Điều gì xảy ra khi tăng quá nhiều hoặc quá ít cân?

Những thông tin dưới đây sẽ giải đáp các thắc mắc của bạn.Nêntăngbaonhiêucân?Điều này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và chiều cao của bạn trước khi thụ thai. Quan hệ giữa chúng được thể hiện qua chỉ số cơ thể BMI (BMI = chiều cao (kg) / (chiều cao)² (m)
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Điều gì xảy ra khi tăng quá nhiều hoặc quá ít cân? Điều gì xảy ra khi tăng quá nhiều hoặc quá ít cân?Những thông tin dưới đây sẽ giải đáp các thắc mắccủa bạn.Nên tăng bao nhiêu cân?Điều này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và chiềucao của bạn trước khi thụ thai. Quan hệ giữa chúngđược thể hiện qua chỉ số cơ thể BMI (BMI = chiều (chiều cao)²cao (kg) / (m)Viện Y khoa Hoa Kỳ đưa ra những lời khuyên nhưsau:- Trước khi mang thai, nếu chỉ số BMI từ 18,5 - 24,9,bạn nên tăng khoảng 11,4 đến 15,9kg trong cả thaikỳ. Trong 3 tháng đầu, bạn nên tăng 0,5 - 2,3kg. Sáutháng còn lại, mỗi tuần tăng trung bình 0,45kg đểđảm bảo sự phát triển tốt nhất cho bé.- Với chỉ số BMI dưới 18,5kg, bạn nên tăng khoảng kỳ.12,7 - 18kg trong thai- Chỉ số BMI từ 25 - 29,9, số cân bạn nên tăng khimang thai là 6,8 - 11,3kg.- Chỉ số cơ thể từ 30 trở lên, nghĩa là bạn đã bị béophì. Nếu mang thai, chỉ nên tăng từ 5 đến 9kg.- Khi mang thai đôi, nếu chỉ số BMI bình thường, bạnnên tăng từ 16,7 - 24,5kg; chỉ số từ 25 - 29,9, tăngkhoảng 14 - 22,7kg và nếu bị béo phì, bạn chỉ nêntăng từ 11,3 - 19kg.Có bầu, bạn phải ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, ăn cho haingười không có nghĩa là bạn phải ăn gấp đôi bìnhthường. Thay vào đó, bạn chỉ cần thêm khoảng 300kcl mỗi ngày và thậm chí, ít hơn trong 3 tháng đầu.Một chế độ ăn khỏe mạnh kết hợp với tập luyện khoahọc sẽ giúp bạn tăng cân một cách hợp lý trongngưỡng cho phép khi mang thai.Tăng ít hay nhiều hơn bình thường có nguy hiểm?Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, phụ nữtăng quá nhiều cân khi mang thai sẽ có nguy cơ đẻmổ cao. Họ có cũng có xu hướng mập lên rất nhiềusau khi sinh và những lần mang thai tiếp theo. Điềunày sẽ rất nguy hiểm với chị em bị thừa cân hoặc béophì bởi họ có nguy cơ mắc những bệnh nguy hiểmnhư tim mạch và tiểu đường. Thêm vào đó, em bécủa những bà mẹ tăng quá nhiều cân trong thai kỳ sẽnặng hơn bình thường – đây là nguyên nhân gây ranhiều biến chứng cho cả mẹ và con trong quá trìnhvượt cạn. Những em bé có mẹ béo phì cũng có xuhướng thừa cân giống mẹ. Các nhà nghiên cứu cũngchỉ ra rằng, phụ nữ béo phì từ trước khi mang thaithường xuyên gặp phải những vấn đề khi cho con búnhư mất sữa, không tìm được tư thế thích hợp…Tăng quá nhiều cân trong giai đoạn mang thai sẽ làmtình trạng này càng tồi tệ hơn. Ngược lại, chị em quágầy và lên ít cân hơn so với số cân được khuyến cáokhi mang thai sẽ có nguy cơ sinh non và em bé sinhra cũng sẽ bị nhẹ cân. Sinh non sẽ dẫn đến những vấnđề về sức khỏe cho bé sau này.Vấn đề giảm cân sau sinhSố cân tăng lúc mang thai sẽ nhanh chóng tụt xuốngsau khi sinh em bé. Các bà mẹ thường giảm một nửasố cân tăng trong 6 tuần sau sinh. Bé sinh ra trungbình nặng 3kg, cộng thêm với lượng nước ối, nhauthai khoảng 3,7 - 5,4kg, tức là bạn sẽ giảm đượckhoảng 6 – 8kg ngay sau khi sinh. Cho con bú, kếthợp với chế độ ăn uống, luyện tập khoa học sau sinhsẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được dáng vóc. Dịch (Mỹ Lệ - tạp chí Bầu)