Để mỗi ngày thêm đẹp

Muốn đẹp trước tiên phải khoẻ. 9 lời khuyên dưới đây để mỗi ngày khiến bạn khoẻ đẹp hơn. 1. Ngủ ngon và ngủ đủ giấcBạn thường được khuyên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm? Tuy nhiên tuỳ vào thể trạng của mỗi người mà thời gian ngủ có thể dao động. Quan trọng là ngủ ngon giấc, ngủ quá nhiều hoặc thiếu ngủ đều gây mệt mỏi, mộng mị, mắt sưng và làn da trở nên “xấu xí” hơn. 2. Tránh cà phê Cà phê có thể làm bạn cảm thấy bồn chồn, gây mụn trứngcá và đổ mồ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để mỗi ngày thêm đẹpĐể mỗi ngày thêm đẹpMuốn đẹp trước tiên phải khoẻ. 9 lời khuyên dưới đâyđể mỗi ngày khiến bạn khoẻ đẹp hơn.1. Ngủ ngon và ngủ đủ giấcBạn thường được khuyên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm? Tuynhiên tuỳ vào thể trạng của mỗi người mà thời gian ngủcó thể dao động. Quan trọng là ngủ ngon giấc, ngủ quánhiều hoặc thiếu ngủ đều gây mệt mỏi, mộng mị, mắtsưng và làn da trở nên “xấu xí” hơn.2. Tránh cà phêCà phê có thể làm bạn cảm thấy bồn chồn, gây mụn trứngcá và đổ mồ hôi nhiều. Hãy tránh các đồ ăn thức uống cóchứa cafein nhé.3. Uống nhiều nướcUống nhiều nước giúp bạn tránh đau đầu, buồn nôn, chuộtrút ở chân, hơi thở có mùi hôi và còn cải thiện làn da nữa.Chúng có tác dụng làm da bạn căng mịn màng hơn. Hãymang theo một chai nước nhỏ bên mình để đảm bảo cungcấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.4. Tẩy trangBạn vẫn được khuyên nên tẩy trang trước khi ngủ? Biếtnhưng có thực hiện hay không đó mới là điều quan trọng.Đừng ngụy biện bởi lý do mệt mỏi, lười nhác và tặc lưỡiđể sáng mai tẩy trang một thế nhé. Nó gây tổn hại nghiêmtrọng tới làn da của bạn bởi phấn trang điểm có thể làmtắc nghẽn lỗ chân lông, bụi bẩn không được rửa trôi sẽlàm da mọc mụn và dễ nhăn nheo hơn.5. Sử dụng kem chống nắngSử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da mỏng manhcủa bạn mỗi ngày từ tia tử ngoại khắc nghiệt. Ngay cảmùa đông hay ở chỗ râm mát, ánh nắng mặt trời vẫn cóthể xuyên qua da dễ gây nám da, thậm chí cả ung thư da.6. Dưỡng ẩmChăm sóc làn da không chỉ bằng kem chống nắng mà bạncòn phải thường xuyên dưỡng ẩm cho da, cho làn da mịnmàng, không thô ráp và hạn chế lão hoá làn da.7. Ăn khoẻ mạnhNên ăn 5 loại rau xanh và trái cây tươi mỗi ngày, đồngthời cân bằng lượng protein và carbohydrate. Nếu bạnkhông rõ mình cần ăn gì, đã đủ lượng và chất haychưa? Hãy lên kế hoạch cho chế độ ăn uống của mình vàđổi thực đơn để tránh nhàm chán nhé.8. Chăm sóc móngMóng tay cũng thể hiện sức khoẻ của bạn. Móng tay khoẻmạnh, được cắt tỉa gọn gàng sạch sẽ thể hiện sự vẻ đẹpcủa bạn đấy.9. Chăm sóc răng miệngCòn điều gì đẹp hơn là một nụ cười sức khoẻ. Hãy chắcchắn rằng bạn chăm sóc răng miệng đúng cách. Đánhrăng mỗi ngày hai lần, dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thứcăn thừa, xúc miệng để loại bỏ mảng bám ở răng nhé.