Đẹp theo kiểu Pháp

Tự lúc nào, người Pháp đã trở thành hình mẫu của gợi cảm, quyến rũ ở đàn bà, lịch lãm, hấp dẫn ở đàn ông. "Đẹp như Tây", "sang như bà đầm (Pháp)"... Nhưng họ không phải trải qua những khắc nghiệt của kiêng khem trong ăn uống, quay cuồng với máy tập hoặc hạ đường huyết vì nhịn ăn. Hãy học hỏi, thưởng thức cuộc sống bằng kinh nghiệm của họ để ngày càng "tây" hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đẹp theo kiểu Pháp Đẹp theo kiểu Pháp Tự lúc nào, người Pháp đã trở thành hình mẫu của gợi cảm, quyến rũ ở đàn bà, lịch lãm, hấp dẫn ở đàn ông. Đẹp như Tây, sang như bà đầm (Pháp)... Nhưng họ không phải trải qua những khắc nghiệt của kiêng khem trong ăn uống, quay cuồng với máy tập hoặc hạ đường huyết vì nhịn ăn. Hãy học hỏi, thưởng thức cuộc sống bằng kinh nghiệm của họ để ngày càng tây hơn. Người Pháp rất chú trọng đến chất lượng bữa ăn bao gồm nhiều yếu tố như: giá trị dinh dưỡng, cách làm, cách trang trí và nghệ thuật thưởng thức hơn là số lượng calorie họ đã tiêu thụ mỗi bữa. Không phải luôn nơm nớp lo sợ về số đo ba vòng hay cố gắng kiêng khem những món khoái khẩu như người Mỹ, phụ nữ Pháp có những bí quyết riêng làm mọi người phải ngưỡng mộ vóc dáng họ. Ăn kiểu thưởng thức Người Pháp quan trọng cảm giác thưởng thức bữa ăn hơn là lượng calorie mà họ tiêu thụ. Chính tâm trạng thoải mái và cảm hứng khi ăn là câu thần chú đảm bảo cân nặng vẫn theo ý muốn của bạn! Đừng tưởng bở! Thực ra, tuy họ không thèm quan tâm đến ăn ít hay ăn nhiều nhưng bù lại họ biết cách kiểm soát được lượng thức ăn vào bụng. học từ người Pháp: Bài Tuyệt đối không ăn nhanh. ngồi khi ăn. Luôn Cầm nĩa tay không thuận để giảm tốc độ ăn của bạn. Nuốt hết thức ăn trong miệng trước khi bạn gắp miếng kế tiếp. Nghe nhạc êm dịu trong bữa ăn, âm điệu du dương sẽ phân tán sự tập trung giúp bạn nhai chậm no lâu. Nhấm nháp chút gì đó trước bữa ăn chính như trái cây hay bánh quy, cảm giác gần no sẽ khiến bạn ăn món chính ít hơn. Kéo dài thời gian bữa ăn bằng cách dọn ra từng món một, gây cảm tưởng nhiều món hơn, giúp cơ thể có thời gian thỏa mãn, có cảm giác thú vị khi ăn không cần phải ăn nhiều hoặc ăn chỉ để bụng. no Vẫn nạp chất béo Nhiều người sợ thức ăn dầu mỡ và người ăn kiêng thì tôn thờ những thực phẩm không chứa chất béo. Sự thật là chất béo có tác dụng làm tăng cholecystokinin (CKK), một loại hormon làm bạn cảm thấy no nhanh hơn và không muốn ăn nhiều hơn. Ngược lại, những thức ăn không béo không làm bạn thấy thỏa mãn và luôn muốn ăn thêm nữa. Ăn nhiều chất béo không tốt cho quá trình ăn kiêng nhưng đôi khi bạn cũng phải biết lợi dụng kẻ thù một chút. học từ người Pháp: Bài Cho dù đang ở nhà hay dự tiệc buffet cũng chỉ nên lấy thức ăn ít hơn bạn muốn. Bạn sẽ không bị quyến rũ, cố ăn nữa khi đã no. Thêm gia vị vào thức ăn như dầu olive, tỏi hoặc tiêu có thể làm món ăn thêm hấp dẫn và không tơ tưởng thêm món khác. Khẩu phần ăn của người Pháp khá ít, món ăn tuy có vẻ cầu kì nhưng chỉ là một lượng nhỏ. Dư vị thòm thèm cho bạn cảm giác vị và dễ chịu hơn là ăn thật no. thú Nuông chiều cơn đói Các cô gái Pháp có thể ăn rất nhiều trong một bữa: Bánh mì, bơ, cá, sốt, pho mát và cả vang đỏ nữa. Đó là những thứ mà chúng ta cố tránh xa khi muốn giảm cân. Vì thế, bạn không nên tuyệt giao với bất cứ món ăn nào, mà hãy học cách thưởng thức những bữa ăn với mức độ vừa phải và hợp lý. học từ người Pháp: Bài Đối xử với bản thân mình một cách công bằng bằng cách ăn những món ăn ngon và thích hợp với chế độ dinh dưỡng của cơ thể. Không nên mang ý niệm phải giảm cân ngay tức thì và hiệu quả. Đó là điều rất khó, nó sẽ tạo cho cơ thể cảm giác thiếu thốn và mất cân bằng, làm hại đến sức khỏe. Nên giảm cân từ từ để tạo bằng cơ thể. cân Chú trọng bữa trưa Người Pháp tiêu thụ hơn 60% lượng calo trong ngày trước 2 giờ chiều. Sau đó chỉ ăn một bữa nhỏ buổi chiều, và không ăn vào buổi tối. Sở dĩ như vậy vì gắng nhịn ăn suốt cả ngày thì đến tối, lượng calo thiếu hụt và cơn đói sẽ khiến bạn ăn bất cứ thứ gì tầm mắt. trong học từ người Pháp: Bài Đặt mục tiêu ăn ít nhất một nửa lượng thức ăn hàng ngày vào bữa trưa. Trong giờ ăn, thay vì ăn gà và rau cùng lúc, nên phân phối bữa ăn hợp lí hơn: bắt đầu bằng một ít salad, tiếp tục là gà ăn kèm với rau, cuối cùng có thể kèm thêm một quả táo hoặc miếng pho nhỏ để tráng miệng. mát Kết thúc bữa ăn với tách cafe capuchino hay expresso, chất cafein có tác dụng ngăn cản sự thèm ăn sau đó và thúc đẩy quá ...