Điểm mặt những thực phẩm có lợi và có hại cho bé

Để con phát triển hoàn thiện và khỏe mạnh, các bậc cha mẹ hãy lựa chọn những loại thực phẩm có lợi và tránh cho con ăn những thực phẩm không có lợi theo gợi ý dưới đây nhé! “Hãy cho con làm và ăn bất cứ thứ gì con thích” là một câu nói mà nhiều mẹ tự nhắc bản thân mình.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Điểm mặt những thực phẩm có lợi và có hại cho béĐiểm mặt những thực phẩm có lợi và có hại cho béĐể con phát triển hoàn thiện và khỏe mạnh, các bậc cha mẹ hãy lựa chọnnhững loại thực phẩm có lợi và tránh cho con ăn những thực phẩm không cólợi theo gợi ý dưới đây nhé!“Hãy cho con làm và ăn bất cứ thứ gì con thích” là một câu nói mà nhiều mẹ tựnhắc bản thân mình. Và thông điệp thực sự mà các bà mẹ muốn gửi gắm trong câunói này đó là bạn hãy cho con mình làm những hành động đúng đắn và ăn một chếđộ ăn uống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe, phát triển thể chất hợp lý.1. Những thực phẩm có lợi cho sức khỏe của béDầu cáDầu cá rất có lợi cho sức khỏe cho mọi người nói chung, đặc biệt của trẻ nhỏ nóiriêng, nó không chỉ bổ sung axít béo thiết yếu tốt cho tim mạch mà nó còn cải thiệntâm trạng của bé.Dầu cá có rất nhiều công dụng: nó có tác dụng phòng chống ung thư, điều chỉnhlượng cholesterol trong cơ thể, hơn cả, nó giúp bảo vệ mắt cho bé yêu của bạn,giúp da, tóc bé được cải thiện, hệ xương khớp của bé được chắc khỏe, thêm vào đó,dầu cá còn giúp bé nhanh liền sẹo, tránh viêm khi va quệt. Dầu cá không chỉ bổ sung axít béo thiết yếu tốt cho tim mạch mà nó còn cải thiện tâm trạng của bé (Ảnh minh họa)Rau củ quảĂn nhiều rau củ quả sẽ giúp bé tăng cường sức khỏe tim mạch, khiến hệ miễn dịchcủa trẻ được cải thiện. Ngoài ra chúng còn bảo vệ bé khỏi các căn bệnh ung thưtiềm ẩn, căn bệnh về đường ruột, tiêu hóa chống lại bệnh đục thuỷ tinh thế, và suygiảm thị lực.Bậc phụ huynh nên linh hoạt thay đổi thực đơn rau xanh, trái cây cho con. Các loạirau tốt phải kể đến rau bina, súp lơ xanh, cải chip, cải xoăn, bí ngô, cà rốt; hoa quảgồm: cam quýt, bưởi, dứa...Ăn nhiều rau củ quả sẽ giúp bé tăng cường sức khỏe tim mạch, khiến hệ miễn dịch của trẻ được cải thiện (Ảnh minh họa)Đậu Hà LanĐậu Hà Lan chứa ít calo, chúng tốt cho những trẻ béo phì, trẻ đang trong giai đoạncố gắng giảm cân, chúng giầu chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Ngoài rachất sắt và vitamin C khổng lồ chứa trong đó giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, cácaxit folic và vitamin B6 tốt cho sức khỏe tim mạch của trẻ.Đậu Hà Lan còn có tác dụng giảm lượng đường trong máu, giúp bé tăng nănglượng. Đậu Hà Lan còn có tác dụng giảm lượng đường trong máu, giúp bé tăng năng lượng (Ảnh minh họa)Yến mạch và ngũ cốc giàu chất xơNgũ cốc được biết đến là thực phẩm bổ dưỡng cho mọi lứa tuổi đặc biệt là trẻ nhỏ.Trẻ em ăn ngũ cốc không chỉ giúp phát triển cơ thể cân đối mà nó còn phòng ngừađược một số bệnh như tim mạch, tiêu hóa...Ngũ cốc có rất nhiều tác dụng, chúng chứa một lượng xơ khổng lồ nên có tác dụnggiúp trẻ thanh lọc cơ thể, cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ, nâng cao khả năng hấp thu,tăng cường chức năng bài tiết.Nếu con bạn mắc bệnh béo phì thì đây là thực phẩm rất tốt cho bé, chất xơ khi vàotrong hệ tiêu hóa sẽ có dạng như chất keo, dạng này sẽ khiến trẻ duy trì cảm giácno lâu, thèm đói chậm, từ đó giúp phụ huynh kiểm soát cân nặng của trẻ được dễdàng. Trẻ em ăn ngũ cốc không chỉ giúp phát triển cơ thể cân đối mà nó còn phòng ngừa được một số bệnh như tim mạch, tiêu hóa... (Ảnh minh họa)Thêm vào đó, ngũ cốc rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ, giúp chặn đứng chứng táobón khó chịu ở trẻ, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, giúp hệ xương khớp củatrẻ được cải thiện.Cuối cùng, ngũ cốc cải thiện cơ nhai của trẻ, và làm sạch răng miệng, ngăn ngừatình trạng sâu răng ở trẻ.Dầu OliuKhi nói đến dầu Oliu thì đa số mọi người nghĩ ngay đến tác dụng tuyệt vời tronglàm đẹp. Nhưng ngoài ra, dầu Oliu còn có rất nhiều công dụng trong việc phòngcác bệnh cho trẻ như bệnh tim mạch, ngăn ngừa ung thư ruột kết và điều trị táobón…Tác dụng của dầu ôliu trước tiên phải kể đến đó là nó chứa một lượng axit béokhông bão hòa đơn và chất chống oxy hóa rất cao giúp giảm nguy cơ ung thư vàcác bệnh mãn tính khác ở trẻ. Hầu hết các nghiên cứu đều cho rằng dầu ôliu tốt chotim mạch bởi nó giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol có lợi cho sức khỏe. (Ảnh minh họa)2. Những thực phẩm không tốt cho sức khỏe của béThực phẩm chứa nhiều chất béoThực phẩm chứa nhiều chất béo như đồ ăn nhanh (đồ ăn nhanh chứa không ít chấtbảo quản, chúng được tẩm ướp và chứa nhiều mỡ), đồ chiên rán, gan động vật, phomát đặc, thịt mỡ… có chứa nhiều cholesterol, khiến khả năng mắc bệnh tim của trẻtăng cao. Do đó, nếu các bậc cha mẹ muốn con khỏe mạnh thì nên tránh cho con ănnhững loại thực phẩm chứa nhiều chất béo. (Ảnh minh họa)Đồ ăn chứa nhiều đườngKẹo cao su, bánh kẹo, bánh kem,.. có chứa nhiều chất làm ngọt không có lợi chosức khỏe của trẻ. Trong những loại thực phẩm này thường có chứa hàm lượng hóachất, chất bảo quản nhất định có thể khiến trẻ bị dị ứng thực phẩm hoặc không tốtch ...