Đẹp hơn nhờ lạc quan, yêu đời

Khi tắm hát to lên thành tiếng có thể thúc đẩy cơ thể bài tiết các chất không có lợi, từ đó sinh ra cảm giác vui vẻ và hạnh phúc, giảm nhẹ áp lực. Nếu tâm trạng càng không thoải mái thì càng nên hát to lên. 1. Cười nhiều “Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đẹp hơn nhờ lạc quan, yêu đờiĐẹp hơn nhờ lạc quan, yêu đờiKhi tắm hát to lên thành tiếng có thể thúc đẩy cơ thể bài tiết các chất khôngcó lợi, từ đó sinh ra cảm giác vui vẻ và hạnh phúc, giảm nhẹ áp lực. Nếu tâmtrạng càng không thoải mái thì càng nên hát to lên.1. Cười nhiều“Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”. Cười có thể tập luyện cho cơ bắp củavùng mặt, thay đổi tuần hoàn vùng mặt từ đó giúp tăng tập trung.Một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh mới được công bố gần đây nhấtcho thấy mặc dù niềm vui không thể đem lại sự tươi trẻ như mong đợi nhưngnhững người hàng ngày giữ được tâm trạng vui vẻ thì đích thực rất khỏemạnh và giảm được nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường...2. Tranh thủ nói chuyệnTính cách cũng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Một nghiên cứu của Hà Lanchỉ rõ, trong công việc, người có tính cách nội tâm, hay xấu hổ càng dễ cảmthấy mệt mỏi, còn người có thiên hướng bộc lộ ra ngoài thì thể lực càng đầyđủ.“Một nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ”.Điều này là do người thích giao lưu với người khác rất dễ phát hiện niềm vuivà hứng thú. Họ đem những điều buồn bực, áp lực thể hiện ra hết bằng lờinói, từ đó giúp giảm stress. Ngược lại, người thích yên tĩnh, độc lập, khôngthích giao lưu với người khác thì lại thiếu phương pháp giảm áp lực này.Qua thời gian sẽ tích tụ gánh nặng, áp lực chồng chất đầy mình.3. Ngồi đúng tư thếTư thế ngồi không đúng, đi thì chân nam đá chân chiêu, vai gù bụng phệ…là những biểu hiện cho thấy năng lượng trong người đang cạn.Ngồi làm việc tại văn phòng, nếu không giữ đúng tư thế ngồi thì sẽ càngthêm mệt mỏi. Vậy nên bất luận là đứng hay ngồi thì bạn cũng nên hóp bụngthẳng eo lưng, thư giãn hai tay, cổ hơi dướn về phía trước.4. Làm việc kết hợp nghỉ ngơiKhi công việc trục trặc, nhất thời không thể giải quyết được, bạn nên nghỉngơi một lúc, ví dụ như đi rót một cốc nước uống, thư giãn đầu óc rồi mớitiếp tục.Bận rộn và mệt thường dẫn tới quên thở thì nên hít sâu vào (đếm đến 3) vàsau đó thở ra (đếm đến 6) hoặc xem một cuốn tạp chí thể thao, lên mạng đọccác tin tức giải trí, hài hước, hoặc tìm bạn “chat chít” vài câu…5. Đứng dậy nghe điện thoạiĐứng dậy nghe điện thoại để thư giãn thư giãn gân cốt, đồng thời hít thở sâugiúp ôxy được đưa lên não. Sự thay đổi đơn giản này có thể làm cho bạntràn đầy sinh lực trong suốt mấy tiếng đồng hồ.6. Vừa tắm vừa hátKhi tắm hát to lên thành tiếng có thể thúc đẩy cơ thể bài tiết các chất khôngcó lợi, từ đó sinh ra cảm giác vui vẻ và hạnh phúc, giảm nhẹ áp lực. Nếu tâmtrạng càng không thoải mái thì càng nên hát to lên.Một nghiên cứu của Hà Lan chỉ rõ, trong công việc, người có tính cách nộitâm, hay xấu hổ càng dễ cảm thấy mệt mỏi.7. Kết bạn với người lạc quanNhững người lạc quan, tràn trể sinh lực thì ai gặp cũng thích. Thái độ tíchcực của họ sẽ truyền được sang cho những người xung quanh.Ngoài những người thông minh, tài giỏi, nên kết bạn với những người trànđầy nhiệt huyết, có chí tiến thủ. Ở cạnh một người bi quan, thích oán tráchngười khác khoảng 30 phút thì năng lượng của cơ thể cũng sẽ bị gián tiếptiêu hao hết.8. Việc lớn thành béCó thể bạn sẽ xong hết việc trong khoảng thời gian ngắn nhất nhưng hậu quảlà bạn thấy kiệt sức. Hãy chia công việc thành nhiều phần, sắp xếp theo trìnhtự và thực hiện theo từng giai đoạn và đừng quên nghỉ ngơi một lúc giữa cácphần việc. Như thế vừa giữ được thể lực lại vừa có thể nâng cao hiệu suấtcông việc, đồng thời còn có thể đẩy nhanh tiến độ công việc.9. Để sáp thơm trong nhàĐặt sáp thơm ở một số nơi trong nhà hay trong xe ô tô có thể làm cho tinhthần hưng phấn, đầu óc tỉnh táo, tăng cường trí nhớ đồng thời có thể chữa trịđược bệnh đau đầu và đau nửa đầu. ...