Để trẻ có đôi mắt khỏe mạnh

Cận thị là một trong những nguyên nhân hay gặp nhất gây giảm thị lực trên toàn thế giới. Các cuộc điều tra gần đây tại các khu vực địa lý khác nhau trên những quần thể khác nhau có những tỷ lệ riêng biệt về cận thị, nhưng nhìn chung đều từ 20% trở lên. Cận thị có xu hướng tăng trong những năm gần đây, đặc biệt trên học sinh: 25% trẻ em độ tuổi đi học bị cận thị. Vì sao trẻ dễ cận thị?...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để trẻ có đôi mắt khỏe mạnhĐể trẻ có đôi mắt khỏe mạnhCận thị là một trong những nguyên nhân hay gặp nhấtgây giảm thị lực trên toàn thế giới.Các cuộc điều tra gần đây tại các khu vực địa lý khác nhautrên những quần thể khác nhau có những tỷ lệ riêng biệt vềcận thị, nhưng nhìn chung đều từ 20% trở lên. Cận thị có xuhướng tăng trong những năm gần đây, đặc biệt trên học sinh:25% trẻ em độ tuổi đi học bị cận thị.Vì sao trẻ dễ cận thị?Sự hấp dẫn của các chương trình truyền hình thường kéo cácem vô tình ngồi gần màn hình hơn. Ảnh: InternetYêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tưvấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.Cận thị là một dạng tật khúc xạ của mắt khiến hình ảnh củavật bị mờ vì hội tụ ở trước võng mạc. Người cận thị muốnnhìn rõ vật ở xa phải đeo kính điều chỉnh sao cho hình ảnhcủa vật hội tụ đúng trên võng mạc, khi đó mọi vật mới trởnên sắc nét và rõ ràng. Cho tới nay, chưa tìm được nguyênnhân gây cận thị. Tất cả những yếu tố (ánh sáng, môi trường,di truyền, dinh dưỡng…) chỉ là những yếu tố nguy cơ cao.Do vậy, chưa có phương pháp nào phòng ngừa thực sự hiệuquả. Cận thị phổ biến ở trẻ thiếu điều kiện nhìn xa, nhất là trẻem đô thị, mọi sinh hoạt, học tập, vui chơi, giải trí đều ởtrong cự ly gần, nhìn trong điều kiện ánh sáng không phù hợp(quá sáng hoặc quá tối), thiếu dinh dưỡng cho mắt. Tuynhiên, còn có thể do xem tivi và sử dụng máy vi tính saicách.Thông thường, ánh sáng nền của tivi luôn sáng ở một cườngđộ nhất định, theo sự điều chỉnh ban đầu của người xem hoặctheo mặc định của nhà sản xuất, có thể gây ra hiện tượngnhoè sáng trong những cảnh nền tối.Ký tự và hình ảnh trên màn hình tivi không có sự tương phảnrõ rệt và sắc sảo như trên giấy in. Những ký tự này (điểmảnh) sáng nhất ở trung tâm và giảm bớt cường độ về phía rìacủa chúng. Mắt chúng ta bị cuốn vào một điểm gọi là “điểmnghỉ của quá trình điều tiết” (RPA – Resting Point ofAccomodation). Đặc tính này làm cho việc duy trì sự tậptrung cố định lên hình ảnh trở nên khó khăn hơn.Để giữ tập trung vào màn hình, các cơ điều tiết phải gắngsức, tạo ra cảm giác nóng, mỏi mắt sau nhiều giờ xem tivi.Nếu tình trạng này xảy ra lâu và lặp lại thường xuyên, sẽ dẫnđến hiện tượng co quắp điều tiết, là tiền đề cho tật cận thị.Các chuyên gia về mắt đều khuyến cáo không nên xem tiviliên tục quá hai giờ đồng hồ mà không có khoảng nghỉ đểmắt thư giãn.Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiếnthức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình,những bài thuốc chữa bệnh nhân gian.Trước những hình ảnh, âm thanh hấp dẫn của các bộ phimhoạt hình, các chương trình dành cho thiếu nhi, trẻ em sẽ bịcuốn hút và tự giảm khoảng cách với tivi trong lúc xem màkhông chú ý. Khoảng cách gần làm tăng tác động của các tiabức xạ phát ra từ màn hình lên mắt trẻ, đồng thời buộc mắtphải điều tiết với mức độ cao hơn.Hiện nay, các sản phẩm tivi LCD sử dụng đèn nền huỳnhquang cathode lạnh đã hạn chế tối đa các bức xạ điện tử. Tuyvậy, khoảng cách an toàn khi xem tivi vẫn là cách màn hìnhít nhất 4 – 6 đường chéo màn hình.Để giữ đôi mắt khoẻ mạnh cho trẻĐể bảo vệ mắt cho con em mình, phụ huynh cần áp dụngnhững nguyên tắc sau:Thứ nhất, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, có lợi cho sựphát triển thị giác. Ít người biết rằng tật cận thị có liên quanđến dinh dưỡng. Ngoài các loại khoáng chất, vitamin A cótrong trái cây, củ có màu đỏ, màu cam, rau lá màu xanhthẫm… chính là những chất bổ cho đôi mắt. Vitamin A giúpmắt nhìn rõ trong bóng tối.Thiếu vitamin A, mắt sẽ bị quáng gà, giảm thị lực, nhất là đốivới người đọc sách, làm việc nhiều với máy vi tính. VitaminA tham gia vào sự trao đổi sắc tố ở võng mạc, giúp mắt thíchnghi với các điều kiện ánh sáng.Thứ hai, đảm bảo trẻ học tập và giải trí trong điều kiện ánhsáng phù hợp. Ở trường, nên tận dụng ánh sáng tự nhiên. Nếusử dụng đèn chiếu sáng thì không được rọi trực tiếp vào bảngđen gây loá, không phủ sơn bóng lên bảng. Độ cao của bànghế phải phù hợp với chiều cao của trẻ ở từng độ tuổi khácnhau. Ở nhà, không để trẻ nằm, quỳ khi học bài. Giữ khoảngcách 45 – 60cm đối với màn hình vi tính và từ 3m trở lên đốivới tivi gia đình.Thứ ba, thư giãn cho mắt sau mỗi 30 – 40 phút học tập trênmáy tính. Không xem tivi hoặc chơi trò chơi điện tử quá 3giờ/ngày và cần đảm bảo ngủ đủ 8 – 10 giờ/ngày.Ngoài ra, để đảm bảo cho đôi mắt khoẻ, chúng ta cũng có thểchú ý lựa chọn những sản phẩm tivi LCD chất lượng cao, cókhả năng hạn chế bức xạ điện tử cũng như có chức năng ánhsáng nền tuỳ chỉnh theo môi trường để tránh các tác hại chomắt. Đó cũng là một cách hữu hiệu giúp bảo vệ mắt mà vẫnđảm bảo nhu cầu tiếp cận thông tin và khám phá thế giới củatrẻ. ...