Dưỡng chất cực tốt cho trí não thai nhi

“Ăn gì để con được thông minh?” là nỗi trăn trở của hầu hết những phụ nữ mang thai. Bạn có tin chế độ dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển bộ não của trẻ? Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, các loại siêu dưỡng chất như folate, choline, axit béo thiết yếu, sắt… có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí thông minh của trẻ ngay từ trong thai. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dưỡng chất cực tốt cho trí não thai nhi Dưỡng chất cực tốt cho trí não thai nhi Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với não thai nhi. (Ảnh minh họa)“Ăn gì để con được thông minh?” là nỗi trăn trở của hầu hết những phụnữ mang thai.Bạn có tin chế độ dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai sẽ ảnhhưởng đến sự phát triển bộ não của trẻ? Nghiên cứu của các nhà khoahọc cho thấy, các loại siêu dưỡng chất như folate, choline, axit béo thiếtyếu, sắt… có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí thông minh của trẻngay từ trong thai.Chuyên gia dinh dưỡng Kate Di Prima cho biết, 70% sự phát triển nãotrẻ xảy ra khi em bé còn trong bụng mẹ. Vì vậy những gì bạn an trongquá trình mang thai là rất quan trọng. Bà cho biết thêm: “Bà bầu nên bổsung bổ sung có khoa học các loại hoa quả, rau củ và các loại sữa giàucanxi cộng với các loại thịt, cá, thịt gà, cây họ đậu điều độ mỗi ngày đểcon cái được thông minh và khỏe mạnh”. Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với não thai nhi. (Ảnh minh họa)Dưới đây là danh sách những loại siêu thực phẩm sẽ giúp bé phát triểnthông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ:FolateAxit folic hoặc folate là một loại vitamin B được tìm thấy chủ yếutrong các loại rau xanh. Bổ sung đầy đủ folate trước khi mang bầu 3tháng và trong tam cá nguyệt thứ nhất sẽ giúp giảm nguy cơ khuyết tậtống thần kinh, tủy sống và các vấn đề về não của thai nhi.ColinMột loại vitamin B khác nữa là colin. Dưỡng chất này có mối liên quanđặc biệt với trí nhớ của não bộ. Colin có nhiều trong các loại thực phẩmnhư trứng, sữa, thịt nạc và đặc biệt trong sữa mẹ. Bạn cũng có thể bổsung thêm loại dưỡng chất đặc biệt này với các loại viên nang, viên nénbán trên thị trường. Bà bầu nên bổ sung điều độ các loại siêu dưỡng chất như folate, choline, axit béo thiết yếu, sắt.(Ảnh minh họa)Các axit béo thiết yếuChúng ta đều biết rằng ăn cá rất tốt cho mỗi người đặc biệt cho phụ nữmang thai. Các loại axit béo cần thiết như DHA, AA rất quan trọng chobộ não và sự phát triển tầm nhìn của thai nhi. Bà bầu cần chú ý bổ sungcác axit béo trong ba tháng cuối thai kì và trong 18 tháng đầu sau khibé chào đời.Các nguồn thực phẩm giàu DHA và AA là cá ngừ, cá hồi, dầu cá, ganvà trong sữa mẹ. Một nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra rằng, khi mẹ bổsung nhiều dưỡng chất DHA giúp em bé có những giấc ngủ ngon hơn.Vì vậy bà bầu và phụ nữ nuôi con cần chú ý bổ sung đầy đủ chất béovào cơ thể.Sắ tCó mối quan hệ chặt chẽ giữa lượng sắt thấp và sự kém phát triển nãobộ của thai nhi trong bụng mẹ. Chính vì vậy, sắt cũng rất cần thiết đểnão trẻ phát triển toàn diện. Những loại thực phẩm giàu chất sắt baogồm thịt, cá, ngũ cốc và các loại rau lá xanh đậm.