Để máy lạnh không làm hại da

Ngày nay, hầu hết mọi người làm công việc văn phòng đều cảm thấy thoải mái hơn khi hàng ngày được bao bọc trong không khí mát lạnh của các máy điều hoà nhiệt độ. Phòng kín cửa, bớt ồn ào. Trong không gian mát mẻ và êm đềm đó, chúng ta không hề nghĩ mỗi ngày sức khoẻ đang chịu những tác động xấu. Môi trường kín khiến không khí luân chuyển chậm, nếu phòng đông người nguy cơ nhiễm các bệnh cơ hội từ môi trường càng cao. Bên cạnh đó, máy điều hoà khiến da mất...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để máy lạnh không làm hại da Để máy lạnh không làm hại da! Ngày nay, hầu hết mọi người làm công việc văn phòng đều cảm thấythoải mái hơn khi hàng ngày được bao bọc trong không khí mát lạnh của cácmáy điều hoà nhiệt độ. Phòng kín cửa, bớt ồn ào. Trong không gian mát mẻvà êm đềm đó, chúng ta không hề nghĩ mỗi ngày sức khoẻ đang chịu nhữngtác động xấu. Môi trường kín khiến không khí luân chuyển chậm, nếu phòngđông người nguy cơ nhiễm các bệnh cơ hội từ môi trường càng cao. Bêncạnh đó, máy điều hoà khiến da mất nước nghiêm trọng, da khô và dễ bị lãohoá. Những ngày nắng nóng, nhân viên văn phòng ngại bước ra ngoài, mọiviệc giải quyết chỉ xoay vòng quanh khu vực bàn làm việc, khiến cơ thể ítvận động là một trong những nguyên nhân dẫn đến các loại bệnh văn phòng như trĩ, khô mắt, dưcân… Tuy nhiên, để giữ cho mình một sức khoẻ tốt, một vóc dáng cân đốicũng không quá khó, bạn chỉ cần xem lại và thực hiện một vài bước đơngiản: - Không mở máy điều hoà ngay buổi sáng mà hãy mở hết mọi cánhcửa trong căn phòng để không khí sau một đêm bị tù hãm được luân chuyển,đón luồng không khí mới trong vài phút sẽ giúp bạn có một tinh thần thoảimái và thư thái hơn. - Nếu văn phòng chật, dùng một bình nhỏ xịt nước làm ẩm không khítrước khi bật máy điều hoà, vừa có tác dụng làm tăng độ ẩm, vừa khiến cáchạt bụi nhỏ rơi xuống, giảm bớt độ ô nhiễm. Nếu có thể, nên đặt một vậttrang trí nhỏ có nước như hồ cá gần máy lạnh, có tác dụng như một vật làmẩm không khí suốt cả ngày. - Hãy tìm mọi cách để vận động, đừng thụ động giải quyết mọi côngviệc tại chỗ như qua bàn khác giao giấy tờ. Nếu có cầu thang hãy tận dụngnhư một hình thức vận động. - Dùng kem chống nắng, dù ngồi trong văn phòng da bạn vẫn bị tấncông bởi các tia tử ngoại. Bảo vệ da không bao giờ là thừa. - Da bạn cần đủ độ ẩm để duy trì trạng thái cân bằng, vì thế nếu khôngmuốn dùng kem dưỡng ẩm, thỉnh thoảng hãy làm ẩm da với một khăn sạchhay dùng nước vỗ nhẹ lên da. - Uống nước để mọi hoạt động cơ thể được quân bình. Nhiều bạn rấtlười uống nước vì ngại sử dụng nhà vệ sinh nhưng như vậy chỉ khiến tìnhhình của bạn thêm tồi tệ mà thôi. Tuy nhiên, nên phân biệt giữa việc uốngnước giải độc tố với việc cung cấp nước làm ẩm da. Trong ngày làm việc ítnhất hai lần bạn nên uống một ly đầy nước. Các lần còn lại, bạn có thể uốngtừng ngụm nhỏ để duy trì lượng nước cần thiết. - Điều cuối cùng, hãy dành từ 15 đến 30’ mỗi ngày tại phòng tập haykhiêu vũ, tinh thần bạn luôn thoải mái trong một cơ thể năng động.