Giấc ngủ của bé - Những quan niệm sai lầm

.Tại sao bé không thể tự ngủ, không muốn ngủ hoặc ngủ không có giờ giấc? Bạn đã tìm đủ mọi cách nhưng kết quả là bé nhất định không nghe theo. Các chuyên gia về giấc ngủ Hoa Kỳ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân… Ăn no trước khi ngủNhiều bà mẹ sợ một giấc ngủ đêm dài sẽ làm bé bị đói và thường cho bé ăn no trước giờ ngủ. Nếu bé thường xuyên phải uống nhiều và bú no trước giờ ngủ thì chắc chắn đó là nguyên nhân dẫn đến những vấn đề về...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Giấc ngủ của bé - Những quan niệm sai lầmGiấc ngủ của bé - Những quan niệm sai lầmTại sao bé không thể tự ngủ, không muốn ngủ hoặc ngủkhông có giờ giấc? Bạn đã tìm đủ mọi cách nhưng kếtquả là bé nhất định không nghe theo. Các chuyên gia vềgiấc ngủ Hoa Kỳ sẽ giúp bạn tìm ra nguyên nhân…Ăn no trước khi ngủNhiều bà mẹ sợ một giấc ngủ đêm dài sẽ làm bé bị đói vàthường cho bé ăn no trước giờ ngủ. Nếu bé thường xuyênphải uống nhiều và bú no trước giờ ngủ thì chắc chắn đó lànguyên nhân dẫn đến những vấn đề về giấc ngủ.Quá trình tiêu hóa thường bị đình trệ khi đêm về. Việc ănđêm sẽ kích thích hệ tiêu hóa hoạt động trong khi cơ thể lạicần sự “yên tĩnh” để bước vào nghỉ ngơi.Nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên trong khi nó cần được hạ thấp vàăn đêm sẽ tạo ra phản xạ có điều kiện: cảm giác đói khi đêmxuống.Cách giải quyết khôn ngoan nhất chính là cắt giảm khẩu phầnthực phẩm một cách từ từ (chia nhỏ các bữa sữa, giảm dầnlượng sữa) và rồi chấm dứt các bữa ăn đêm.Ngủ theo lịch của người chăm sócĐây được xem là sai lầm lớn nhất của người lớn.Thông thường, chúng ta luôn mong muốn bé ngủ nhiều hơnnhu cầu thực sự của bé. Và kết quả là thời gian tối ưu nhấtcủa giấc ngủ đã bị chỉnh sửa theo ý chủ quan của người chămsóc trẻ.Ví như chúng ta muốn một đứa trẻ 1 năm tuổi phải ngủ đủ15h/ngày và như vậy là quá nhiều. Trẻ 1 tuổi chỉ nên ngủ từ 9– 10 tiếng một đêm là đủ.Với một lịch ngủ không tuân theo giờ giấc, trẻ sẽ không thểthiết lập được lịch ngủ sinh học cho mình. Quá nhiều giấcngủ ngắn ban ngày sẽ khiến giấc ngủ đêm của bé không trọnvẹn và ngủ đêm quá nhiều cũng ngăn cản bé có một giấc ngủngày lý tưởng.Như vậy một lịch ngủ lý tưởng là khi nó tuân theo nhu cầuthực tế của trẻ.Xem tivi trước khi ngủNên nhớ, trẻ sẽ chẳng bao giờ buồn ngủ nếu ti vi nhà bạn vẫnmở.Để tạo ra thói quen đi ngủ đúng giờ, điều quan trọng là bạnkhông được tỏ ra căng thẳng và phải kiên trì.Nếu bé đòi được bế ru để ngủ thì bạn hãy bình tĩnh để phá vỡthói quen này của bé. Lúc đầu bé có thể sẽ khóc nhưng sựkiên quyết của bạn sẽ nhanh chóng khuất phục được bé thôi.Hãy thiết lập một loạt những thói quen trước khi ngủ, thu hútsự chú ý của trẻ. Ví dụ như uống sữa, rửa mặt mũi chân tay,đánh răng, cùng bé chơi xếp hình đơn giản, kể chuyện… Dầndần, những hoạt động này sẽ tạo ra phản xạ có điều kiện rằngđã đến lúc phải đi ngủ rồi.Ngủ riêng mới tốtViệc cho bé ngủ cùng là điều hoàn toàn nên làm nếu hai bạnmới chỉ có một cháu. Điều này sẽ giúp bé cảm thấy yên tâmvà được yêu thương nhiều hơn. Giấc ngủ vì thế mà cũngngon và sâu hơn.Tuy nhiên, nếu bạn có thêm nhóc nữa thì nhất thiết phải tách2 bé ngủ riêng. Hãy để 2 bé cùng ở trong một phòng, chúngsẽ sớm cảm thấy thoải mái và học được tính tự lập.