Dinh dưỡng và sắc đẹp: Giảm béo bằng rau, quả

Khi ngắm mình trong gương thấy bụng dưới to, bắp đùi lớn, vòng 2 quá khổ… bạn không hài lòng về cơ thể mình chút nào. Không sao, nếu bạn biết ăn đúng cách thì các bộ phận cơ thể sẽ gầy đi Ảnh: Images theo ý muốn. 1. Giảm béo vùng mặt – cần tây Ai cũng nói bạn béo, thực ra bạn chỉ béo mặt mà thôi. Muốn cho khuôn mặt của mình thon thả, ngoài việc trước khi ngủ ít uống nước, bạn nên ăn nhiều rau cần tây.Hàm lượng chất xơ trong cần tây khá cao,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dinh dưỡng và sắc đẹp: Giảm béo bằng rau, quả Dinh dưỡng và sắc đẹp: Giảm béo bằng rau, quả Khi ngắm mình trong gương thấy bụng dưới to, bắp đùi lớn, vòng 2 quá khổ… bạn không hài lòng về cơ thể mình chút nào. Không sao, nếu bạn biết ăn đúng cách thì các bộ phận cơ thể sẽ gầy điẢnh: Images theo ý muốn. 1. Giảm béo vùng mặt –cần tâyAi cũng nói bạn béo, thực ra bạn chỉ béo mặt mà thôi.Muốn cho khuôn mặt của mình thon thả, ngoài việc trướckhi ngủ ít uống nước, bạn nên ăn nhiều rau cần tây.Hàm lượng chất xơ trong cần tây khá cao, một cây cần tâychứa khoảng 5 kalo nhiệt lượng. Nhai cần tây đòi hỏi mất 8kalo nhiệt lượng, tiêu hóa xuống dạ dày đòi hỏi phải cóthêm 5 kalo nhiệt lượng nữa. Do vậy bạn có thể yên tâm ănthoải mái rau cần tây.2. Giảm béo vùng vai – chanh leo“Vai u thịt bắp” để miêu tả những người đàn ông có vócdáng thô khoẻ nhưng với phụ nữ thì cần đôi bờ vai mảnhmai. Vai u lên trước hết là do thể trạng từng người và sauđó là do cơ thể hấp thụ quá nhiều đường nên chuyển hóathành lớp mỡ dày trên vai.Muốn giảm béo vùng vai trước hết cần giảm hấp thụ lượngđường vào cơ thể. Nhiệt lượng của quả chanh leo rất thấp,đây là thứ quả chứa một loại xúc tác giúp cho cơ thể giảmbớt sự hấp thụ đường.3. Giẻm béo vùng eo – dâu tâyBạn không thể ngờ rằng quả dâu tây ngon ngọt lại có chứcnăng làm cho vòng eo của bạn thon thả.Dâu tây có chứa chất acid aspartic, có tác dụng làm mất đilượng nước thừa ở phần eo, làm tiêu lớp mỡ thừa tích tụ ởvùng eo. Bạn hãy ăn dâu tây thường xuyên sẽ có được vòngeo vừa ý.4. Giảm béo vùng bụng – cà chuaBụng dưới to là nỗi lo lắng và đau khổ của hầu hết nữ nhânviên văn phòng thường ngồi hàng giờ trước màn hình vitính.Khi ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chấtthải. Cà chua có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ,rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩylượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Bạn nên ăn cà chuatốt nhất trước bữa ăn.5. Giảm béo vùng đùi – củ cải trắngKhi lượng mỡ của cả cơ thể tiêu hao gần hết thì mới tớilượt mỡ vùng đùi. Do đó, muốn giảm béo vùng đùi khôngphải là chuyện dễ.Trong củ cải trắng có chứa dầu hạt cải, có tác dụng thúcđẩy các acid béo trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡhơn và như vậy sẽ làm giảm được số đo của vòng đùi.6. Giảm béo vùng bụng chân – dưa hấuDưa hấu có chứa nhiều đường nhưng lượng đường trongdưa hấu không đủ để làm bạn tăng thêm cân.Dưa hấu có chứa nhiều limocitrin acid, giúp đào thải chấtđộc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, dưa hấu còn chứa nhiều kali,làm cho bắp chân bạn thon gọn hơn.