Để mái tóc thêm đẹp hơn

Để sở hữu một mái tóc đẹp là điều không khó nhưng không phải ai cũng biết cách làm đẹp mái tóc của mình. Ngoài những yếu tố như dùng đúng các loại mỹ phẩm, tránh sự tiếp xúc với môi trường độc hại bên ngoài (nắng, tia cực tím…) thì việc bổ sung các loại vitamin cũng đem lại hiệu quả rõ rệt trong việc chăm sóc tóc. Các loại vitamin dành cho tóc chủ yếu là vitamin nhóm B. Các loại vitamin nhóm A, C, E cũng đóng vai trò quan trọng. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để mái tóc thêm đẹp hơn Để mái tóc thêm đẹp hơn Để sở hữu một mái tóc đẹp là điều không khó nhưng không phải ai cũng biết cách làm đẹp mái tóc của mình. Ngoài những yếu tố như dùng đúng các loại mỹ phẩm, tránh sự tiếp xúc với môiẢnh: Images trường độc hại bên ngoài (nắng, tia cực tím…) thìviệc bổ sung các loại vitamin cũng đem lại hiệu quả rõrệt trong việc chăm sóc tóc. Các loại vitamin dành chotóc chủ yếu là vitamin nhóm B. Các loại vitamin nhómA, C, E cũng đóng vai trò quan trọng.Vitamin B2: Giúp cho mái tóc khỏe mạnh. Dễ dàng nhậnbiết sự thiếu vitamin B2 khi đuôi tóc trở nên nhờn, ngọntóc khô. Có thể tìm thấy loại vitamin này trong các sảnphẩm từ sữa, thịt, gan… và thậm chí trong bánh mỳ.Vitamin B3: Thiếu loại vitamin này tóc bạc sớm, dễ bịthương tổn. Vitamin B3 tập trung phần lớn ở thịt bò, gan…Ngoài ra có thể tìm thấy ở men bia, cá, đậu…Vitamin B5 (Pantothenic acid): Đóng vai trò rất lớn tronghoạt động sống của cơ thể. Duy trì hệ thống miễn dịch,củng cố, nuôi dưỡng tóc. Các sản phẩm chứa loại vitaminnày: Thịt gà, gan, đậu phộng, cam, lòng đỏ trứng, bắp cải,men bia…Vitamin B6: Thiếu vitamin B6, da đầu bị khô và ngứa. Cácnguồn thức ăn giàu loại vitamin này: Thịt gà, thịt lợn,trứng, gan, cá, rau, lạc, khoai tây, bắp cải…Vitamin B9: Không thể thiếu trong quá trình làm đẹp tóc.Rau, cá, pho mát, men bia… chứa khối lượng lớn loạivitamin này.Vitamin B10: Giúp giữ màu tóc bình thường và tránh bạcsớm. Vitamin B10 có nhiều ở các sản phẩm từ sữa, gạo,khoai tây, men bia, lòng đỏ trứng, đậu phộng…Vitamin B12: Tham gia vào sự phân chia các tế bào sống.Thiếu vitamin B12 gây ra khô và ngứa da đầu. Chỉ có thểtìm thấy Vitamin này ở các sản phẩm có nguồn gốc từ độngvật như thịt, hải sản, lòng đỏ trứng… và các sản phẩm từsữa.Vitamin Bc: Không thể thiếu trong quá trình sản xuất tếbào mới. Đóng vai trò cơ bản tới sự phát triển tóc. Có thểtìm thấy loại vitamin này trong rau, men bia, gan…Vitamin C: Duy trì sự hoạt động của mao mạch. Giúp lưuthông máu đến các nang tóc, tăng cường sự tuần hoàn máutrên da đầu, tránh rụng tóc. Có thể tìm thấy ở cam, phúcbồn tử đen, bắp cải.Vitamin A: Dành cho tóc khô và gãy. Giúp phục hồi tócthương tổn, tăng cường sự đàn hồi cho tóc. Có nhiều tronggan cá, dầu thực vật, mơ, mâm xôi, phúc bồn tử, thanhlương trà, cà rốt…Vitamin E: Tham gia vào quá trình vận chuyển ôxy vàomáu, giúp tuần hoàn máu và tăng cường hệ thống miễndịch. Người nào có hệ thống miễn dịch tốt, tóc sẽ khỏemạnh. Thiếu vitamin E là nguyên nhân gây ra bệnh rụngtóc. Hạt hướng dương, đậu phộng, dầu hướng dương đềuchứa loại vitamin này.