Định mức lượng nước trái cây mỗi ngày cho con

Nhiều mẹ lựa chọn việc cho con uống nước ép trái cây để thay thế cho khẩu phần uống của con mà không biết rằng chính điều này sẽ gây ra những tác động không tốt cho cơ thể trẻ. Bất cứ đứa trẻ nào cũng rất thích uống nước trái cây bởi hương vị thơm ngon, đầy màu sắc và hơn hết là nước trái cây có thể giúp trẻ giập tắt được cơn khát. Việc cung cấp cho con yêu các loại nước ép hoa quả tự nhiên là một sự lựa chọn tốt hơn thay vì cho...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Định mức lượng nước trái cây mỗi ngày cho con Định mức lượng nước trái cây mỗi ngày cho conNhiều mẹ lựa chọn việc cho con uống nước ép tráicây để thay thế cho khẩu phần uống của con màkhông biết rằng chính điều này sẽ gây ra nhữngtác động không tốt cho cơ thể trẻ.Bất cứ đứa trẻ nào cũng rất thích uống nước trái câybởi hương vị thơm ngon, đầy màu sắc và hơn hết lànước trái cây có thể giúp trẻ giập tắt được cơn khát.Việc cung cấp cho con yêu các loại nước ép hoa quảtự nhiên là một sự lựa chọn tốt hơn thay vì cho trẻuống những đồ uống có đường khác, vì trong nước éptrái cây từ hoa quả tươi rất giàu vitamin và khoángchất. Nếu mẹ cung cấp điều độ loại nước uống nàythường xuyên cho trẻ nó còn góp phần bổ sung chấtdinh dưỡng lành mạnh cho con, đặc biệt là cho trẻkhông ăn đủ rau và hoa quả.Tuy nhiên việc hạn chế lượng nước hoa quả hàngngày cung cấp cho con là vô cùng cần thiết.Không nên cho trẻ uống quá nhiều nước trái câyTrong nước trái cây trẻ tiêu thụ có thể có những hạnchế về mặt dinh dưỡng, cụ thể nước trái cây rất giàucalo cho nên nếu uống quá nhiều thì lượng calo dưthừa là không cần thiết cho chế dinh dưỡng của trẻ.Điều này khiến cho việc trẻ uống nước trái cây trởnên tác dụng ngược bởi nó có thể là nguyên nhânkhiến trẻ mắc chứng bệnh béo phì.Hơn nữa, nếu trẻ uống quá nhiều nước trái cây có thểgây ra chứng tiêu chảy mãn tính, trẻ sẽ bị đầy hơi vàđau bụng vì lượng carbohydrate trong nước trái câyđược trẻ cung cấp quá nhiều dẫn đến hệ tiêu hóa củatrẻ bị quá tải, dẫn đến phản ứng.Một lí do nữa để mẹ lưu ý việc không nên cho conmình uống quá nhiều nước ép trái cây bởi vì dù là tựnhiên nhưng lượng đường trong nước trái cây luônchiếm một lượng nhất định có thể dẫn đến sâu răngcho trẻ.Không nên sử dụng nước trái cây để thay thế chotoàn bộ các loại rau và trái cây bởi cơ thể trẻ ngoàiviệc được cung cấp lượng nước cần thiết cũng cần cólượng chất xơ nhất định để giữ cho hệ thống tiêu hóacủa trẻ khỏe mạnh.Nên cho trẻ uống các loại nước trái cây đã đượckiểm duyệtTrẻ em là đối tượng cần được cung cấp lượng nướcnhiều nhất và thường xuyên để quá trình trao đổi chấtphục vụ cho mục tiêu phát triển cơ thể. Bởi vậy mộtsố cha mẹ không hạn chế việc con uống các loại nướctrái cây và nghĩ rằng tất cả các loại nước trái cây đềutốt cho con của mình.Đúng là loại nước ép trái cây tốt cho cơ thể trẻ và nócó thể thay thế sữa trong khẩu phần ăn của trẻ. Tuynhiên loại nước đó phải là 100% tự nhiên. Còn đốivới những loại đồ uống có đường và có hương vị tráicây nó không tốt cho trẻ, đôi khi còn gây nên một sốchứng bệnh mãn tính.Mẹ nên lưu ý cung cấp lượng nước trái cây tươi điềuđộ vì nó sẽ cung cấp cho bé yêu một số vitamin vàkhoáng chất, nhưng hãy luôn nhớ rằng không nêncung cấp quá nhiều. Theo các chuyên gia dinh dưỡngthì trẻ từ 1 đến 2 tuổi tiêu thụ 1-2 phần trái cây và trẻlớn hơn 2-4 phần (một phần tương đương với nửaquả hoặc ½ cốc nước trái cây) và uống nước trái câykhông nên vượt quá một nửa số hoa quả hàng ngày,tức là ½ cốc đến 1 cốc mỗi ngày.