Dinh dưỡng cho người bị đau nửa đầu

Đau nửa đầu là một loại bệnh thuộc thần kinh huyết quản mãn tính có khuynh hướng di truyền trong gia tộc. Các biểu hiện là thường đau theo chu kỳ, bộc phát, thường kèm theo cảm giác ghê tởm, buồn nôn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dinh dưỡng cho người bị đau nửa đầu Dinh dưỡng cho người bị đau nửa đầuĐau nửa đầu là một loại bệnh thuộc thần kinh huyết quản mãntính có khuynh hướng di truyền trong gia tộc.Các biểu hiện là thường đau theo chu kỳ, bộc phát, thường kèmtheo cảm giác ghê tởm, buồn nôn. Dưới đây là những thực phẩmcần chú ý:1. Socola có thể gây ra đau nhức nửa đầuMột số thực phẩm hàm chứa Tyrosine, các loại rượu, các thựcphẩm có hàm lượng chất béo cao hoặc dung nạp quá nhiều muốivào cơ thể đều có thể gây ra đau nửa đầu.Vì vậy, những người mắc bệnh này nên hạn chế hoặc tuyệt đốikhông ăn những loại thực phẩm trên, ví dụ cụ thể như: phomat, cánướng, dứa, thịt bò, cola, rượu, cafein, sô-cô-la và những thựcphẩm quá mặn.2. Mật ong có thể giảm những cơn đau nửa đầuNếu cơ thể dung nạp không đủ ma-giê, có thể gây ra chướng ngạicho chức năng tế bào thần kinh, và từ đó dẫn đến đau nửa đầu.Người bị bệnh này nên ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm phong phúnhư: các loại đậu, mật ong, hải sâm, cá biển...Vitamin B1 cũng giúp ích rất lớn để duy trì chức năng thôngthường của thần kinh và cơ bắp, người bệnh cũng nên ăn nhiềuthực phẩm chứa vitamin B1 như thịt lợn, đậu nành, cá chình, ngô,lạc….Pantothenic ngoài chức năng duy trì dây thần kinh tự chủ hoạtđộng bình thường ra, còn có thêm nhiều thành phần hữu hiệu giảmnhẹ áp lực thần kinh. Người bệnh có thể dung nạp thêm nhiều thựcphẩm chứa phong phú pantothenic như khoai ngọt, gan động vật,các loại đậu, rau chân vịt, sữa bò3. Nằm yên tĩnh dưỡng có thể giảm nhẹ đau đầuNgười bị bệnh đau nhức nửa đầu hàng ngày cần chú ý làm việc kếthợp với nghỉ ngơi, tránh lao động quá mệt mỏi và cũng không nênnghỉ ngơi quá nhiều.Khi chứng đau đầu phát tác, người bệnh có thể dùng khăn ướt đắplên trán, khống chế huyết quản khuếch trương, giảm nhẹ chứngđau;Người bệnh cũng có thể mát-xa nhẹ nhưng cần chú ý không nêndùng sức quá mạnh để tránh kích thích huyết quản, dẫn đến huyếtquản khuếch trương càng thêm trầm trọng.Nằm trên giường nghỉ ngơi cũng là một trong những phương phápgiảm đau có hiệu quả.Lá bạc hà tươi cắt nhỏ nấu thành nước trà uống đồng thời ăn nhiềurau lá xanh cũng là một liệu pháp để giảm nhẹ chứng đau nửa đầu.