Để 'núi đôi' đẹp và khỏe

Ngoại hình hấp dẫn với những đường cong gợi cảm, đẹp tự nhiên luôn là một chủ đề "nóng" trong mỗi câu chuyện của các bạn gái. Có rất nhiều bí quyết để chăm sóc và giữ gìn vẻ tự nhiên này. Chăm sóc vòng 1 không đơn thuần là giữ dáng hay duy trì số đo mà còn là giữ gìn sức khỏe nữa.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để “núi đôi” đẹp và khỏe Để “núi đôi” đẹp và khỏeNgoại hình hấp dẫn với những đường cong gợicảm, đẹp tự nhiên luôn là một chủ đề nóngtrong mỗi câu chuyện của các bạn gái. Có rấtnhiều bí quyết để chăm sóc và giữ gìn vẻ tựnhiên này.Chăm sóc vòng 1 không đơn thuần là giữ dánghay duy trì số đo mà còn là giữ gìn sức khỏenữa. Bạn nên biết điều chỉnh để mọi thứ phùhợp với mình chứ không nên chạy theo phongtrào hoặc lấy số đo người khác làm cái đích bắtmình nhất định phải đạt đến. Tùy theo chiềucao, cân nặng, tình trạng sức khỏe mà rènluyện cho mình đẹp lên mới phù hợp và cho kếtquả tốt nhất.Núi đôi rất cần được chăm chút nhẹ nhàng, vìcấu tạo của nó chỉ bao gồm những mô mềm.Hơn nữa, ai cũng thấy là núi không có bất cứphần khung nào đỡ cả, nếu không chú ý thì nórất dễ bị chảy xệ. Việc vận động mạnh quá sứcnhư chơi một số môn thể thao mà không chú ýmặc áo ngực để bảo vệ núi đôi đúng cách sẽkhiến nó bị tổn thương.Chọn áo ngực: Áo ngực có thể coi là người vệsĩ đắc lực cho vòng một, tuy nhiên không phảiai cũng biết chọn đúng loại áo ngực để vừa bảođảm tính thẩm mỹ cũng như việc bảo vệ nó.Điều đầu tiên cần đặt ra khi chọn áo ngực tấtnhiên phải là kích cỡ áo vừa vặn, điều này làcăn bản và cũng là quan trọng nhất. Không nênmặc áo ngực rộng và tất nhiên càng không nênmặc áo quá chật. Áo rộng hơn so với núi đôisẽ khiến ngực bị lỏng lẻo, các cơ ngực khôngđược nâng đỡ gì sẽ bị chảy xệ, mất đi hìnhdáng ban đầu. Áo ngực quá chật thì dễ làm chomáu khó lưu thông, các tế bào ở phần núi đôibị kìm kẹp quá khó có thể phát triển bìnhthường và ảnh hưởng tới sự đàn hồi củachúng. Ngoài ra, khi chọn áo ngực không nênchọn những loại áo có mút dày, chúng khôngthoáng và không thấm mồ hôi, điều đó cũnggây nhiều khó chịu nhất là đối với các bạn gáithường xuyên phải tập luyện thể thao hay vậnđộng nhiều. Nên chọn loại áo ngực có mútmỏng, chất liệu mềm, bằng vải bông hay cottonlà tốt nhất, hai loại này thấm hút mồ hôi nên dùmặc áo ngực nhưng núi vẫn có thể thởđược.Hiện nay có nhiều kiểu trang phục không cầnphải mặc áo ngực do trang phục đã có sẵnphần đệm mút lót trong. Nếu bạn gái đã tự tinvới vòng 1 của mình thì thỉnh thoảng khôngmặc áo ngực như vậy cũng được nhưng nếukhông dùng tới áo ngực lâu dài thì sẽ khiến chophần núi đôi không được nâng đỡ khi vậnđộng, gây tình trạng mô tế bào lỏng lẻo dần vàhậu quả là ngực sẽ mất đi sự săn chắc. Vì thế,cái gì cũng có mức độ vừa phải là tốt nhất.Chăm sóc: Làn da vùng ngực bẩm sinh đãmềm và mịn, lại được xếp vào loại nhạy cảm,do đó cần được chăm sóc đúng cách để duy trìsự mềm mịn đó. Giữ gìn vệ sinh cho vòng mộtcẩn thận, mát-xa để máu lưu thông tốt hơn, dacũng được vận động một chút sẽ đàn hồi vàvùng ngực săn chắc hơn. Có một bài tập chophần ngực và da vùng ngực khá đơn giản, dễthực hiện, đó là mỗi khi tắm, ban đầu nên tắmnước ấm, sau đó lại tắm bằng nước lạnh. Nướcấm sẽ khiến lỗ chân lông giãn nở, thải bớt chấtđộc ra ngoài. Sau đó để tia nước lạnh từ vòihoa sen làm nhiễm vụ mát-xa cho núi đôi,nước lạnh làm se lỗ chân lông và giúp chophần da căng đều, mịn màng và săn chắc.Cũng có thể dùng kem dưỡng da toàn thân chocả vùng ngực.Luyện tập: Bơi là môn thể thao được coi là bạnđồng hành của phái đẹp, bơi vừa thư giãn màcơ thể lại được luyện tập săn chắc và khỏemạnh. Nhưng cũng nên lưu ý là nước hồ bơikhông tốt cho da, nên sau khi bơi cần phảidùng kem dưỡng da để bảo vệ. Đi bơi dưới trờinắng thì nhất định phải dùng kem chống nắng,da phần ngực mỏng nên nếu tiếp xúc trực tiếplâu dưới ánh sáng mặt trời sẽ không tốt.Chế độ ăn uống: Nên chú ý ăn uống điều độ,giảm bớt lượng mỡ động vật, nên ăn nhiều cá,rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin. Rau củvà trái cây có nhiều chất xơ, chất chống ôxyhóa, đặc biệt là cà chua, cà rốt, bông cải xanh...Những vitamin cần thiết như vitamin C, E, beta- caroten và các chất khoáng cũng nên đượcthường xuyên cung cấp cho cơ thể... Vòng 1của chị em phụ nữ có đến 80% là mỡ và chấtbéo được cấu tạo dưới dạng các mô mỡ. Dođó, khi tăng cân hoặc giảm cân đột ngột sẽkhông tốt cho cả cơ thể nói chung va chovòng1 nói riêng. Ăn uống nghỉ ngơi và luyện tậpthể dục thể thao sẽ giúp chăm sóc và cải thiệnsố đo cơ thể tốt hơn.Những điều nên tránh: Không nên nằm sấp khingủ, tư thế ngủ này không chỉ không có lợi chovòng một mà còn ảnh hưởng tới cơ ngực vàtim. Nằm sấp là để sức nặng cơ thể đè lênphần ngực, như thế là quá tải với núi đôi rồi.Không chỉ gây khó thở, nằm sấp còn cản trởquá trình lưu thông máu, có thể gây nên nhữngvết bầm tím trên da, hay nặng hơn là gây biếnđổi cấu trúc bên trong của ngực nữa.Cũng nên hạn chế uống rượu, nước trà đặchay cà phê. Những chất này không giúp ích gìcho bạn trong việc bảo vệ núi đôi cả. Cũngkhông nên dùng thuốc hoặc mỹ phẩm kíchthích để giúp cho vòng 1 nở nang hơn. Nhữngloại thuốc uống để cải thiện vòng 1 có chứachất kích thích tác động đến hormon, điều nàydường như trái với tự nhiên, gây ảnh hưởngkhông tốt, nhiề ...