Dưỡng chất cần thiết cho làn da

Da bạn cũng chính là tấm gương phản ánh cho tình trạng sức khỏe của chính bạn, đồng thời nó còn có chức năng giải độc các chất bẩn thông qua quá trình toát mồ hôi. Socola.vn xin được giới thiệu cùng các chị em một số loại thức ăn có tác dụng tốt đối với làn da.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dưỡng chất cần thiết cho làn da Dưỡng chất cần thiết cho làn da Da bạn cũng chính là tấm gương phản ánh cho tình trạng sức khỏe của chính bạn, đồng thời nó còn có chức năng giải độc các chất bẩn thông qua quá trình toát mồ hôi. Socola.vn xin được giới thiệu cùng các chị em một số loại thức ăn có tác dụng tốt đối với làn da. Chất chống lão hóa Các chất chống lão hóa chính là các chất hóa học thông minh có tác dụng nhằm bảo vệ các tế bào trên da b ạn khỏi bị ảnh hưởng bởi các tác nhân bên ngoài như: ánh nắng mặt trời, gió, nhiệt độ; hay các tác nhân bên trong như dư thừa oxy hay mất cân bằng hoócmôn. Chất chống lão hóa bao gồm các loại vitamin A, C, E và calotin loại II. Vai trò của các loại chất này là ngăn chặn tận gốc các tế bào không tốt mà có khả năng tạo ra sự phá hủy cấu trúc tế bào da của bạn. Các loại chất chống lão hóa này có hàm lượng khá cao trong một số loại thức ăn như ngũ cốc, hoa quả tươi và rau xanh. Các chất này đặc biệt có chứ hàm lượng cao trong một số loại thức ăn cụ thể như: hạt hướng dương, gừng, quả óc chó, quả đào, quả lựu. Protein Protein được coi là một dưỡng chất cần thiết và chiếm một phần lớn đối với cơ thể và không ai trong chúng ta có thể thiếu loại dưỡng chất thiết yếu này. Trong khẩu phần ăn hàng ngày thì thịt chính là lo ại thức phẩm cung cấp khá đầy đủ lượng protein cho cơ thể. Đối với một số người ăn kiêng thì có thể thay thế nguồn cung cấp protein từ các loại đỗ hay các nguồn cung cấp protein khác nữa. Nếu cơ thể bạn bị thiếu hụt lượng protein thì có thể sẽ làm giảm tính mềm dẻo của da bạn. Có một loại protein khá quan trọng, đó là Colagen- có tác dụng quan trọng trong việc hình thành cấu trúc của tế bào và nâng cao tính đàn hồi của da. Không có loại d ưỡng chất này thì chắc chắn da bạn sẽ nhăn nheo và không săn chắc. Probiotics Cơ thể bạn hấp thu những dưỡng chất gì thì chính làn da của bạn sẽ phản ánh đúng điều đó. Probiotics là dưỡng chất có tác dụng nhằm lấy lại sự mất cân bằng hóa học mà cơ thể bạn đã phải mất đi do sự kiệt sức như stress hoặc thiếu kháng sinh. Các loại sữa tươi có chứa hàm lượng Probiotics rất lớn đồng thời còn cung cấp Canxi cho cơ thể bạn. Vai trò chính của Probiotics chính là ngăn ngừa sự tác động của ánh nắng mặt trời đối với da và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Omega 3 Omega 3 chính là một trong những loại axít béo thuộc nhóm chất béo tốt. Dầu Omega 3 có tác dụng cải thiện các màng tế bào và khuyến khích sự hấp thụ các dưỡng chất và thải các chất độc thông qua da. Đồng thời nó có vai trò cực kỳ quan trọng đó là tăng cường sự hấp thụ và giữ lượng nước cân bằng cho da. Hàm lượng Omega 3 có nhiều trong các loại dầu cá mà b ạn có thể mua tại các hiệu thuốc. Nước Nước là thành phần quan trọng không thể thiếu của cơ thể và nước còn được coi là chất làm sạch tự nhiên cho cơ thể. Tuy nhiên, nước còn là nhân tố quan trọng nữa có vai trò giữ cho da bạn đẹp và trẻ hơn. Hãy uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày để có thể sở hữu một làn da thật đẹp và trẻ nhé! Nếu da bạn thiếu nước thì rất dễ bị nhăn nheo. Nước được duy trì dưới bề mặt của da còn có tác dụng ngăn ngừa tác động của ánh nắng mặt trời cũng như khói bụi. Các loại mỹ phẩm dưỡng ẩm cho da cũng là một nguồn cung cấp nước và giữ cho da bạn luôn mềm mại và tươi trẻ. V ì thế hãy dùng các loại sản phẩm dưỡng ẩm vào ban đêm để chúng có nhiều thời gian hấp thụ vào da bạn mà không bị mất đi do quá trình toát mồ hôi.