Dưỡng sinh cho bà bầu lớn tuổi

Những bà bầu lớn tuổi (đa phần là ngoài 30) hầu hết đều sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi nhiều hơn những bà bầu trẻ tuổi một chút. Chính vì lẽ đó, việc vận động hợp lý trong thai kỳ càng trở nên quan trọng. Cùng tham khảo tài liệuDưỡng sinh cho bà bầu lớn tuổi sau để tìm hiểu về cách thư giãn vận động, chế dộ ăn uống hợp lý dành cho các bà bầu lớn tuổi nhé!

Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Dưỡng sinh cho bà bầu lớn tuổi Dưỡng sinh cho bà bầu lớn tuổi Những bà bầu lớn tuổi (đa phần là ngoài 30) hầu hết đều sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏinhiều hơn những bà bầu trẻ tuổi một chút. Chính vì lẽ đó, việc vận động hợp lý trong thai kỳcàng trở nên quan trọng. 1. Nâng cao 2 chân:Động tác này rất tốt cho các bà bầu, hãy ngồi xuống và nâng cao 2 chân lên, dùng vật gì đólàm bệ đỡ, có thể tận dụng ngăn kéo bàn hoặc những chiếc tủ đựng đồ ở nhà hay tại văn phòngđể tập luyện. 2. Thư giãn vận động:Bạn có thể thực hiện những bài tập này ở bất cứ đâu và bất kỳ lúc nào, chỉ cần một vài độngtác đơn giản ở vai, cổ, xương chậu và chân. Luyện tập mỗi ngày một ít sẽ giúp tuần hoàn máuvà giảm nhẹ căng thẳng khi mang thai đấy. 3. Tư thế bò cho người đau lưng:Qùy gối, chống tay giữ lưng thẳng là tư thế giúp giảm đau hiệu quả dành cho những bà bầuthường xuyên cảm thấy đau nhức ở vùng lưng. 4. Ăn uống hợp lý:Điều này cực kỳ quan trọng trong khoảng thời gian thai kỳ của bạn. Hãy ăn nhẹ nhiều lầntrong ngày, tốt nhất là mang theo thức ăn dự trữ như sữa, bánh mì lúa mạch,… những loạithực phẩm này sẽ giúp bạn bổ sung chất dinh dưỡng mà không bị ngán ngẩm. 5. Giảm việc:Đối với các bà mẹ cuồng công việc thì đây là khoảng thời gian mà bạn nên tận dụng để nghỉngơi và lắng nghe đứa con của mình, đừng gắng sức quá độ nếu không muốn gây ra mệt mỏicho con của bạn. 1 lưu ý nhỏ đối với những bà bầu lớn tuổi chính là bạn rất dễ bị béo phì trong khoảng thời gian này, chính vì vậy hãy hạn chế ăn những thực phẩm có chứa nhiều đường nhé vì nó chính là nguyên nhân số 1 gây ra bệnh béo phì cho bạn đấy!Những điều cần chuẩn bị để mang thai khi lớn tuổi an toàn nhất cho mẹ và bé Những điều cần chuẩn bị để mang thai khi lớn tuổi an toàn nhất giúp bạn có một thaikỳ khỏe mạnh hạn chế được những rủi ro không mong muốn cho cả mẹ bầu và thai nhi.Những phụ nữ lớn tuổi mang thai có nhiều nguy hiểm cũng như biến chứng hơn so với nhữngphụ nữ trẻ tuổi chính vì thế bạn cần một chế độ chăm sóc kĩ lưỡng hơn rất nhiều. Nhưng nhiềuchị em vẫn luôn thắc mắc có nên mang thai khi lớn tuổi không, mang thai khi lớn tuổi cầnchuẩn bị những gì, chăm sóc bà bầu lớn tuổi như thế nào, biến chứng thường gặp khi mangthai lớn tuổi,…tất cả sẽ được chia sẻ chi tiết trong thông tin bài viết dưới đây của gonhub.com,mời các bạn cùng tham khảo. 1. Độ tuổi sinh con tốt nhấtCác chuyên gia của Tạp chí Y học Anh Quốc cho rằng độ tuổi lý tưởng nhất để phụ nữ sinhcon là từ 20 đến 35 tuổi. Ngoài độ tuổi đó, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các nguy cơ biến chứngvề sức khỏe và sinh sản.Trong một bài viết, Tiến sĩ Randy Morris, một chuyên gia về thuốc vô sinh và sinh sản chorằng phụ nữ trên 36 tuổi vẫn còn đủ điều kiện để sinh con. Tuy nhiên, tỉ lệ thụ thai vẫn giảmkhi tuổi của người phụ nữ tăng lên. 2. Biến chứng khi mang thai lớn tuổiMột phụ nữ lớn tuổi mang thai sẽ phải đối mặt với nguy cơ biến chứng sức khỏe lớn hơn bìnhthường. Các biến chứng như bệnh tim, tiểu đường và cao huyết áp có khả năng xuất hiện rấtcao. Nguy cơ khuyết tật bẩm sinh và sảy thai cũng tăng lên cùng với tuổi. Ở tuổi 38, nguy cơxảy ra bất thường ở nhiễm sắc thể là 1/100. Đó là lý do tại sao phụ nữ phụ nữ lớn tuổi nên tiếnhành các xét nghiệm trước khi sinh.Hiện nay, số phụ nữ trong độ tuổi 35 đến 39 và 40 đến 44 sinh con đầu lòng ngày càng tăng.Chuyện một người phụ nữ ở tuổi 50 sinh con nghe có vẻ khó tin nhưng điều đó vẫn còn có thểxảy ra.Có khá nhiều câu chuyện về những người phụ nữ trên 35 mà vẫn sinh con trên các diễn đàn.Một người đã sinh đứa con đầu lòng ở tuổi 38. Một người khác thụ thai ở tuổi 39 và sinh conở tuổi 40. Cũng có những phụ nữ đã sinh ra nhiều hơn một đứa con sau độ tuổi 40. 3. Mang thai khi lớn tuổi cần chuẩn bị gì?Tuy các nguy cơ vẫn tồn tại nhưng đối với phụ nữ thì chẳng có nguy cơ nào lớn hơn việckhông có con. Vậy, những người phụ nữ trên 35 tuổi phải làm gì để thụ thai và sinh con trongđộ tuổi “không lý tưởng” của mình?Điều đầu tiên là bạn phải khoẻ mạnh và cân đối. Có chế độ dinh dưỡng cân bằng, tập thể dụcthường xuyên, ngủ đủ giấc và có một lối sống lành mạnh… Cơ thể của một người phụ nữ cóthể chịu đựng những thách thức của quá trình mang thai, chuyển dạ và sinh nở khi nó ở trongtình trạng tốt.Tiếp theo, tham khảo ý kiến bác sĩ sản-phụ khoa để tiến hành kiểm tra y khoa khi bạn muốncó thai. Hãy yêu cầu chồng cùng kiểm tra nếu cả hai đã cố gắng thụ thai trong nhiều năm. Nếucó vấn đề về sinh sản thì hãy theo đúng quá trình điều trị. Quá trình này có thể tốn kém nhưngvẫn luôn đáng để thử.Trinh – một giáo viên luôn mong muốn có một đứa con từ khi kết hôn đến giờ. Chồng cô làmtrong ngành hàng hải và họ có một số vấn đề về sức khỏe và sinh sản nên đã tìm đến mộtchuyên gia và theo đúng quá trình điều trị. Cô đã có thai đứa con đầu lòng nhưng lại bị sẩythai. Vì vậy họ đã thử một lần nữa và sau 4 năm ...