Dinh dưỡng cho bà bầu giúp thai nhi thông minh

Các tin liên quan Dinh dưỡng cho bà bầu giúp thai nhi thông minh Chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng cho thai phụ Các loại hoa quả tốt cho thai phụ Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, các loại siêu dưỡng chất Thực phẩm thai phụ không nên dùng như folate, choline, axit béo thiết yếu, sắt… có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí thông minh của trẻ ngay từ trong thai. Chọn thực_phẩm_an_thai_cho_thai_phụ_ Chế_độ_ăn_phòng_chữa_tiền_sản_giật_ Chế độ ăn theo độ tuổi thai nhi...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dinh dưỡng cho bà bầu giúp thai nhi thông minh Dinh dưỡng cho bà bầu giúp thai nhi thông minh Các tin liên quan Dinh dưỡng cho bà bầu giúp thai nhi thông minh Chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng cho thai phụ Các loại hoa quả tốt cho thai phụNghiên cứu của các nhà khoa họccho thấy, các loại siêu dưỡng chất Thực phẩm thai phụ không nên dùngnhư folate, choline, axit béo thiết Chế độ ăn theo độ tuổi thai nhiyếu, sắt… có ảnh hưởng lớn đến sự Chọnphát triển trí thông minh của trẻ ngay thực_phẩm_an_thai_cho_thai_phụ_từ trong thai. Chế_độ_ăn_phòng_chữa_tiền_sản_giật_Vì vậy những gì bạn ăn trong quá trình mang thai là rất quan trọng. Bàcho biết thêm: “Bà bầu nên bổ sung bổ sung có khoa học các loại hoaquả, rau củ và các loại sữa giàu canxi cộng với các loại thịt, cá, thịt gà,cây họ đậu điều độ mỗi ngày để con cái được thông minh và khỏemạnh”.Dưới đây là danh sách những loại siêu thực phẩm sẽ giúp bé phát triểnthông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ:Các axit béo thiết yếu Các loại axit béo cần thiết như DHA, AA rất quan trọng cho pháttriển mắt, não, hệ mạch và hệ thần kinh của thai nhi, đặc biệt trong 3tháng cuối khi bộ não của bé đang phát triển rất nhanh. Bà bầu cần chúý bổ sung các axit béo trong ba tháng cuối thai kì và trong 18 tháng đầusau khi bé chào đời. Các nguồn thực phẩm giàu DHA và AA là cá ngừ, cá hồi, dầu cá, ganvà trong sữa mẹ., khi mẹ bổ sung nhiều dưỡng chất DHA giúp em bé cónhững giấc ngủ ngon hơn. Vì vậy bà bầu và phụ nữ nuôi con cần chú ýbổ sung đầy đủ chất béo vào cơ thể. Các bé sinh non hoặc nhẹ cân thường bị bỏ qua mất giai đoạn quantrọng này và cần được sự chăm sóc đặc biệt, trong đó phải đảm bảo chếđộ dinh dưỡng giàu axit béo omega-3. Các bác sĩ nhi thường khuyên cácbà mẹ cho trẻ sinh non bú mẹ hay dùng sữa công thức loại đặc biệt. Thai phụ nên cố gắng bổ sung các thực phẩm sau trong chế độ ănhằng ngày: - Ăn 2 bữa cá/tuần hoặc uống dầu cá nếu không thích ăn cá. - Ăn các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân... - Ăn các loại ra lá xanh như bắp cải, súp lơ, súp lơ xanh, đỗ xanh - Ăn các loại dầu thực vật làm từ hạt vừng, hạt hướng dương, đậunành, canola - Ăn nhiều đỗ tương và đậu phụ Folate Axit folic hoặc folate là một loại vitamin B được tìm thấy chủ yếutrong các loại rau xanh. Bổ sung đầy đủ folate trước khi mang bầu 3tháng và trong tam cá nguyệt thứ nhất sẽ giúp giảm nguy cơ khuyết tậtống thần kinh, tủy sống và các vấn đề về não của thai nhi.Colin Một loại vitamin B khác nữa là colin. Dưỡng chất này có mối liênquan đặc biệt với trí nhớ của não bộ. Colin có nhiều trong các loại thực phẩm như trứng, sữa, thịt nạc vàđặc biệt trong sữa mẹ. Bạn cũng có thể bổ sung thêm loại dưỡng chất đặc biệt này với cácloại viên nang, viên nén bán trên thị trường.Sắt Có mối quan hệ chặt chẽ giữa lượng sắt thấp và sự kém phát triểnnão bộ của thai nhi trong bụng mẹ. Chính vì vậy, sắt cũng rất cần thiếtđể não trẻ phát triển toàn diện. Những loại thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt, cá, ngũ cốc và cácloại rau lá xanh đậm.