đôi khi bạn không thể tha thứ hoàn toàn đối vớimột hành động xúc phạm nào đấy, song bạn vẫn có thểhy vọng và cầu chúc cho sự cải đổi tâm tính của người đãgây nên những mất mát hay cay đắng mà bạn phải gánhchịu. Để từ đấy những kỷ niệm không vui sẽ dần nhạtnhòa và rồi “con tim đã vui trở lại”. ...