Đi học khiêu vũ thể thao

Tập dance sport cũng là một cách để giảm stress. Trên thế giới, dance sport (DS) – khiêu vũ thể thao, không phải là môn thể thao mới mẻ, nhưng ở Việt Nam, DS chỉ được biết đến những năm gần đây và đang dần trở thành trào lưu không chỉ trong giới trẻ mà còn thu hút cả lớp trung niên. Tuy nhiên, hầu hết họ chỉ làm quen và say mê DS đơn giản vì thấy hay, vì... được nhảy mà ít ai biết đến những lợi ích thực sự mà môn thể thao này mang lại...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Đi học khiêu vũ thể thao Đi học khiêu vũ thể thao Tập dance sport cũng là một cách để giảm stress. Trên thế giới, dance sport (DS) – khiêu vũ thể thao, không phải là mônthể thao mới mẻ, nhưng ở Việt Nam, DS chỉ được biết đến những năm gầnđây và đang dần trở thành trào lưu không chỉ trong giới trẻ mà còn thu hútcả lớp trung niên. Tuy nhiên, hầu hết họ chỉ làm quen và say mê DS đơn giảnvì thấy hay, vì... được nhảy mà ít ai biết đến những lợi ích thực sự mà mônthể thao này mang lại cho cơ thể. Phong trào học DS Có thể nói chưa bao giờ khiêu vũ thể thao lại phát triển rầm rộ như thờigian gần đây, DS không chỉ xuất hiện ở các thành phố lớn như TP.HCM, Hà Nộimà còn lan về khắp các tỉnh miền Bắc, Trung và miền Tây Nam bộ. Riêng tạiTP.HCM có thể dễ dàng tìm thấy các lớp học khiêu vũ thể thao ở Nhà văn hóa(NVH) Phụ nữ, Cung văn hóa Lao động, NVH Thanh Niên, và một số các CLBquận… Thường 6 giờ chiều, tại NVH Thanh Niên đã đông nghẹt người đến họcDS. Những điệu nhạc sôi động vang lên, người người dìu nhau ra sàn bắt đầu buổitập, từng gót chân, vòng tay đến điệu lắc hông của họ như có ma lực cuốn hútngười xem. Chị Diễm Chi, học viên môn DS ở NVH Thanh Niên nói: “Tôi học DSđược 1 năm rồi, điều thu hút tôi gắn bó với môn này chính là sự mới lạ. Đặc biệthơn, khi khiêu vũ tôi được vận động cơ thể, thưởng thức niềm say mê và… gặpgỡ với nhiều người, chia sẻ buồn vui cuộc sống. Đó cũng là cách để tôi giảmstress”. Thực tế không giống với những điệu nhảy thông thường khác, môn thể thaoDS đòi hỏi kỹ thuật cao kết hợp với sự khéo léo trong từng động tác và năng lựccủa người nhảy. Như vậy, DS mới thực sự mang lại cho người tập sự hưng phấntrong điệu nhạc và nét đẹp của ngôn ngữ hình thể. Anh Trung Sơn, học viên DSlâu năm chia sẻ: “Nếu bạn không có niềm đam mê thì không thể theo đuổi đượcmôn học này. Các buổi tập đều tốn rất nhiều sức lực, người uể oải hay chán nản làkhông thể theo được hết buổi. Hầu hết, mọi người ban ngày đều bận với công việc,nếu không dành sức cho buổi tập là “đuối” ngay. Kỹ thuật trong từng bước nhảycũng rất nghiêm ngặt, từ gót chân, bàn chân cho đến đầu gối, hông, bụng, vai…bắt buộc người tập phải tuân theo”. Khỏe và đẹp Có thể nói, khiêu vũ thể thao như một liều thuốc kỳ diệu cho sức khỏe, theonghiên cứu của các nhà khoa học, nếu thường xuyên khiêu vũ thể thao có thể hạnchế được các bệnh tim mạch, đái tháo đường, béo phì, huyết áp, xương khớp…Điệu valse uyển chuyển làm tăng khả năng co bóp cơ tim. Những động tác nhảynhanh và liên tục của điệu chachacha, rumba… sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượngdư thừa lớn làm giảm cân, tăng sức bền cơ thể và phòng ngừa bệnh lý xươngkhớp. DS còn như một liệu pháp tâm lý chữa trị stress hết sức hữu hiệu. Khi bạncăng thẳng, mệt mỏi với áp lực cuộc sống, hãy tìm đến với các vũ điệu. Tiếngnhạc rộn ràng, những bước chân lả lướt sẽ làm bạn thấy nhẹ nhõm hơn và tràn đầyniềm vui sống. Ngoài lợi ích về sức khỏe thì DS còn là biện pháp mang lại vẻ đẹp tuyệt vờivề hình thể. Về cơ bản, khiêu vũ thể thao là sự phối hợp mạnh mẽ của các cơ bắp,vì vậy đây là bài tập thể dục lý tưởng để có cơ thể đẹp. Những người thườngxuyên luyện tập khiêu vũ thể thao sẽ tiêu hao nhiều lượng calo thừa, sẽ có đượcvóc dáng với ba vòng săn chắc, thon thả và gợi cảm. Những động tác lắc vùng eo,bụng và mông thường xuyên sẽ làm cho vòng 2 của bạn nhỏ gọn nhanh chóng,vòng 1 nở nang, vòng 3 săn chắc. Đồng thời, khi vận động thường xuyên, cơ thểtiết ra nhiêu mồ hôi, giúp đào thải chất cặn bã làm cho làn da bạn trở nên láng mịnvà khỏe mạnh. Không phải khiêu vũ thể thao đều có ích cho tấtcả mọi người. Những người bệnh tim mạch cần chú ýkhiêu vũ các điệu nhẹ nhàng, tiết tấu chậm như:boston, valse. Khi tập luyện cần tuân thủ nguyên tắccường độ từ thấp lên cao. Khi thấy cơ thể có vấn đề bấtthường cần giảm bớt cường độ, thời gian tập… Ngườibệnh tim mạch không được tập quá sức. Chú ý bù đủnước và điện giải sau mỗi buổi tập luyện, cung cấpthêm các loại vitamin và khoáng chất. Sau mỗi buổitập, thấy cơ thể khỏe mạnh bình thường là tốt. Còn nếuthấy mệt mỏi cần phải giảm bớt cường độ và thời giantập luyện. ...