Dẹp nỗi lo 'rụng tóc theo mùa'

Thu đến lá vàng rơi và tóc bạn cũng rụng rất nhiều! Hi vọng 6 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn dẹp bỏ nỗi lo “rụng tóc theo mùa” này.Theo dõi chế độ ăn uống Một chế độ ăn uống tốt cho tóc phải đảm bảo 5 thành phần dinh dưỡng thiết yếu sau: protein, lưu huỳnh, kẽm, sắt, vitamin nhóm B. 2 thực phẩm “hàng đầu” chứa đủ cả 5 thành phần dưỡng chất quan trọng trên là lòng đỏ trứng và đậu lăng. Chú ý, chế độ dinh dưỡng tốt cho tóc cũng cần loại bỏ các...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dẹp nỗi lo “rụng tóc theo mùa” Dẹp nỗi lo “rụng tóc theo mùa”Thu đến lá vàng rơi và tóc bạn cũng rụng rất nhiều! Hi vọng6 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn dẹp bỏ nỗi lo “rụng tóctheo mùa” này.Theo dõi chế độ ăn uốngMột chế độ ăn uống tốt cho tóc phải đảm bảo 5 thành phần dinhdưỡng thiết yếu sau: protein, lưu huỳnh, kẽm, sắt, vitamin nhómB.2 thực phẩm “hàng đầu” chứa đủ cả 5 thành phần dưỡng chấtquan trọng trên là lòng đỏ trứng và đậu lăng.Chú ý, chế độ dinh dưỡng tốt cho tóc cũng cần loại bỏ các chấtbéo bão hòa. Ăn càng ít đồ hộp, fast-foog, đường trắng… càngtốt.Thoát khỏi stress!Stress là kẻ thù số 1! Khi stress ập đến, nó gây ra hàng loạt cácphản ứng: máu lưu thông kém đi, máu tới nuôi chân tóc giảm,tăng cường các hoóc-môn nam… Kết quả là tóc yếu đi và rụngsớm hơn.Nếu bạn không thể chế ngự được các áp lực của cuộc sống hàngngày, hãy uống một liều ma-giê. Nó sẽ giúp bạn điều chỉnh đượcsự kích động thần kinh và ngăn chặn stress hiệu quả.Không hút thuốc!Thuốc là làm giảm tính đàn hồi của các mạch máu nên làm giảmlượng máu lưu thông tới các chân tóc.Để ngăn chặn tóc rụng, khô và xơ khi vào thu, tốt nhất hãy dừnghút thuốc hoặc nếu không thể, đừng hút quá 3 điếu thuốc/ngày.Dành chút thời gian cho thể thaoNgược lại với những ý kiến nhận được, thể thao rất tốt cho dađầu. Nó giúp cơ thể loại bỏ đi những độc tố dưới hình thức mồhôi hoặc bã nhờn.Tuy nhiên, có một số lưu ý như sau: mồ hôi đổ ra trên tóc gâymất cân bằng pH, vì vậy không nên để lâu mồ hôi trên tóc, hãygội đầu với những sản phẩm dịu nhẹ và ít bọt.Thể dục cho tócCũng như những bộ phận khác của cơ thể, da đầu cũng cần chútthể dục để kích thích sự lưu thông máu và thúc đẩy hoạt độngcủa chân tóc.Động tác 1: Ấn mạnh 10 đầu ngón tay lên da đầu và di chuyểnliên tục từ trên xuống dưới rồi từ dưới lên trên. Thực hành bàitập trong khoảng 1 phút.Động tác 2: Chụm 10 đầu ngón tay ấn lên da đầu. Hai bàn taycách nhau một khoảng 2 cm. Di chuyển các ngón tay để hai bàntay tiến lại gần nhau và ấn mạnh xuống đỉnh đầu. Thực hiệnđộng tác trong khoảng 30 giây.Động tác 3: Bàn tay này đặt lên bàn tay kia ấn mạnh da đầutrong khoảng 30 giây. Chú ý, các ngón tay không được trượtkhỏi nhau mà phải cố định lên trên vùng da đầu đặt bàn tay.Lựa chọn dầu dội đầu phù hợpLựa chọn dầu gội đầu phù hợp là một phần không thể thiếutrong chăm sóc tóc, nhất là khi tóc của bạn có xu hướng gãy,rụng nhiều.Lựa chọn dầu gội đầu cần dựa trên những nguyên tắc cơ bảnsau:- Tìm hiểu kiểu tóc của bạn và tìm kiếm loại dầi gội chăm sócchính xác cho loại tóc của bạn. Bạn có thể tìm được loại dầu gộicho tóc dầu, tóc mỏng/dễ hư tổn, tóc khô/đã bị hư tổn, tócthường, tóc nhuộm...- Hãy chắc chắn rằng loại dầu gội bạn đang sử dụng có thể làmsạch tóc một cách nhẹ nhàng. Bạn nên kiểm tra danh sách nhữngchất hoá học có hại trong dầu gội trước khi quyết định mua bấtcứ loại dầu gội nào.- Hãy tìm kiếm những dầu gội có bao gồm các nguyên liệu tựnhiên như hoa cúc, cây oải hương, dầu cây chè vì chúng có lợicho tóc bạn hơn các chất hoá học kia.