Để trẻ em cao hơn

Chiều cao phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống, tình trạng bệnh tật và vấn đề luyện TDTT...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Để trẻ em cao hơn Để trẻ em cao hơnChiều cao phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, môi trườngsống, tình trạng bệnh tật và vấn đề luyện TDTT.Những vi chất quan trọng có liên quan đến tăng trưởng chiều cao là vitamin A,vitamin D, lysin, canxi, sắt, kẽm, i-ốt. Ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinhdưỡng, trẻ muốn cao lớn còn phải được ngủ đủ giấc, nhất là giấc ngủ ban đêm.Hormon tăng trưởng do tuyến yên tiết ra cao nhất là vào ban đêm, khoảng 23-24 giờkhi mà trẻ đã ngủ say. Cho trẻ ngủ quá muộn, ngủ nhiều ban ngày thì lượng hormontiết ra rất ít, trẻ thường chậm lớn, chậm phát triển chiều cao.Sữa là một thực phẩm tốt giúp trẻ tăng trưởng và phát triển chiều cao. (Ảnh: Internet)Sữa là một thực phẩm rất tốt có chứa đầy đủ chất dinh dưỡng giúp trẻ tăng trưởng vàphát triển chiều cao. Sữa là nguồn cung cấp canxi quan trọng, nhất là trẻ được nuôibằng sữa mẹ thì có cơ hội cao lớn hơn những trẻ không có sữa mẹ, vì canxi trong sữamẹ dễ hấp thu hơn canxi trong sữa bò. Khi cai sữa mẹ, trẻ cần được bổ sung các loạisữa bột công thức theo tuổi hoặc uống sữa tươi khi trẻ đã lớn. Trẻ cần được tắm nắng hàng ngày để da tổng hợp đủ Vitamin D. Ảnh: Internet.Cho trẻ tắm nắng hằng ngày để da tổng hợp đủ vitamin D cho cơ thể. Trẻ cần đượcngủ đủ giấc vào ban đêm, không để trẻ ngủ muộn sau 22 giờ. Tạo điều kiện cho trẻđược sống trong môi trường không ô nhiễm, tăng cường cho trẻ được vận động thể lựctừ khi còn nhỏ.